其实100条女性冷知识的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解女人经期心情冷知识，因此呢，今天小编就来为大家分享100条女性冷知识的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
本文目录
女性月经期应该注意什么
经期保养
01
注意保暖
纵使夏季炎热，也不能贪凉哦！
月经期间着凉，容易使子宫和盆腔中血管处于收缩状态，让血液凝结成块，不易排出，导致月经量减少、痛经以及月经失调等。
所以经期要避免喝冰镇饮料或者吃冰激凌，避免长时间坐在潮湿的地面上，避免冲冷水澡和淋雨。此外，低温的空调房虽然舒适，可长期待在里面不仅容易痛经还容易感冒呦。
02
注意饮食
月经期间流失气血，当然要补回来啦！经期应该根据自身的月经情况对症饮食。可以通过吃一些通经活血、暖宫化瘀或补气养血的食物来缓解血瘀、宫寒或气血两虚的问题。
此外一日三餐要定时定量，早餐至关重要，同时也要注意营养均衡，摄取足够的蛋白质和能量。
一般月经期间有些人容易出现大便干结，会让下半身和盆腔处于充血状态，此时多喝温开水，多吃富含膳食纤维的食物来促进大便排出。当然也有一些脾胃虚弱的女性容易腹泻，少吃辛辣刺激或过凉的食物，经期饮食卫生也很重要。
03
注意调节心情
月经期间女性身体激素水平的变化会导致情绪波动比较大。建议月经期间可以多听些喜欢的音乐，多看看书，进行适当的户外活动，能够让自己保持身心愉悦。
04
经期保健
泡脚和按摩重点穴位，可以帮助改善经血不畅、痛经等症状。
三阴交穴，在脚内踝上3寸（四横指）的地方，是重点保健穴位。主治：女性月经不调，痛经等。可以通过日常按揉此穴来帮助女性保养身体，泡脚让水没过这一位置效果更佳呦！
女生生理期怎么关心暖心话
亲爱的，一定要注意保暖，不能着凉水，洗衣服的事交给我啊，一定要注意多休息，不要吃凉的，辛辣的食物，心情要舒畅，想吃啥我给你做，一定要照顾好自己，身体要紧啊。
经期注意事项
在经期的小伙伴们，经期注意事项主要有以下四点。
1、在月经期间要注意个人卫生，及时更换卫生巾，一般2~3个小时更换一次。此外要保持外阴卫生，可每天用清洁的温水清洗外阴，但要避免用碱性肥皂清洗，避免坐浴或盆浴。2、月经期间要注意调整心态，保持心态平和，让精神放松，也可以适当的进行心理安慰和疏导。3、要注意饮食调节，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，而要清淡饮食，可以适当多食用一些温补类食物，比如炖肉、谷薯类食物、荔枝，龙眼肉、葱姜蒜等。4、注意调整生活状态，要避免剧烈运动、避免熬夜劳累，每日保证充足的睡眠。
女孩子生理期更需要陪伴吗
关于女孩子生理期，确实是更需要陪伴。特别是初期，一点经验都没有。有人陪伴可让她减轻压力，能平静地度过这一阶段。并且还要从生活上处处关怀她。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。