这篇文章给大家聊聊关于宝宝侧睡不漏尿小技巧，以及速睡小技巧冷知识对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 晚上失眠怎么能快速入睡
2. 七天和速8哪个好

晚上失眠怎么能快速入睡

从我自身经历来说跟年龄和思绪都有很大关系，前段时间一失眠头发也就跟着掉一大把。现在基本好一些，下面就我自己的总结分享以下几点，希望大家还能有更好的方法交流

1、睡前尽量放松，不要忧思过重，胡思乱想（今年的疫情应该会有很大部分人会受此影响）

2、听些舒缓的音乐，千万不要觉得反正睡不着就看电影、电视等那肯定就会是越看越兴奋

3、睡前2小时避免大量进食和饮水，睡前应排空小便。

4、睡前可以适当饮用少量牛奶，有助于快速睡眠。

5、在9点钟后就不要健身做剧烈运动了，可以平躺双脚心相对，手自然平放在小腹上，这样可以排毒、静心

6、保持好的睡眠环境，如果房间隔音不太好的可以借助辅助用品耳塞

大神们还有更好的方法可以分享交流一下吗？坐等

七天和速8哪个好

7天。我经常住7天，服务好，可以网上定，付款。而且会员很便宜。商务酒店跟一般的豪华酒店的区别就在于价格便宜，快捷干净。速八是跨国公司开的全球连锁，所以价格自然会高一些

文章到此结束，如果本次分享的宝宝侧睡不漏尿小技巧和速睡小技巧冷知识的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

标签：# 小技巧# 不漏# 宝宝# 侧睡