老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于怎么有效的记忆知识和五个提高记忆力的冷知识的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享怎么有效的记忆知识以及五个提高记忆力的冷知识的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
1、锻炼
我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。
身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。
一项研究发现，女生们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。
一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现女生们在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。
2、睡觉
高中或大学时，几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。
研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。
大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。
3、集中注意力
我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。
当你深陷无数件事急于完成时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。
研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。
4、可视化
记忆最奇怪也最有效的方法之一就是把想记住的东西与一幅画面联系起来。发挥到极致，你可以通过在脑中建立一副事无巨细的图画而记住大量信息。
比如，你想记住是J.K.罗琳写出了哈利波特系列。罗琳（Rowling）听起来像是保龄（bowling），所以想象一下保龄球赛道。
现在在画面中加入哈利波特，这个卷发的男孩正准备扔出手中的保龄球。现在你可以加入更多信息，例如哈利波特系列各部的名字。
最终你就得到了一副自己可以随时进入的画面。这听起来似乎很愚蠢，但的确有用。
5、把事情写下来
当下把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多了。购物清单在电脑桌面上，电话号码和邮箱地址在手机通讯录里——记东西似乎再也没必要了。
直到你忘带手机或记不起是否应该买面包或鸡蛋时才会意识到问题。今后，如果你想好好记住一件事，就写下来。
是否真正再去读一遍写了什么并不重要：研究表明，仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。
6、不要随便换环境
我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。
研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。
科学家们还不能解释其中原因，但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。
7、握拳
如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。
研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳（左撇子则相反）。
保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。
8、用疯狂的字体
某种程度上我们都觉得自己对字体非常懂行：在书、报纸或网上，我们希望一切都是清晰易读的。
但研究者们发现，想要记住自己读过的东西，最好的方法之一就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。
当阅读变得陌生而困难时，你被迫更加集中注意力，这会让你更容易记住所读的内容但是，又大又粗的字体也有可能影响你去记住他们。
研究发现，当人们被要求记住一系列单词时，他们预测到自己记住粗体的单词会更容易些，因此记这些单词时更不用心，最后导致反而记不住。
9、嚼口香糖
如果你需要把一件事记住约30分钟，试试嚼口香糖。研究发现人们在嚼口香糖的时候，视觉和听觉记忆都更好。
这只是因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。但如果是个未被提前告知的抽测，还是把口香糖老实放在口袋里吧。
短期记忆任务中，人们不嚼口香糖能做的更好，咀嚼只能让人们在较长时间的任务中保持注意。
10、乱写乱画
如果你正在上无聊的课或开无聊的会，不要为自己在本子空白处乱涂乱画感到讶异。
看起来似乎乱写乱画的人更加精力不集中，事实上这样做却能让大脑保持活跃。无聊时傻坐着会让你更容易出神，记下更少的东西。
您好，针对您的这个问题，我有一点自己的思考，希望对您的问题能有所帮助。
孩子学习的知识当下记住了，过几天就忘了，其实这是一个非常常见的现象，且不说孩子，成人的一段时间的学习部分内容都会被遗忘，所以家长不要过于担心。同时，这与孩子的学习特点也有关，如果家长采用符合孩子特点的方法，孩子能够记住的知识点也会更多。下面我将结合自己的经验分享一些心得体会。
1??直观经验学习特点
由于孩子的身心发展特点，孩子更多是通过实践操作获得直观经验而去学习抽象的知识，尤其是低龄段的孩子，这也是为什么现在提倡幼儿园孩子在游戏中学习。所以，如果这里家长提到的学习是让孩子正襟危坐的背诵一些英语单词、算式、拼音等，而缺乏相应的实际操作，孩子没有体验的过程，学习的知识点就会很快的被遗忘。
2??短时记忆特点
我们必须承认孩子的记忆能力相较于成人确实会差一些，这是孩子在某个阶段的发展特点——短时记忆特点，所以家长不要过于焦虑孩子的记忆差，因为在这个阶段的孩子，孩子确实会出现学习了很快就忘记的情况，再加之如果学习的方式不当，孩子可能短时间内就会把当下记住的知识全部遗忘。
3??给予孩子操作学习的机会
基于孩子的学习特点和现阶段所处的发展阶段，在孩子的学习过程中，应给孩子更多实际操作的机会。
在数学学习上，家长可以更多的去发现生活中的数学经验。
比如带孩子出去玩的时候，让孩子去观察发现生活中的几何图形；
再比如去超市购物的时候，家长可以让孩子做一个预算表，然后自己根据预算表去进行购物结账。
在语言方面的学习，家长带孩子出去的时候可以有意无意的让孩子去认识生活的字，需要注意的是，这里不是看到某个字就问孩子“这个读什么”，而是应该把这样的方式自然而然的融入生活过程中。
比如吃饭的时候让孩子看菜单点菜；
再比如让孩子给自己读一个故事等方式。
当孩子通过自己的亲身体验去学习这些知识，孩子对知识点的记忆时间就会比较长，同时也能让孩子感受到学习是有趣的，而不是枯燥无味的，这样孩子的学习主动性也会提升。当孩子是主动去学而不是被迫的，孩子的学习水平也会提升。
所以，针对上述问题，家长不要过于焦虑，这是孩子学习发展的必经阶段。在这个过程中，家长要捕捉到孩子的发展信息，给予孩子有效的支持，让孩子快乐的学习，健康的成长。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。