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会对身体不好：主食会转化成糖分，给身体提供能量，摄入过多，糖分会转化为脂肪，从而使人变胖，但摄入过少的话，容易引起能量不够。
不吃主食会消耗体内自身的脂肪，但这样是不健康的，长期不摄入淀粉类的食物很容易缺乏维生素B。
长期不吃饭只吃零食会导致营养不良、消化系统功能紊乱。
吃饭是我们规律摄入人体所需营养的必须过程，而饭菜中所包含的蛋白质、维生素及微量元素都是人体不可或缺的，而规律饮食能促使消化系统健康运作。
女孩子偶尔一次不吃晚饭一般没有坏处，如果长期不吃晚饭可能有影响睡眠、降低免疫力、身体消瘦等坏处，所以在平时需要养成良好的饮食习惯，三餐定时定量。
光吃菜不吃饭，影响体质。
人体平时的消耗主要是能量，而在三大能量营养物质中碳水化合物是最好能量营养，不会有蛋白质产生的氨解读问题，也没有脂肪带来的肥胖等弊病。
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