其实易胖体质冷知识的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解易胖体质怎样减肥最快最有效，因此呢，今天小编就来为大家分享易胖体质冷知识的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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这种体质要想控制体重，更应该做好自律。首先你要从心理上重视起来，体重管理不是一朝一夕的事件，贵在坚持；其次做好计划，越详细越好，最好细到能够每一天、每一顿饭的量。再者做好监督，找一个人监督提示自己。相信自己，只要你真心想做，一定能行。
易瘦体质通常会有消瘦、营养不良、气血亏虚、食欲不振、皮肤肌黄等特征，易胖体质的人通常具有以下症状：身体容易感到沉重与疲倦。皮肤缺乏弹性，身体容易浮肿。污痰、口中黏液、女性分泌物多。
处于易胖体质状态的人群比较多，长时间久站、久坐工作、缺乏体育锻炼、应酬多，缺乏锻炼的人群居多，这在中医上称为脾虚痰湿型。这类人群要想健康瘦身，必须从日常饮食中改变自己，多吃新鲜水果蔬菜，少吃油炸食品大鱼大肉食品或者是零食，其次要适当运动。
步骤/方式1
1、遗传因素
有很多人肥胖其实从小就这样，这与家庭遗传有很大关系，真的有数据说明，父母双方肥胖者，子女肥胖率竟然高达80%之多，这个数据也是相当吓人，就算父母单方有肥胖情况，那子女肥胖率也高达一胖，所以易胖体质极有可能与家庭遗传有关系，说到底属于瘦素基因异常。这类人群的最大特点是，从外形上看，小腿部比较短粗，就真的是属于那种特别易胖的人。
步骤/方式2
2、身体表现
平时特别怕冷，身体新陈代谢也非常慢，同样属于易胖体质，包括体测胰岛素水平高或是存在胰岛素不敏感等，同样属于易胖体质。
步骤/方式3
3、痰湿体质
中医认为痰湿体质的人多会存在脾胃运化能力弱的问题，往往表现胃口不太好，可能就有人就会说，胃口不好还能长胖，确实是这样，即便胃口不好吃的很少，可是由于肠胃消化功能不好，导致体内水分与废物无法正常被代谢排掉，长时间在体内存储，致使身体湿气过重，反而容易长胖。痰湿体质形成的易胖体质，最明显的特征表现是腹部肥满、舌苔厚腻。
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