大家好，今天给各位分享顺产4个月了，小腿经常酸痛是怎么回事的一些知识，其中也会对为什么顺产后全身酸痛进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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生完孩子后，腰疼是什么原因呢
分娩后内分泌系统尚未得到调整。骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上生完小宝宝之后照料宝贝要经常弯腰、气血亏虚、产后肾虚等原因。因此，生完小宝宝之后腰痛是很多新妈咪经常遇到的麻烦。
为什么有那么多的宝妈们会被腰痛困扰呢？
妊娠使新妈妈们的内分泌系统发生了非常大的变化，新妈妈们为了分娩时能使小宝宝顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得非常松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。
分娩后新妈妈们的内分泌系统发生了极大地变化，这种情况一般不会很快恢复到未怀孕时的状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，也会引起腰痛。
生完小宝宝之后新妈妈要经常弯腰照料宝贝，比方说：洗澡、打扫卫生、换尿布，新妈妈们经常从摇篮里抱起宝贝等，还有恶露排出不畅引起盆腔血液淤积等等，都易诱发腰部疼痛的原因。
很多妈咪生完小宝宝之后较少活动，总是躺在床上休养;加上新妈妈们自己体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，容易造成腰肌劳损而发生腰痛。
天天躺在床上不活动是不行的，当然过度劳累更不可取。产后很多女性不注意休息，使身体过于疲劳，比方说经常长时间站、长时间蹲、长时间坐等等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。
有的新妈妈生完小宝宝之后避孕方法不恰当，导致再次怀孕，不得不进行人工流产，还有的房事不节，使刚刚生完孩子原本就肾气亏虚的身体亏损的更加严重而引起腰痛。
产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射波及腰部，使腰部产生酸痛感。
经常采取不当、不放松的姿势给宝贝喂奶，使妈妈们的腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉易受到损伤。
子宫的正常的情况下是前倾、前屈，假设新妈妈们发生子宫脱垂，子宫就会沿阴道向下移位，引起腰痛。
生完小宝宝之后如果不慎受到湿寒侵袭，致使经络不通，也会引起产后腰痛。
总之，生完小宝宝后腰痛是很多新妈妈们经常遇到的麻烦。妈妈们如果不想落下腰疼病，一定要注意我们以上所说的几大方面，女人在生完孩子后的相当一段时间内是非常脆弱的，如果不注意，很容易招来各种疾病，所以一定要防寒于未然，科学的进行产后护理！
顺产4个月了，小腿经常酸痛是怎么回事
难道是坐月子受凉了？
生完宝宝，每天看着健康、嗷嗷待哺的宝宝是幸福快乐的，与之相伴随的是妈妈会出现一些不舒服的情况，或者是身体的不适，或者是心情的焦虑。顺产都4个月了，小腿还经常酸痛，怎么回事呢？
西医学认为，怀孕后期及分娩时，由于准妈妈骨盆各关节的活动性增加，关节松弛，耻骨联合及骶髂关节轻度分离等，可使产后肢体关节疼痛，此外，妊娠、产后均需大量钙质供应，若母体营养未能满足此项需要，势必动用其长骨中储存的钙质来补充，因而也引起肢体骨骼疼痛不适等症状。还有学者认为，本病主要是由于产后休息不当，过早持久的活动或端坐，致使松弛的关节韧带不能恢复，造成劳损，或增加骶髂关节囊的损伤机会而致病。
中医的观点认为本病的发病机制是产伤气血不足，虚损未复，风寒湿邪乘虚而入，不通则痛，或因产伤动肾气之异；不通则痛又有产后百节开张，卫阳不固，腠理不密，起居不慎，风寒之邪乘虚而入，致气血运行不畅，经脉失养，或产后气血虚弱，血为寒凝成瘀或余血未尽，或产后感热邪，灼伤阴血为瘀，或气滞血瘀。采取中医辨证论治的治疗，也会有效果。
对于产后出现的小腿疼痛、肿胀、皮肤发白、局部温度升高，还要警惕是否得了产后下肢血栓性静脉炎。小腿深静脉栓塞时出现腓肠肌及足底不疼痛和压痛，严重的情况可以导致感染性休克、肺脓肿甚至因过度消耗、全身衰竭而死亡。
总之，建议持续小腿酸痛的您选择正规的医院接受诊治。
文献来源：1、《中华妇产科学》第三版，主编曹泽毅。
2、《中医妇产科学》第2版，主编刘敏如谭万信。
顺产坐月子的哪些事：如何避开月子病，缓解腰痛，乏力等症状
经常会听到老人说月子病，月子期间一旦落下了疾病可能会伴随着终生，治疗起来非常的困难，为了能防止月子疾病，一定要做好预防工作。作为过来人分享一下我的心得…
来说一下我的整个剖腹产经历，说实话！如果能顺产，真的不会选择剖腹产！
说在前面的话：
预产期1.11日，因为臀位原本定在1.4日39周剖腹，孕晚期因为舒张压一直在临界值（82-89之间）所以保险起见12.25日住院监测，一直到30号做了个24小时液态血压测量，31日中午报告出来发现所有数据都高于参考值，中午12点去找医生，说下午手术还来得及，否则1-3号元旦放假只有值班医生，所以来不及做任何准备，就被紧急安排手术！整个过程被护工阿姨拉着跑，自己都是蒙圈的
1??：备皮，下身的毛毛要剃掉，反正都有护工帮你做，也不痛更不要觉得尴尬，因为术后住院期间不能冲凉，护士每天给你消毒，所以备皮应该是为了防止术后卫生感染问题！
2??：擦尿管，讲真，不打麻药擦尿管真的挺痛的，以前做过腹腔镜手术是麻药后擦的也就没感觉！这是给你生插，所以那个酸爽，就一定要做好准备！
3??：输液，挺大的一个针头，给你吊的应该属于营养液补充之类的，因为剖腹产前8小时都不能吃东西！4??：推进手术式打麻药，打在腰椎，打的时候医生教你头往胸口位置靠近，双腿屈膝往胸口位置抱紧，这个姿势保持不动，否则打在腰椎很容易伤及神经！
5??：慢慢的觉得双腿千斤重举不起来，从腰部以下没有感觉，麻烦生效后开始手术！整个过程能感觉到肚子里在掏东西，也能感受到把宝宝扯出来的感觉，吸羊水声音也能听到，因为你腰部以上都是清醒的，我过程中还和医生对话（不过医生会让你尽量不说话，怕呕吐）
6??：宝宝生出来后，听到哭声那一刹那，自己也会感动到哭，护士会给你看生殖器确定男女，宝宝的脸和你碰一下，就推出去了！
7??：术后缝针，上镇痛泵，然后推出产房观察，我是手术?观察时间总共两小时，31日下午4点入手术室，6点推回产房！
剖腹产术后才是苦难的开始
1??术后6小时基本都处于虚弱休息状态，医生会给你压肚子，我压了三次，没有想象中恐怖，很顺利的过关了！
第二天早上喝了一些粥水，为了更快排气，我中午12点忍痛站起来在床边原地挪动了几步，5分钟不到头晕重新躺下
2??术后14小时后，我就排气了！排气后我就开始喝瘦肉粥，少吃多餐
3??术后16小时，镇痛泵用完，取走！术后24小时，尿管拔掉！然后护士就赶你下床要走动，帮助更快恢复！
4??镇痛泵+尿管撤走后，你被迫要下床自己去厕所的痛苦，太想哭了！伤口又疼，因为喝粥水的原因，尿也频繁！所以。。。。你们想象一下
5??术后第三天的宫缩痛，才是王者！
从下午开始，宫缩痛越来越频繁，从半小时一次，到10分钟一次，每次持续2分钟，第三天晚上半夜宫缩痛+腰痛+涨奶痛，我是被痛醒的！忍不住找医生开了止痛药
6??每天护工来按摩开奶3次，自己还要用吸奶器吸，多给宝宝吸，会缓解涨奶之痛！
7??第四天基本能下床活动自如，才真正觉得自己活过来了！
真的，如果宝宝乖一点，臀位正，绝对不要剖腹产！能顺就顺！这样身体恢复也会更快！
实在没办法得剖腹产的，就只能自己战胜自己，多忍痛，早下床，早活动，恢复更快！
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
怎么预防月子病？
1、合理的补充钙
生完孩子后身体更新钙的能力很差，再加上通过母乳喂养孩子，需要流失大量的钙元素。大部分女性生完孩子后容易缺钙，产妇会出现牙齿松动和腰酸背痛、乳汁分泌明显减少。产妇每天至少要保证有1200毫克的钙质摄入，可以从排骨汤鱼虾类以及牛奶里面获取，也可以选择钙片。
2、选择正确的时间洗头洗澡
在坐月子期间身体的抵抗力和免疫力非常脆弱，但是新陈代谢非常旺盛，产妇会大量的流汗，若是没有做好个人卫生的话会增加感染的几率。生完孩子后一定要做好私处的清洁以及护理，不能采取坐浴的方式洗澡，内裤做到勤换勤洗，选择高质量的产妇卫生巾。每天晚上睡觉前使用温开水清洗私处并且及时擦干。
3、不能长时间躺着或者坐着
经过了分娩会大伤元气，确实需要足够的时间休息，但是不能长时间躺着或者坐着，不然会影响局部的血液循环，反而加重了身体疲劳感。生完孩子后血液处于高凝状态，当缺少运动时会减少肌肉的收缩，减慢了静脉血液回流的速度，容易出现下肢静脉栓塞。一般生完孩子第2天就应该下床活动，42天之内避免做重体力的劳动也不能弯腰提东西。
4、不能经常抱孩子
在坐月子期间最劳累的就是给孩子喂奶换尿布，长时间下去会引起双手酸痛以及脖颈部疼痛。产后韧带变得非常松弛，长时间抱着孩子的话会诱发腰间盘突出或者脊椎炎。给孩子喂完奶之后应该由家人来抱一抱孩子。
5、不能长时间弯腰下蹲
生完孩子后骨盆韧带很松弛而且腹部肌肉软弱无力，子宫还没有完全复位，若是经常下蹲或者弯腰的话会引起腰部疼痛。
哪些方法可以预防月子病的出现？
一、要注意卫生。在月子期间，由于产妇的汗腺分泌比较活跃，而在老一辈的坐月子准则里是不能洗头的，而如果一个月没有洗头，就会让皮肤没有办法清理，就很容易让细菌附着并且繁殖，严重是导致在坐月子期间出现感染。
二、要适当起床运动，不能长卧于床。有很多产妇都认为自己在生活孩子后身体会很弱，所以在月子期间就需要长卧在床。其实，如果在坐月子期间没有起身运动，是不利于盆肌底的恢复的，会让子宫脱垂的风险被提高。而且长卧于床严重会导致深静脉血栓的出现，严重会导致产后猝死。
三、要保持空气流通。有很多老一辈的认为在坐月子期间产妇是不能见风的，如果不小心吹到风是会容易出现月子病的。其实，房间如果不开窗户是很容易让室内不透气，让产妇出现缺氧的现象。所以要打开窗户，保持空气的流通。
四、科学进补。由于产妇在坐月子期间是很虚弱的，所以在这期间需要适当摄入一些营养物质来提高身体器官的修复。可以选择鱼类、鸡蛋以及瘦肉等，不要选用脂肪类比较高的食物如猪肉蹄、猪皮等，这样食物不仅蛋白质不高，并且容易让产妇发生肥胖。所以在坐月子期间要科学合理搭配饮食，避免饮食太单一，才能有利于产妇的身体恢复。
五、注意口腔的清洁。有老一辈的人说在坐月子期间是不能刷牙的，如果刷牙会让牙齿变得脆弱。其实在坐月子期间不仅要刷牙，而且还要注意口腔卫生。如果没有做好口腔卫生，会让口腔内细菌滋生繁殖，就容易引起牙齿松动以及牙龈发炎等。
六、不能吃太多的鸡蛋。有一些产妇认为鸡蛋的营养价值高，在坐月子期间可以多摄入来补充身体营养，但是这样反而会让肠胃不容易吸收，从而引发肠胃疾病。由于在生育后产妇的消化系统还没走恢复正常，如果摄入过多的鸡蛋会让肠胃一下子没办法接受，就会引起消化不良以及其他肠胃疾病发生。
孕妈须知：产后腰酸背痛是你的盆底出问题了！有什么建议
在临床中很多孕妇在生完孩子之后会出现腰酸背痛，有的患者表现为两侧腰痛，但是仍能够忍受;有的严重的患者表现为腰椎中间疼痛,常常达到一周都不能下床活动,甚至无法平卧睡觉。很多患者会问，是不是盆底出现了问题呢？今天就给大家科普一下产后腰酸背痛到底有哪些原因？有哪些建议呢？讲到产后腰酸背痛，我们首先来认识一下，一个激素叫做松弛素。松弛素是由黄体产生，是一种妊娠相关激素，怀孕之后，其松弛素水平随着妊娠孕周增加而不断提高，是怀孕之前的20~50倍。松弛素主要有两方面的作用:
一.抑制妊娠期间子宫肌肉的收缩，松弛肌肉，以利于妊娠。
二.可以作用于结缔组织使骨盆韧带扩张，子宫颈松弛，阴道松弛，以利于分娩。
早在1996年，国际盆底功能专家kristiansson已经证实妊娠期间，妇女腰部和盆底部的疼痛程度与血清松弛素的水平呈正相关，也就是说，在妊娠期间，松弛素的大量分泌可以使髋关节和纤维软骨及其韧带变得松弛，使产妇产生疼痛。
产后腰酸背痛是一定是盆底出现问题了吗？答案是否定的。产后腰背痛主要与以下几种原因有关。一.盆底功能障碍:孕妇在怀孕之后，体内会分泌一种松弛素，使盆底的韧带松弛，加大脊椎的弯度，在妊娠后期，子宫逐渐增大，腹部隆起，孕妇的重心就将前移，孕妇为了保持身体平衡，站立时，孕妇身体自然向后倾斜，重心落在臀部上面，这种会导致孕妇腰背肌肉过度紧张，引起孕妇腰背疼痛。
二.分娩方式的影响:在2016年，国内陈业松教授就不同分娩方式对产妇产后腰背痛影响进行分析，得出剖宫产产妇，腰背痛的发生率为33.9%，而顺产的腰背痛发生率为15.7%.可见无论顺产还是剖宫产均会让产妇产生腰背痛，剖宫产腰背痛的概率明显增加，原因在于剖宫产术后腹部力量大大减弱，腰部脊柱压力过大，导致腰肌劳损。（下图为手术过程）
三.胎儿大小的影响:分娩当中胎儿过大，其产妇腰背痛发生概率越高，其可能是腰脊椎部负荷增大引起。
四.分娩次数的影响:2017年国家卫生委调查研究显示，初产妇产后腰背痛的患病率为21%，而经产妇腰背痛的发生率为33%，可见多次生育会增加腰背疼痛的发生率，跟腰肌劳损有明显关系。
五.其他:腰椎间盘突出的患者，身材矮小的患者，疼痛分娩麻醉穿刺引起都是产后腰酸背痛的原因，但是其发生率远低于以上4种情况。
阿Z博士结合临床多年经验，建议如下:一:暖宫贴的使用:暖宫贴依照中医经络传导治疗原理，将穴位热疗法和远程红外疗法相结合，产生强大的红外线热辐射，能够促进局部炎症吸收，加速腰背部血液循环促进炎症和水肿的吸收，从而缓解腰背部疼痛发生的程度以及发生的频率，建议暖宫贴使用16个小时，温度保持在40到65摄氏度之间。
二.悬吊运动:产后腰背部肌肉的疼痛，主要来自于核心肌群的失代偿，使用悬吊运动可以改善核心肌群，如腰大肌，臀中肌等核心肌群，可以是维持脊柱平衡，保持姿势直立，同时可以增加核心肌肉的肌力、耐力，从而达到腰背部肌肉的稳定性，有效缓解腰背部肌肉失平衡而导致的疼痛。
三.中药治疗:中医所说腰背部疼痛，主要以酸痛为主，喜揉喜按，气血亏虚，肌表不固，可以选择含有五脏六腑的背俞穴，配合使用风湿痹痛散，涂抹于背俞穴之上。
四.手法按摩:此为多年临床经验所得方法，先放腰背部精油三毫升，涂抹后分推背部，然后再直推背部，揉背部4~5遍，再滚背部4~5遍，再次直推背部，如果不知道怎样操作，最好找专业的按摩师进行操作为佳，每天按摩1~2次，每次40分钟，连续按摩三天。（下图为两侧分推）
总是在帮助，总是在治愈，用真诚的心分享实用的医学知识，我是妇产科阿Z博士，记得关注我哦，欢迎大家评论留言，共同讨论，促进母婴健康。END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！