大家好，关于减脂期间为什么要少吃盐很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于减脂为什么不能吃盐的知识，希望对各位有所帮助！
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减脂期间为什么要少吃盐
我是Johnny，今天回答关于减脂饮食的问题：减脂期间为什么要少吃盐？
其实不存在减脂的阶段，要少吃盐的这种说法。
一般选手为了参加健美比赛，从而有必要让肌肉线条更清晰，所以才需要排除体内的水分，因为一旦摄入了盐，盐也称为氯化钠，氯化钠会储存水分在体内，如果水分过多，肌肉的线条就无法那么清晰，但是如果仅仅是为了减肥，这根本是没有必要的。
一般医生都会建议每天每人摄入的钠也就是盐不要超过5克，因为摄入过多的盐会引起高血压，对身体也存有很多不利的因素。但是中国人往往摄入盐含量过高，在家庭或者餐厅烹饪的过程中，有些人刻意为了追求食物味道而加入过多的盐分。
中国人每天每人平均盐摄入量大于或等于15克，其实这对身体以及心脏血管都是很不利的，所以不论减肥与否，都应该适当减少盐的摄入，但不吃盐这个说法只是针对运动员比赛前某一个阶段而言，跟普通人的减肥是毫无关系。
今天和大家分享到这里，我是IPTA国际健身教练学院导师：johnny，喜欢健身的朋友可以关注我们，有帮助的话就点个赞！感谢支持，下次再分享！
为什么减肥要少吃盐
减肥少吃盐的主要原因如下：1、食盐的主要成分是氯化钠，氯化钠表明食盐的摄入量低于每天6克。过量的盐摄入容易导致钠和水的潴留、水肿和高血压。水肿会导致身体臃肿。2、过量摄入钠，人体在排出钠的同时排出部分钙，这容易影响钙的吸收。3、要减肥，就要限制一天总热量的摄入，增加一天总热量的消耗，使摄入的热量低于消耗的总热量，然后体重就会逐渐减轻。
减肥为什么不能吃盐
吃盐太多体内聚集很多钠离子，就会锁住水分，造成水钠滞留性肥胖，长期会加重心脏，肾脏负担，引起高血压和心脑血管疾病，对身体非常有害。但是适度的盐分是很有必要的，在你的身体大量流汗之后，电解质会有大量的流失，流失的也有身体里的盐分。适度摄入盐分，不仅对第二天的运动有好处，也会让你觉得有力气。
任何人都应该少吃盐，不光是肥胖者。盐要吃多了话会使血管壁变薄，容易得心脑血管疾病。
减脂为什么要低盐
食物低盐应该就没什么味，没味的东西你还想多吃，自然就降低人的食欲，达到减脂的效果。盐摄入量少，钙流失少，可以增加脂肪燃烧速度。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。