这篇文章给大家聊聊关于人为什么会有赖床的习性，以及为什么是赖床对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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为什么有些人喜欢赖床
之所以有些人喜欢赖床是因为可以让自己不用那么快就起来面对生活的琐事。并且认为晚上比较晚睡可以让自己拥有更多私人的时间，才会更喜欢赖床
为什么好多人都喜欢赖床
赖床，说白了就是睡醒之后不愿意起床，喜欢在床上多躺一会。如今的我们拥有手机，那就更起不来了。懒就是懒！不要为自己找借口
人为什么喜欢睡懒觉
赖床给人带来的松弛感和愉悦感，是不赖床的人永远体会不到。早晨的被窝是迷人的，尤其眯缝惺忪睡眼，一手挡去投入窗帘的阳光时，仿佛诗意地栖居了。睡完懒觉再起床，整个人都是充实的，这样才能精神饱满地面对接下来的时光。
迟起本身好似是很懒惰的，但是它能够给我们最大的活气，使我们的生活跳动生姿；世上最懒惰的人，是黎明即起，老早把事做好，坐着呆呆地打呵欠的人们。
人为什么会有赖床的习性
不用上班的这段时间，你的睡眠还规律吗？
不用早起挤地铁后，你是不是睡醒之后依然不愿起床，那么究竟是什么在导致我们赖床呢？为什么我们睡醒之后，仍然不愿起床呢？
赖床的本质首先，我们必须要说，我们要下个关于“赖床“的定义，赖床要建立在充足的睡眠上。如果休息不好，早晨起床时会出现头昏、头疼以及特别不想起床的现象，此时若要强行起床，强行让自己清醒起来，是会透支身体的。
但如果你每天能够睡够八小时，但醒来之后仍会感到疲惫，不想起床，宁愿想要躺在床上玩手机，也不想开启崭新的一天，那么这就是赖床了。
在我们看来，我们睡觉时会一觉睡到天亮，但其实我们在睡眠时，会进行周期性循环。一般来说睡眠周围分为3个阶段：浅睡眠-深睡眠-快速眼动期（有些人也把入睡分为一个阶段）。
如今的研究发现，睡眠过程可以修复身体，在深睡眠时期主要修复身体，让四肢肌肉和骨骼放松，而快速眼动期这可以修复大脑。
这三个阶段每循环一次会有90分钟，正常人应该睡够5个睡眠周期，也就是7.5个小时。如果没有睡够5个睡眠周期，由于我们的身体还未完全修复，所以仍旧会觉得疲惫，不想起床；大脑也会感到昏昏沉沉，想要继续赖床。此时的赖床，其实就是休息不够。
但如果睡够了5个睡眠周期，仍旧不想起床，可能是因为你脑内的血清素分泌的不够多。血清素是身体内产生的一种神经传递物质，这种物质会影响着人的胃口，食物，睡眠以及情绪。
当血清素分泌不足时，起床之后你仍会感到困倦，甚至会有起床气。
当血清素长期分泌不足时，此时情绪就会受影响，出现低落，心情不好，甚至会出现抑郁的状态（多说一句，一些治疗抑郁症的药物就含有血清素）。
我们常说，睡眠不好可能会引起抑郁症，就是因为长期睡眠不好，代表着血清素长期分泌不足。
而当人体血清素分泌较为充足时，再加上睡眠质量很高，此时醒来之后就会感到很轻松，心情非常高，朝气蓬勃。如果此时工作，效率也会非常高，而且还不易患上抑郁症。
如何做到不赖床？既然赖床和血清素的分泌息息相关，那么我们只要调整血清素的分泌就可以了。
最简单的方法，是拉开窗帘睡觉，因为太阳的光线有助于血清素的分泌，此时我们很容易醒来；而黑暗的夜晚血清素会减少分泌，在加上身体的其他化学反应（褪黑素），此时我们就会产生困意。
如果想要长期做到不赖床，还需要我们在日常生活中多运动，因为运动也会促进血清素的分泌。如果做不到经常运动，还可以多摄入一些含有色氨酸的食物，色氨酸是血清素合成的必备氨基酸之一，然而色氨酸又是人体不能自我合成的氨基酸，只能通过食物获取，而富含蛋白质的物质色氨酸的含量都很高。
养成长期的运动和饮食习惯，有助于我们身体的血清素分泌，改善赖床现象。
睡眠时间太长，为何也会赖床？你有没有这样的经历，本来是想补觉，结果越补越困，最后睡到乏力。其实，这可能是你二氧化碳吸入过多了。
我们在睡觉时经常会选择关闭门窗，此时屋里的空气很难和外界交换，而我们在睡眠过程中排出的二氧化碳会聚集在屋子里。
一般情况下，空气中的二氧化碳含量只有0.03%，当空气中的二氧化碳含量超过1%时，人会有轻度头晕，睡不醒反应。如果二氧化碳含量超过6%，人就会因缺氧窒息而死。
当我们睡眠时间过长时，屋子里的二氧化碳含量就会上升，如果空气中的二氧化碳浓度过高，此时就会产生头晕，再加上睡眠时血清素分泌过少，所以会没有精神。
但当我们走出屋里透口气后，这些不良反应就会恢复。
总结想要保持良好的睡眠习惯，做到早晨不赖床，需要养成几个好习惯：规律睡眠；充足的睡眠时间，多运动，营养摄入均衡。
关于人为什么会有赖床的习性，为什么是赖床的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。