各位老铁们好，相信很多人对为什么运动腿还是不瘦都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于为什么运动腿还是不瘦以及为什么每天运动都不瘦的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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虽然一直在坚持运动，但是感觉体重并没有什么变化，是为什么
谢邀。体重不变化，当然是有原因的啦。在总结之前，我想说一段话，健身为何要把体重看的那么重？体重真的那么重要吗？其实我还想问的是，你会更关注体重还是更在意自己的身材？因为有很大一部分刚接触健身的伙伴们，包括我手上刚接触健身的学员，练了两周，体重没有什么变化，就开始捉急了。告诉大家，健身真的是个长久之计，每个人的身体情况不同，训练出效果的时间长短可以也不一样，做好训练饮食休息这三个工作，好好坚持下去吧。废话了好多，我要给大家总结一下原因了。
①脂肪少了，肌肉多了，如果脂肪减少和肌肉增加的量一样，那么从体重上来看，这体重的数据当然是不变化咯，减脂不就是得减掉脂肪增加肌肉吗？所以，就不要再纠结体重变与不变啦。
②有句话叫做三分练，七分吃。吃就是饮食咯，占了七分，这饮食是不是相当重要，你要是拼命练，回去又拼命吃，你说怎么掉体重？不仅要好好练，你还得控制好每天摄入的热量，减脂减重消耗量必须大于你的摄入量，产生能量缺口，你才能达到减重的效果啊。
③今天话有点多，平时都没说那么多，上面两点就够了。
减脂是减脂肪增肌肉，有肌肉才可以让你多吃不长胖。
我健身好几个月，每天都健身一个半小时，为什么都不瘦
刚开始健身的我也是这么想的，只要多出汗，多跑步，多练杠铃，就肯定能瘦。
当时我每天力量训练1小时，跑步一小时，看着自己流出来的汗，开心的不行，自己终于能瘦了。
但实际上，我的体重不减反增，令我慌张急了。
直到现在，我才知道自己没有瘦下去的原因。
首先，我没有控制饮食，我也不知道什么叫热量赤字，也不会去计算自己吃进去了多少热量。
结果很明显，每天大吃大喝，摄入了超过基础代谢所需要的热量，体重稳定上升。
其次，超过1小时的有氧运动，使我身体里的皮质醇猛然上升，这种激素让我脂肪合成更快，肌肉分解更快。所以到头来，我只是在浪费时间。
最后，这种长时间的有氧运动，让我体内的瘦素下降，瘦素下降，就会让我食欲大增。所以我会越吃越多，越吃越胖。
所以，当你健身瘦不下来时，是不是应该反思一下，自己的饮食有没有做到位，自己的有氧运动时间是不是太长？
毫无疑问，根据我的经验，只要你做到了热量赤字，并且选择了正确的运动方式，你就可以减肥。
希望以上的回答对你有帮助，不要忘了关注点赞哦~谢谢！为什么运动了五天一斤也没瘦呢
有些人奇怪天天都运动一斤肉也没掉，不免就失去减肥信心了。减肥是个漫长的过程，不能一蹴而就，必须在控制食量和有氧运动双重结合下才有效果，五天没减一斤有可能是没有坚持每天做运动，还有就是盲目的做，可以隔一天做一次，天天做反而会燃烧肌肉，最重要的就是没控制好饮食。
为什么运动腿还是不瘦
运动腿不瘦可能有几个原因。
首先，腿部脂肪是身体中最后减少的部位之一，所以需要更多的时间和坚持才能看到明显的效果。
其次，只进行腿部运动可能不足以消耗足够的热量，需要结合全身运动和合理的饮食来达到减脂的效果。此外，遗传因素也可能影响腿部的瘦身效果。最重要的是要保持耐心和坚持，持续进行全身运动和控制饮食，才能逐渐减少腿部脂肪。
为什么运动腿还是不瘦的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于为什么每天运动都不瘦、为什么运动腿还是不瘦的信息别忘了在本站进行查找哦。