各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享瘦了都有什么好处，以及为什么一下瘦了的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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跑步一个半月瘦了十斤，现在怎么不掉称了
跑步一个半月瘦了十斤，说明你的减肥方式非常健康。既有饮食控制又有运动，不掉秤的原因在于进入了减肥的平台期。这是每个人在减肥期间都会遇到的，时间从数天到数月不等。只要持续的控制饮食和运动就会慢慢瘦下去。
控制饮食体重下降，在没有力量训练肌肉增加的情况下，基础代谢热量和日常热量消耗也会随之下降。以前的饮食热量在现在则需要更多的时间来消耗，这个时候就很容易出现不掉秤，减肥停滞。
我们要根据现在的体重来调整饮食摄入热量，不低于基础代谢热量，与日常热量消耗保持不低于500千卡的热量缺口。基础代谢热量约占一日热量总消耗的百分之六十五左右。
增加蛋白质和膳食纤维的摄入，缓解因饮食摄入热量下降带来的饥饿感，在力量训练的情况下促进肌肉合成，达到稳定和提升基础代谢的目的。膳食纤维能有效促进体内脂肪的分解。
改变运动方式
单一的运动方式，会让身体产生适应性，从而降低了运动的效果。平台期时可以采用其他的运动方式，比如跳绳，游泳，骑车等。
增加力量训练。减肥的核心在于减脂，脂肪含量的降低比体重的降低更有实际意义。有些人体重不重，但是也有很多赘肉。而很多健身人士，体重不轻，看起来却很有线条感，这就是体脂所造成的差异。
力量训练不仅能很好的塑造体型，降低体脂，还能有效维持和提升基础代谢，也能在减肥期间吃的更多一些。
只要采用正确的方式，平台期就能很快突破。
瘦了都有什么好处
身体过胖，会带来许多疾病，脂肪肝、高血压、高血脂、走不动路，…等等毛病，瘦了以后没有了脂肪肝，走路也轻松，穿衣服也方便，瘦了感觉健康有精神。
瘦是由什么引起的
“一方水土养育一方人，但一样米同样养百样人”尽管饮食和生活习惯几近相同，但是有些人显瘦，而有些人却显胖。这是一个非常有趣的科学命题，每个想瘦的胖子，还有每个想胖的瘦子，都非常想知道这其中缘由。
“天生丽质难自弃”，有些人天生怎么吃都不胖，而有些人天生喝水都长胖。有科学家就做过一组实验，将天生胖和天生瘦的男人的精子做了对比，发现两组精子中，有10000组基因的活性不同，而当天生胖的人减掉10%的体重之后，2000组基因的活性发生改变，减掉20%的体重之后，5000组基因的活性发生改变，而且这个改变是可以遗传的，也就是基因会记录胖瘦状态，并遗传给下一代。
而且，肠道菌群也是影响一个人胖瘦的重要原因。有研究发现：消瘦与肥胖个体的肠道菌群之间的组成和活性有显著差异。肠道菌群影响消化系统，不同营养吸收能力会导致个体胖瘦差异。
不过说到底，瘦是一种脂肪堆积少的表现，除了一些遗传因素导致胖瘦，有的人比较喜欢运动，饮食和运动相结合，也能保持体内正常的脂肪含量，自然也不会太胖或者太瘦了。
但是在日常生活中，需要提醒的是：大家如果发现自己这段时间饮食正常，生活习惯也没有改变，但是突然消瘦，穿衣服变宽，腰带变松，这就要注意了，这并不是你成功减肥标志，往往不是好事，很有可能是暗示以下几种疾病发生，从而导致的病理性体重减轻。
甲亢：虽然吃得很多，但是氧化反应和机体能量消耗大增，会发现体重不仅没有增加，反而明显减轻，日渐消瘦，常常还伴有脖子变粗，心慌以及失眠等症状。
糖尿病，是人体胰岛素缺乏导致的一系列代谢紊乱的病症，早期出现的就是“三多一少”，多饮多食多尿，但是就是消瘦，体内的碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗，所以体重慢慢降低，这时候应及时到医院检查血糖水平。恶性肿瘤，由于恶性肿瘤细胞增生的很快，而且恶性肿瘤属于一种慢性消耗性疾病，会大量消耗我们机体的能量，导致人体消瘦。肺结核，典型肺结核可能会有咳嗽，痰中带血等典型症状，但是在临床上也发现有一些肺结核病人，不仅没有任何其他明显症状，就是会出现一些不明原因的食欲下降，体重减轻，一查肺部，发现有明显的钙化灶。慢性胃炎、消化道溃疡等肠胃疾病影响营养吸收，长时间营养不良，体重也会明显减轻。肝硬化、肝腹水等肝功能异常的表现，消化功能障碍，食欲减弱，所以短时间内体重突然大幅度降低，有可能是肝部疾病所致。服用某一些药物也会引起出现短时间消瘦，比如促进身体代谢增加的甲状腺制剂，还有影响食欲的洋地黄、氨茶碱以及雌激素等；当然，还有一些人消瘦完全属于个人的精神因素导致的，比老年人突然丧偶，精神差；还有一些年轻人压力大，长期精神得不到缓解，睡不着，每天凌晨两三点就醒了，出现严重精神衰弱等，甚至抑郁症，都会在不同程度影响食欲和导致饮食不正常，机体吸收障碍，我曾经见过有一个28岁女孩子，因为男友出轨失恋了，突然暴瘦数十斤，父母最后没办法送我们医院来了！因此，瘦有时候是不正常的，尤其是要注意预防突然性消瘦！
变瘦是什么感觉
1.你说这个作用当然很大了，尤其是变厚之后，很多人在编号之后感觉你像变了一个人一样，身材变得苗条好看，尤其是第一次减肥后半截时间，别人还以为我做了什么大的动作，2.会很嫉妒真的很觉得有人说我胖的时候比较好看，绝对是嫉妒，因为你真的已经瘦下来了，这种事情比较好看，是不是相信我不一定吃回去，他们很好奇。3.肯定是很爽因为你瘦回去之后可以疯狂的吃也不用会担心会长胖之类的，就是随随便便瘦减肥之后认识与现实的我，发现心已经被燃烧成灰了，减肥那种心中志向和。4.不是一件很神圣的事，不用过去再看其他的事情了，自己喜欢什么样的衣服都可以随便穿，更不用担心别人说穿衣服好看不好看，我和谁图片暴露没办法，从小都没有成功，我这也是我自己一个很好的成就感。5.感觉很好吧，禽兽而且女票被我追到手了，哈哈，这个是瘦了之后找男朋友女朋友的。参加朋友聚会，收到很多无数的梦，逼别人以为这个世界特别美好，真的很开心。6.可以做自己想做的事情，尤其是自拍打扮，逛街约会世界都便秘了，感觉一切都很开心，所以这个事情对我来说特别好。
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