大家好，关于甲减能吃哪些蔬菜举例子很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于甲减为什么不能吃白菜的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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甲减能吃哪些蔬菜举例子
甲减能吃蔬菜的蔬菜有白菜，芹菜，秋葵，土豆，洋葱，甘蓝。有很多种蔬菜都可以吃的。甲减是甲状腺激素分泌的过少导致的，体内基础代谢率降低。只要不吃过敏的就好，几乎所有的蔬菜都可以吃。
甲减容易胖，吃素食好吗
黏液性水肿是甲减患者体重增加的主要原因。肥胖通常指的是脂肪组织在体内的过度蓄积，而对于甲减患者，导致体重增加的主要是水分的滞留而不是脂肪的增加。确切地说，是含有大量胶原物质和黏蛋白的水分。
总的来说，甲减患者多吃富含膳食纤维的素食可促进肠胃蠕动，有利于改善甲减引起的便秘等问题。但需要避免可导致甲状腺肿的素食，如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等。除此之外，甲减患者还应该减少食盐的摄入量，少吃含麸质的食物、坚持无简单碳水化合物及无单糖饮食等。
下面，“问上医”就为您详细介绍甲减患者为啥容易增重，以及如何通过饮食缓解这一问题。
为什么甲减患者的体重容易增加？在甲状腺功能减退的状态下，真皮中的成纤维细胞会大量分泌黏蛋白，这些蛋白可以结合体积是自身1000倍的水，并且成为胶冻状的固态。
这种物质可以在全身组织中积累，故名“黏液性水肿”。因为这种水肿不是单纯的水分的累积，所以流动性较差，不易消退，给身体带来的伤害也较大。此时，机体会显得十分臃肿，但这样的“肿”与常见于心衰、肾衰患者的“水肿”有着明显的区别：如果用手指按压患者皮肤，黏液性水肿并不会出现凹陷。
当然，甲减时新陈代谢率降低、能量消耗减少，这也会促进脂肪堆积。但由于甲减患者往往同时伴有食欲低下、进食量少，总体来说，额外的脂肪合成总量并不会太多。
如何通过饮食，缓解甲减引起的体重增加问题？（1）多吃富含膳食纤维的食物，预防甲减引起的便秘
甲状腺激素可以促进胃肠道蠕动。甲减患者由于体内甲状腺激素水平低，胃肠蠕动减慢，容易出现便秘和腹胀的情况。所以，甲减患者需要多选择富含膳食纤维的食物，比如各种杂粮、红薯、紫薯、新鲜蔬菜水果等。
（2）避免吃可导致甲状腺肿的食物
有些食物有导致甲状腺肿的作用，比如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等。应该避免生吃。此外，可以把食物烹调得软烂些，以适应甲减的消化功能，减少腹胀的发生。
（3）少吃盐
甲减常常表现为手足肿胀、身体发福，与黏液性水肿的发生有一定关系。而盐摄入过多会引起水、钠在身体里潴留，加重水肿。所以甲减患者饮食不宜过咸。此外也要尽量少吃一些含钠较高的食物，比如酱菜、腊肉、调味酱等。
（4）少吃含麸质的食物
无麸质饮食可以帮助甲减患者减重。麸质中含有大量的致甲状腺肿物，会干扰碘的吸收、抑制甲状腺功能。麸质不耐受和甲状腺功能障碍之间也有联系，在实验中，大部分甲减患者停止使用麸质、增加综合食物种类后，抗体会稳定降低。
（5）坚持无简单碳水化合物及无单糖饮食
根据哈佛医学院的资料，食用复合碳水化合物（如含淀粉的蔬菜和豆类）、避免简单碳水化合物（如糖果和苏打水）有助于减少细胞因子（可影响体内炎症的微小蛋白质）的产生。
（6）坚持少食多餐
甲减会导致消化功能减慢，患者应该少量、多次地食用含有大量营养元素（如高质量蛋白质、复合碳水化合物和健康的脂肪）的食物，从而保持血糖平衡，且有助于食用大分量的高度加工食物。
按医嘱服用甲状腺激素是减轻体重的根本！甲状腺激素应该在早上用大量的水空腹服用，不要吃任何其他药物，过至少30-60分钟后再吃早餐。如果您按照医嘱服用药物，但甲状腺水平仍然不正常，请和医生商谈，进行合适的治疗调整。
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女性甲状腺功能减退哪些食物不可以吃
女性甲状腺功能减退哪些食物不可以吃？
女性患有甲状腺功能减退症不可以吃高碘（碘缺乏除外）、致甲状腺肿食物，以及高盐食物，肥肉、动物内脏、油炸食物等高脂肪高胆固醇食物。
女性患有甲状腺功能减退症，尤其是桥本甲状腺炎引起的，在饮食上少选用高碘食物（如海带、紫菜等海产品），但是由于碘缺乏引起的甲状腺功能减退症要适当补充碘。忌用致甲状腺肿食物，如卷心菜、白菜、油菜等。控制盐的摄入，少选用高盐的食物，如咸菜、咸肉等食物。此外，甲减患者常有高脂血症，还要尽量不吃肥肉、动物内脏、油炸食物。甲状腺功能减退症是由于甲状腺激素合成、分泌不足，或甲状腺激素生理效应不足导致的一种代谢性疾病。甲状腺功能减退症的病因比较复杂，患者主要表现为疲乏无力、记忆力减退，皮肤干燥粗糙，面色苍白虚肿，头晕头疼，耳鸣耳聋等。女性患有甲状腺功能减退症要接受正规甲状腺素替代治疗。
本内容由首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨审核
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甲减饮食要注意什么
甲减的患者首先要注意脂肪的摄入，其次要注意补充碘盐，以防止甲状腺肿大，饮食上还要避免食用卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等食物，以免引起甲状腺肿大。最后注意要补充足够的蛋白质，应该多食用一些蛋类、乳类、肉类、鱼类等，同时要注意植物性蛋白和动物性蛋白的互补。
甲减能吃哪些蔬菜举例子和甲减为什么不能吃白菜的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！