大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下午睡后越睡越困是怎么回事经常午睡健康吗的问题，以及和为什么午觉越睡越困的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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为什么下午睡觉了晚上还是困
1、下午睡觉了晚上还是困可能是你睡眠质量不高或生物钟就这样的。
2、我们睡眠是由入睡期、浅睡其、深睡期和眼动期四个周期，只有进去深睡眠期，大脑才可以恢复脑疲劳，高效的得到脑营养的补充。
3、所以下午睡觉了，晚上还困，可能下午没有深睡眠，导致晚上还是困的。
午睡后越睡越困是怎么回事经常午睡健康吗
午睡一般是为了下午更好的工作，中午时间给自己的大脑来个短暂休息，给身体一个放松的时间，一般20-40分钟即可，如果睡时间太久容易造成晚上失眠。一般人午睡都处于浅睡眠状态，进去深度睡眠不容易醒的人大部分是晚上睡眠不足的人和血粘度高的人，还有身体不适的人，找出原因，解决了就好。
为什么中午吃过饭后会想睡觉会困
大家好，吃完午饭后容易犯困，大概是由这两个原因造成的：
1.饮食结构不健康
在各种食物中，给消化系统带来较大压力的当属富含蛋白质和脂肪的食品了。
蛋白质食物消耗的时候，需要较多的胃酸和蛋白酶，蛋白质被分解成氨基酸之后，氨基酸的吸收利用也是一个相当复杂的过程，这就给胃、肝脏都带来比较大的压力。含有大量脂肪的食物则需要较多的胆汁帮忙。有科学研究发现，人体中会分泌一种叫做胆囊收缩素的物质，这种物质可兴奋肝胆汁分泌，也是身体的一种饱足信号。同时，它还会激活大脑负责睡眠的区域，让人产生困倦感。
在摄入蛋白质和脂肪丰富的食物之后，人体中的胆囊收缩素水平会升高，就会让人变得想睡觉。不同血糖反应的食物，也会带来不同的身体反应。比如吃大量的精细米面，或者甜食，这些极易快速升高血糖的食物，会导致身体内的胰岛素水平快速升高，而胰岛素高水平可能也是人体饭后困倦的原因之一。因此，当饮食结构是高蛋白、高脂肪、高碳水化合物这种不平衡状态的时候，人体就更容易出现饭后犯困的情况。
2.缺乏运动
如果日常缺乏运动，也有可能会造成饭后犯困。有研究表明，只要两小时以上坐着不动，身体的血液循环功能就会受到严重影响，血糖控制机能也会严重下降。而长期缺乏运动，肌肉松软的人，这种情况则更为严重。
如果饭后经常犯困，吃完就身体疲惫，除了检查一下自己的饮食结构是否不好，有没有运动之外，还有可能是身体发出的健康警告，让你警惕糖尿病!建议大家可以做个全身体检！希望我的回答对你有帮助！关注我！每天了解更多健康知识哟！
为什么睡午觉的时候突然特别困
一是因为午睡时间过长。午睡超过30分钟后，人体就会进入深度睡眠，大脑的部分毛细血管将暂时关闭，如果这是被闹钟叫醒，由于血液循环不足，大脑神经会出现短暂的功能紊乱，从而产生疲倦的感觉，医学上叫“睡眠惰性”。这需要一段时间来恢复，影响工作效率。
二是可能午休的睡觉姿势不对，可能趴着或者头昂着造成的血液不循环。所以，即使中午的午休时间很短也最好用正确的睡觉姿势才不会造成越睡越困的情况出现。
好了，关于午睡后越睡越困是怎么回事经常午睡健康吗和为什么午觉越睡越困的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！