style="text-indent:2em;">大家好，关于蛙泳时怎么蹬腿很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于蛙泳蹬腿怎么弄好看的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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蛙泳蹬腿发力技巧
蛙泳整个腿部动作过程中，收腿时脚踝放松，收腿完成时脚勾起外旋，两脚内侧脚掌正对后方水面（这个动作非常考验踝关节的柔韧性），注意两个脚外翻的动作近似于走路时的八字脚
这个脚部的动作可以坐立于地面练习，勾起脚踝，脚尖向两边分开，然后伸直脚踝恢复初始状态。
收腿的过程中两个膝盖逐渐打开，打开距离不能太大，大约控制在与肩同宽或略大于肩宽，大腿逐渐向腹部靠拢，最终大腿和躯干之间的夹角130-150度，
体会这个收腿幅度的办法就是面墙而立，保持收大腿的动作幅度，让膝盖碰触墙壁，从而体会收腿的整个过程。确保小腿靠紧大腿，收腿完成时小腿外旋，和脚掌内侧同时对准后方水面。蹬夹水时注意整个腿部在同一水平面内完成，整体动作效果是后方，尽可能不要向上或者向下分力。
站立体会这个动作时可以想象向两侧踹人的感觉，发力迅猛、流畅、有力度。
蹬夹水完成时，脚尖伸直确保腿部流线型。
这基本上就是整个蛙泳腿的蹬腿技巧。
如何解决蛙泳宽蹬腿
感谢邀请，在我们大众游泳中绝大多数的人采用的都是宽蹬腿蛙泳技术，对于业余蛙泳健身来说宽蹬腿虽然不会造成身体损伤，但是非常影响游进速度，而且也不美观。那么如何改掉宽蛙泳腿呢？
第一种方法是最为简单的，不断的通过拍视频来下意识的改正双腿的蹬腿习惯，让两膝盖更加靠拢，再就是在游进时可以低头通过眼睛余光来观察双腿动作，以此来控制双腿的收腿幅度。再就是通过练习反蛙泳腿，仰卧在水中可以很直观的注意到两个膝盖之间的距离，这也是一种非常好的纠正蛙泳腿的办法。第二种，就是通过辅助工具，一种就是浮板或者八字板，将浮板或八字板夹于双腿之间练习蛙泳蹬腿，这样能够有效的改善宽蹬腿的幅度。还有就是通过控制双腿之间的距离，将一根绳子系于双腿之间，两腿之间的宽度即为绳子的长度，这样不断的练习也可以有效改善宽蹬腿的动作。
当然以上几种方式都需要不断的练习才可以形成固定的动作习惯，所以想要有所改善，只知道方法是不行的一定要付诸于行动。
平蛙蛙泳窄蹬腿技巧
蛙泳窄蹬腿怎么练
如果你想要追求蛙泳的速度而训练窄蹬腿的话，可以试试看这个练习，当然，一开始上手窄蹬腿的时候，尽量要做足热身，以防姿势还没到位，就对膝盖造成太大的压力。
1、两腿并拢，脚往屁股靠拢。
2、分开两脚掌，向外翻。
3、蹬+夹，脚掌内旋并拢。
蛙泳窄蹬腿练习技巧
1、初步练习，双手扶池边，做漂浮动作练习收腿。
2、收腿的动作是膝盖朝向身体两侧，屈膝收腿，将腿收到和髋关节平行(根据个人的柔韧性)并勾脚尖，冲向身体侧后方准备蹬夹动作。
3、当收腿勾脚尖动作完成时，大腿发力，向身体的侧后方用力蹬水和夹水(力量不要过猛)，完成后两腿并拢。重复多次练习。
蛙泳时怎么蹬腿
蛙泳蹬腿动作：膝盖内扣，小腿外翻，两膝外分宽度不应超过肩宽（否则会增大阻力）。然后直接向自己的后方蹬去，腿蹬直了，两条腿自然并拢，蹬夹一气呵成。蹬腿时翘臀的原因：收腿时，大腿与上半身角度太小，也就是收腿时，膝盖往腹部收太多，
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的蛙泳时怎么蹬腿和蛙泳蹬腿怎么弄好看问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！