本文目录

1. 鼓号队背大鼓方法
2. 非洲鼓怎么放脚上
3. 貂绒毛衣怎么编织
4. 胸肌塑形该怎么做

鼓号队背大鼓方法

带子斜背，老师会要求你们同意背在那个肩上。鼓在前方。还是小学时候打过的，不知道现在还是不是这样背。

非洲鼓怎么放脚上

把djembe夹在两腿中，脚尖抵住鼓两侧，腰部坐直。鼓面向外倾斜,双肩臂打开,双手自然落在鼓边,因为djembe是单面鼓皮的乐器，让它倾斜的目的就是让声音从鼓腔底部释放出来。

貂绒毛衣怎么编织

首先准备好棒针毛线和棒针针。现在起24针作为示范。

2.然后分配在3根棒针上，开始织下针，来编织毛衣的领子。织到需要的长度后开始分针。

3.我们把24针分为3份。前胸8针，后背8针，双肩各4针共8针。我们用4根针穿起。这种方法在加肩线的时候不容易出错。这样比较容易掌握。

4.分好后就开始编织了。从开始编织就要加针，加针方法：每一个棒针的第一针的后面和最后一针的前面我们都要加一针。4根针，每个针的头尾各加一针，织一圈共加8针。加针直接把线圈绕上就可以了。

5.加针的一圈结束后就不加不减织一圈下针，然后再进行加针。我们隔一圈加针一次。就这样重复操作，织到腋下。把双袖子用毛线头穿起。开始编织身子部分。

6.用3根针把身子部分穿好开始编织下针，织要需要的长度，变换针法，织一针下针，一针上针来织毛衣的边子。织到需要的长度后就收针。这样毛衣身子部分就编织完成了。

7.接下来，把一侧袖子穿起来开始织袖子，首先在腋下挑起3针一起织下针，这样腋下就不会有洞洞了。织到需要的长度改织一针上针，一针下针织袖子的边。织好后收针。这样一只袖子就完成了。

8.按照相同的方法织好另一只袖子，这样从上往下编织的雪貂绒毛衣就织好了

胸肌塑形该怎么做

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

无论是男性还是女性，对于胸部的塑造都是很有必要的。也会让我们穿衣服也更加的好看。但是很多朋友坚持练习了一段时间，却发现自己的胸肌总是练不出来，这到底是为什么呢？

一：脂肪含量

想要塑形效果明显的话，那么你的体脂率需要足够的低。尤其是男性，胸肌再发达，盖上一层厚脂肪的话，也什么都看不出来。男性的最佳体脂率是在15％~17％，身体线条会比较明显。所以想要胸部塑性明显的话，一定要降低身体的体脂率。

二：适合塑性的胸部动作

1、俯卧撑：俯卧撑这个动作对于胸部的塑性是有很大的好处的，并且因为是徒手动作，训练起来也更加的方便。

2、哑铃卧推+哑铃飞鸟超级组：在进行这个训练时，尽可能选择较小的重量。以确保完成更多的次数，给予胸部肌肉充足的刺激。每组完成15~20次，一共做4组。

3、哑铃上斜卧推：进行杠铃上斜卧推，可以针对我们的上胸部进行刺激。因为胸部可以分为上胸，中胸和下胸。但是仅仅刺激中胸也没有办法塑造胸部线条。所以这个动作是必不可少的。

4、哑铃下斜卧推：和哑铃上斜卧推的道理是一样的，这个动作可以训练到我们的下胸部，让胸部轮廓更加的明显和挺拔。

胸部的塑形训练是需要我们持之以恒的坚持，只有坚持训练，才会获得良好的效果。

以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。

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