style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答吃苹果可以帮助便秘吗这个问题，便秘不建议吃苹果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
吃苹果可以帮助便秘吗
吃苹果可以帮助便秘，吃完苹果要多喝足够的水，对便秘起到改善的作用。吃完苹果不喝水或饮水少，会使便秘的情况加重，因为粪便在肠道内蓄积，需要有足够的水分帮助粪便膨胀。吃苹果时要带皮吃苹果，能起到治疗便秘的作用。
蒸苹果可以治疗便秘吗，便秘吃蒸苹果好吗
非常高兴参与此次互动。
苹果，小编并不陌生，因为我们家已经有三十年的种植历史了，我父亲从高中毕业就开始种果树，几十年如一日，自己也是对苹果有着特殊的情感。苹果种类不同，吃法也有很多讲究，小编也不是吹，苹果好不好吃，我拿到手里看一看，掂量一下，闻闻味就知道了。
好了，废话少说，在日常生活中，苹果是很常见的一种水果，它的营养价值高，味道好，深受人们的喜欢，很多人都会将苹果蒸着吃，那么蒸苹果能治便秘吗？
其实，蒸苹果是不能治疗便秘的。虽然蒸苹果具有很好的食用价值，但是，它具有收敛的作用，不仅不能治疗便秘，反而可能会加重便秘的症状。下面让我们具体来看看吧！
苹果具有治疗便秘的作用是因为其含有的果胶具滑利性，可以滋润肠道，促进肠内容物的排出，因此具有润肠通便的作用；
但是将苹果蒸熟之后，其含有的果胶性质完全改变，不再具有润肠通便的作用，因此蒸苹果不能治便秘。
蒸熟的果胶具有收敛肠道、止泻的作用，加重肠道的收敛程度，对于本身已经便秘的人群而言，收敛的肠道会加重排便的困难程度，因此会加重便秘的情况。
如果这的便秘了，你应该去吃生苹果。
生苹果中含有大量的水份，可以滋润肠道，增加粪便的含水量，缓解粪便干燥的情况，还有生果胶滋润肠道，可以帮助排便，有缓解便秘的作用。
便秘时吃苹果要注意什么
1.便秘时吃苹果不能吃太酸的，酸苹果含有较多的鞣酸，鞣酸也具有收敛性，会加重便秘的情况。
2.严重便秘时最好不要多吃苹果，苹果的滑利性不强，还含有一定量的纤维素，严重便秘时，粪便排出体外的时间增长，纤维素会吸水膨胀，加重便秘情况。
3.有习惯性便秘的人，可以子啊情况较好，不便秘的时候每天吃一个苹果，帮助促进肠道蠕动，有预防便秘的作用。
最后祝愿每个网友2017年不留任何遗憾。
苹果尽量少吃是什么意思
尽管苹果很好，维生素C含量高。但不能吃太多。因为苹果含有大量纤维素具有促进排泄的良好作用，过多的膳食纤维也会损害我们的肠道。随着时间的流逝，会引起便秘，因此建议每天吃1-2个苹果。苹果建议最好在饭后半小时进食，这样可以更好地吸收营养并帮助新陈代谢。
苹果怎样吃治疗便秘
苹果怎样吃治疗便秘？
苹果最好是洗干净以后带皮生吃，每日饭前吃一个，但食物作用有限，很难完全治疗便秘。
1.建议饭前生吃苹果。可以补充果酸和可溶性膳食纤维，果酸帮助刺激胃肠道蠕动，可溶性膳食纤维可以增加粪便体积，胃肠道蠕动增加和粪便体积增加有助于缓解便秘，苹果中含有一定量的果酸，可以刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，帮助便秘的缓解。
最好是生吃，因为煮熟了以后会破坏苹果中的成分，效果会因此打折扣。
2.需要注意，苹果作为食物时，并不具有治疗便秘的功效和作用，无法发挥出等同于药物的作用，也没有明确的资料显示其可用于治疗便秘疾病。不过其含有的可溶性膳食纤维，可以帮助人体补充所需要的的营养物质，具有一定的营养价值。
建议经常便秘者平时要养成良好的饮食和生活习惯，清淡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水，多活动，少吃油腻饮食，保持心情愉悦。生活作息要规律，最好养成定时排便的习惯，建议每天清晨定时排便。
本内容由河北医科大学第三医院营养科副主任医师邸海灵审核
点这里，查看医生回答详情
如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。