大家好，关于新手有必要买哑铃吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于新手不建议用哑铃的知识，希望对各位有所帮助！
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新手10斤哑铃够吗
正常情况下，对于一般人来说，新手10斤哑铃是够的。一般的哑铃动作，基本上都是两个哑铃，例如，扩胸运动，俄罗斯转体，弯举等等，两个哑铃也就是20斤重了。对于新手来说，锻炼身体要循序渐进，根据自己的实际情况，逐步增加次数，与重量。这样才会健身，而不会伤身。
新手用杠铃还是哑铃
新手应该从杠铃开始
这两种训练器械，它们从设计的出发点就不同，哑铃是由一个短杠搭配上两端的重量，主要设计为单手握；而杠铃是由一个长杠搭配两端的杠片重量组成，主要设计给双手训练使用。
它们都属于健身中最常见的两种力量训练器械，哑铃属于纯自由重量，而杠铃属于自由器械和固定器械之间，所以哑铃的自由度和运动轨迹、角度会更多，刺激肌肉的方式也更多。而杠铃由于是双手握，而且两端固定，所以角度和运动轨迹会少一些。
哑铃和杠铃本质的区别就在于灵活性，哑铃灵活性更大所以就会更不稳定，难控制，所以新手还是应该先从杠铃开始。
新手有必要买哑铃吗
有必要买哑铃。因为哑铃是锻炼肌肉的常用器械之一，可以进行许多不同部位的力量练习，有助于增强肌肉力量和改善身体形态。并且哑铃相对于其他器械，价格较为实惠，使用也相对简单方便。此外，对于新手来说，哑铃是一种比较温和的锻炼方式，可以根据自己的需求和身体状况进行适度的练习，有益于个人健康和体态。因此，针对想要进行肌肉锻炼的新手来说，购买哑铃是有必要的，并且可以根据自己的需求和时间进行自由安排。
新手买多少公斤的哑铃比较好
一般来说，新手则从5-8公斤开始练哑铃最合适，不建议用大重量的哑铃。1、健身新手购买哑铃健身，需要根据自己的实际情况,一般建议，购买可以拆卸和组装的哑铃,因为这种哑铃既方便。
2、新手举哑铃针对某部位肌肉做一个动作，分作4组，每组12个。做完一组之后要让你锻炼的肌肉感觉到胀和酸，那就是理想效果，隔一分钟在做第2组。这样效果会最好。
关于本次新手有必要买哑铃吗和新手不建议用哑铃的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。