大家好，今天小编来为大家解答打坐是打单盘好还是散盘好这个问题，心未静不建议打坐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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气虚的人可以长时间打坐吗
可以，
人有三宝精气神，精气神三者互相依赖互相转化，静则养神，神则调节人体体内的正常功能，有助于生精，也有助于气的正常运行。打坐，是一种古老的气功，对人体的健康非常有利。久卧则伤气，卧与打坐从表而看皆是静非动，但从本质上是有区别的。打坐似静非静，是有规律的内动。而卧则是真正的静而伤气之休矣！所以，气虚的人不仅可以长时间打坐，而且要坚持打坐有利于调节气虚。
腰疼的人能打坐吗
从字面上理解，打坐是坐着的，不过打坐更重要的是精神调适，形式并不很重要。要是愿意打坐也可以站着，躺着，而且走着也行。腰疼，可以采取其它身体姿势，并不影响打坐的效果。
打坐，1、无非是放松全身。这反倒有利于缓解腰疼。
2、把注意力放在自身上，通过对自身的感知，了解自己。
3、培养感官、意识以自己为感知对象的习惯，从而形成内观思维。有利平衡调适内心。减少冲突，负面情绪。
4、当身体与内心都处于舒适的状态时。精力更加充沛，思维更加敏捷，提高生活工作的效率与幸福度。
你看一些打坐的图片，身体的柔韧度比没练习过的好很多，双盘这么难的姿势可以一坐几个小时。说明打坐对身体益处很大的。
打坐时可以想事情吗
打坐的最终目的是通过减少思虑，功夫加深后仅仅观照，不主动去分别攀缘。让身心彻底放松，修身养性。
想事情可能越想越深，越联想越多。我们常说的做白日梦，就是坐在那胡思乱想，脑子里像在播一部连续剧一样。沉浸其中不能自拨。
打坐是为了止念，还是尽量不要想事情。如果心情不好事情多，等处理完后再打坐。既便我们尽量不想事情，一上坐反而各种念头纷至沓来。好像心思比平时更多更乱。那是因为好像有一束光照进房间，我们才看到了光中纷乱的尘影。打坐就是照进房间的那束光，是觉知自己的开始。
随着打坐功行日久，自然心神朗照，杂念减少。自然不会去想事情了。
打坐是打单盘好还是散盘好
打坐单盘好还是散盘好，是因人而异的，我发表一下自己的实际经验。
1每个人的关节柔韧度不同，胖瘦不同，男女骨骼结构不同，因此不能一概而论。关节柔韧度好的人，练习双盘很轻松，关节柔韧度差的人，就不必强求双盘，要顺其自然。肥胖的人，假如腿很粗，双盘就没有足够的间隙，反之瘦人比胖人做到双盘，就容易多了。如果单盘都做不成，那就选择散盘。
2不管是散盘还是单盘，达到打坐的目的就可以了，不比去强求双盘、单盘还是散盘。打坐是由定生慧的一个过程，比如原始佛教所讲：“独静一处，专精思维，我心已尽，梵行已立，所做已做，自知不受后有”，就是一个由定，而生空性智慧的过程。得到空性智慧和散盘还是单盘无关。
3如果你的身体结构不适合双盘，或者单盘，那就选择散盘，否则会造成身体伤害，打坐不舒服，也就不能达到定下来的目的。不管是散盘还是单盘，找到适合自己的打坐方式，就是最好的选择。
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打坐是打单盘好还是散盘好和心未静不建议打坐的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！