大家好，关于孕妇可以吃鱼油吗需要注意什么很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于鱼油不建议孕妇吃吗的知识，希望对各位有所帮助！
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孕妇什么时候吃鱼油
在怀孕三个月之后，是可以补充一些鱼油的鱼油，是可以起到补充大脑的作用，怀孕期间也要多吃一些核桃或者是坚果之类的，因为这些食物里所放的DNA是比较丰富的，也能够帮助大脑发育，同时对宝宝的眼睛也是比较好的，怀孕期间也要定期到医院进行产检。
孕妇可以吃鱼油吗需要注意什么
感谢邀请。我是保力儿童健康管理师张巧林。
孕妇是可以食用DHA的。深海鱼油里面含DHA，DHA可促进胎儿脑部发育，对胎儿健康有好处的，如果有条件可以适当进行补充!
就是因为网络各个地方神话了DHA，怀孕必吃。但是我要说的是，鱼油的成分可要看清楚了，有DHA，还有EPA.孩子健康、聪明是所有准妈妈的夙愿，听隔壁张大妈说孕期吃鱼油能让孩子大脑发育更好，更聪明，石头妈坐不住了，赶紧上网下单买了一瓶鱼油胶囊来吃，甚至觉得吃了它就不用捏着鼻子吃鱼和虾了。
1、人体内DHA积聚最迅速的时期是在什么时间？2、DHA与卵磷脂的区别？
3、儿童EPA的摄入有什么限制或建议吗？
4、孕期为什么需要补充DHA？
6、如何给婴幼儿服用海藻油胶囊？
7、奶粉中含有DHA是否还要额外补充？
8、海藻油胶囊与鱼油的区别？
9、海藻油胶囊中DHA的含量是多少？用法与用量？
10、宝宝1岁了，服用海藻油后宝宝还用吃鱼肝油吗？
11、宝宝10个月了，海藻油需服用到几岁？如何看出效果？
12、宝宝4岁，弱视，服用海藻油可以纠正吗？
13、长期服用DHA有无其它副作用？
14、对海鲜过敏的人，可否服用海藻油胶囊？
15、患有甲亢需要忌食含碘食物的客户可否服用海藻油？
在形形色色炒得火热的“保健品”中，鱼油可能是屈指可数有科学证据支持的一个。在过去的几十年中，学术界、工业界和主管部门争先恐后，从各个方面对鱼油进行了广泛的研究。在严肃的学术刊物上，有多达几十项的功能被探讨过。多数只是一些很初步的研究，将来能否被进一步证实还不好说。不过它对于心血管健康的好处，已经得到了比较广泛的认同。美国食品与药品管理局（FDA）虽然只认可了它的“有限健康宣示（qualifiedhealthclaim）”，但是其具体表述“有支持性但还不是结论性的证据”表明鱼油能够有利于心血管健康，是FDA的“有限健康宣示”中最为肯定的一种。DHA的另一项“保健功能”——对于胎儿发育的影响，也在近年来得到了一些证据。
那到底鱼油是什么？广义的鱼油是包括鱼肝油在内的鱼的脂肪，但一般所指的鱼油其功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）——两种欧米伽3长链多不饱和脂肪酸。EPA和DHA的分子非常不稳定，在空气中会很容易发生氧化而变质。所以，虽然食品工业中一直致力于把EPA和DHA加到常规食品中，但是目前成功的例子还不多见。因此，除外食物补充，营养强化剂，鱼油和单纯只有DHA的海藻油依然是目前补充DHA最常规的方式。
本品是源于海洋薇藻提取的DHA,无污染，不易氧化，性能非常稳定，具有高品质的原料保障。鱼类不能制造DHA，它们是从处于食物链下一级的藻类中获取DHA的，鱼类只是DHA的生物积聚体。形态最稳定的DHA来自藻类。鱼油中除了有DHA以外，还有EPA等成分，不适合孕妇及孩子食用。
EPA确切有溶解血栓,下降高血压、高血脂的作用,然而要造成皮下出血的EPA摄入量要超过逐日20000毫克才有相应的危险。隐患鱼类不能制造DHA,它们是从处于食物链下一级的藻类中获取DHA的。鱼类生长过程富集的汞等工业毒素以及食物链的传递污染，可能会造成从鱼中提取的DHA的污染。海藻类处于海洋食物链的底层，未经食物链传递，是DHA的原先体，从海藻中提取的DHA安全无污染且不含任何色素。
01摄入足量DHA，才能保证母婴健康
DHA因其能在人体内可由另一种脂肪酸阿尔法-亚麻酸合成，所以不是人体的必需脂肪酸，但处于机体特殊时期的婴幼儿、孕妇和乳母，这种合成转化能力较低，加之DHA对胎儿脑发育和视网膜发育至关重要，因此，对于孕妇和乳母而言，DHA亦可视为条件“必需脂肪酸”即必须通过外源补充获得。此外，也有研究表明，孕期补充DHA能够降低早期早产发生风险并适度促进胎儿生长，合理适量补充DHA无不良反应的报告，对婴幼儿生长发育有益无害。总之，维持孕期适宜的DHA水平，有益于改善妊娠结局、婴儿早期神经和视觉功能发育，也可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等。
02中国人群尤其是孕产妇及婴幼儿的DHA摄入现状堪忧
不同国家和地区的人群DHA摄入量存在差异，中国处于中间水平。在2004年一项膳食调查中发现，中国孕妇群体DHA平均摄入量为11.8-55.3mg/d，即使食用鱼类较多的东部地区的妊娠和哺乳期妇女，DHA摄入量亦仅为40-50mg，距推荐量200mg/d仍有较大距离。
03合理膳食，维持DHA水平
联合国粮农组织（FAO）专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg，婴幼儿不少于100mg，2016版膳食指南建议孕期妇女每周食用2--3次鱼类，以提供对胎儿脑发育有重要作用的n-3长链多不饱和脂肪酸。含DHA含量高的食物主要是鱼类和以鱼类为原材料加工的食物，以及鸡蛋。可以通过每周吃鱼2-3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，每日吃鸡蛋1个，来加强DHA摄入。中国居民膳食指南中建议孕中晚期的准妈妈每天吃鱼的量为50g左右，即每周350g左右的深海高脂鱼类。不过，中国孕妈们增加食鱼次数和量的同时也要考虑可能的污染物情况，因为鱼类为汞污染相对较高的食物，尤其是鲨鱼、箭鱼、沙丁鱼等食物链顶端的鱼类。所以孕产妇食用鱼类食物并非多多益善，有条件的情况下可选择DHA补充剂，如鱼油或海藻DHA。
04食补不够的话，可以考虑补充海藻油
中国地域较广，DHA摄入量因地而异，宜适时如每月评价一次准妈妈的DHA摄入量，如果膳食不能满足推荐的DHA摄入量，则应个性化调整膳食结构，若依然不能达标，则加入DHA补充剂。另外，早产儿是应该额外进行DHA补充，美国儿科学会建议出生体重不足1000g的早产儿每日DHA摄入量≥21mg/kg，出生体重不足1500g者≥18mg/kg。
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虽然鱼油中的Omega3在身体里可以转换为EPA和DHA，让宝宝的神经发育比较好，但是孕妈只要平日的饮食均衡就好，无需补充鱼油。
如果孕妈打算食用鱼油的话，建议在第二孕期开始，每天补充500毫克的鱼油，购买鱼油不一定要特别添加EPA和DHA，因为这两种成分人体可以自然合成。
提醒注意，Omega可以预防血栓形成，生产中的出血量较大，通常建议在生产前4周，停止使用鱼油，以防生产中血流不止。
哺乳期可以吃深海鱼油吗
哺乳期可以吃深海鱼油，但鱼油中DHA和EPA的比例大于4:1或者5:1
深海鱼油是指从深海鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。
EPA与DHA均为不饱和脂肪酸(Omega-3），他们的化学名分别为二十碳五稀酸（EPA）和二十二碳六稀酸（DHA）。二者均为不饱和脂肪酸。EPA被誉为“血管清道夫”，能有效的调节血压，帮助降血压，预防血栓的形成，预防心脑血管疾病。DHA被称为“护脑专家”，活化脑细胞，促进大脑发育；有益于眼部健康，改善视力、延缓视力的衰退。
EPA和DHA的作用EPA－－畅通血管：有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生；清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。DHA－－健脑益智：是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，促进大脑神经系统和视觉系统的发育，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，而老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。
因此，备孕期，孕期及哺乳期都可以服用鱼油，补充孕妈妈以及宝宝正常发育必不可少的DHA，促进宝宝大脑和视力发育，提高免疫力，减少妈妈产后抑郁。
文章到此结束，如果本次分享的孕妇可以吃鱼油吗需要注意什么和鱼油不建议孕妇吃吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！