style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于植物奶能长高吗，以及专家建议植物奶对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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植物奶的优缺点
缺点：植物奶含有膳食纤维且胆固醇、饱和脂肪酸比较少，个人不要喝太多，因此植物奶和牛奶是不能互相取代的。
优点：植物奶取自于植物，目前主要提取自坚果、谷物、豆类、蔬果等等，而普通奶产品多取自于动物，例如牛奶、羊奶等等。植物奶中含有丰富的植物蛋白、微量元素，营养相对更丰富均衡，而且胆固醇、脂肪酸含量较少，因而更加科学健康。同时，植物奶能避免乳糖不耐受等情况
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植物奶是什么
植物奶是植物的果实压榨出来的，如大豆、杏仁奶等，是人们早餐的选择，可以单喝，也可以配面包或其他主食，还可以制成点心、汤、调剂等，植物奶含有丰富的维生素e、钙、铁和大量的蛋白质、各种氨基酸等，含脂肪少，可降低胆固醇，提高记忆力等功能。
植物奶能长高吗
不能。
并没有任何有意义的统计数据显示饮用植物奶可以增加儿童身高。实际上,饮用植物奶反而可能与减缓儿童长高有关。平均而言,一杯植物奶可能与身高减少0.4公分有关。
“植物奶”真的可以替代牛奶吗
单纯蛋白质对比下——
先看种类：
牛奶中含有的是乳清蛋白，植物奶中则是大豆蛋白，这两种蛋白，前者包含的氨基酸指数、营养指数都要高于后者。
再看含量：
以100毫升为单位，椰奶、花生露、杏仁露和核桃露中都含有0.5克左右的植物蛋白；
脂肪含量上，椰奶最高为1.8克，杏仁露最低有1.2克；
同样100毫升的牛奶的乳蛋白含量为3.3克。
所以，就上面的简单对比，植物奶不可以代替牛奶！
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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