style="text-indent:2em;">大家好，哪个专家建议空腹不要吃早餐相信很多的网友都不是很明白，包括早上空腹能不能吃早点也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于哪个专家建议空腹不要吃早餐和早上空腹能不能吃早点的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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空腹喝牛奶没什么危害吧
牛奶，最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。
其含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
一般牛奶的主要化学成分含量如下：水分：87.5%，脂肪：3.5～4.2%，蛋白质：2.8～3.4%，乳糖：4.6～4.8%，无机盐：0.7%左右组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的（婴儿为9种，比成人多的是组氨酸），这些氨基酸称为必需氨基酸。
我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。
牛奶中的蛋白质便是全蛋白。
如今，牛奶众所周知的营养饮料，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用，其脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，对消化道溃疡，胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。
冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。
牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。
【乐豆豆】健康小贴士：正因牛奶天然营养价值高，并且含有人体所必须的全蛋白等营养成分，故很多人的早餐均是以牛奶为主，那么问题来了，空腹喝牛奶真的好吗？
营养专家认为，早餐空腹喝牛奶有诸多弊端
1、色氨酸
色氨酸，对人体有镇静作用。如果在早晨空腹喝一杯牛奶，可能使人在上午出现疲劳感，从而影响白天的工作和学习效果。
2、经过一个晚上睡眠休息，人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分得不到很好的消化吸收，不能被充分酶解。
因此，还可能出现腹痛、腹泻等症状，这是因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。
3、增加了人体的负担。因上述第二点原因造成蛋白质被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质
【乐豆豆】健康小贴士：
1、可在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物能有效防止空腹喝牛奶的缺点
2、喝奶前，可选择先吃一些含淀粉较多的食物，如：面包、馒头等，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收
常说XX不能空腹吃，什么情况才算不空腹
空腹的定义应该是人体胃中的食物（包括其它喝水、或进食其它东西），从胃中完全排空至肠道内，这个时间一般需要3小时以上；一般情况下，由于人们在白天还会喝水或吃其它东西，而只有在睡眠期间才能保证是任何东西都不吃的，所以一般就把早上起床后没有吃任何东西的时候称为空腹的时间了。而人感觉到饿，那是由于胃内无“待消化的食物”而使大脑得到一个“胃内已经是空的”信息，从而发出的一个“饥饿”的“指令”或反应。
空腹不该做哪些事
空腹不应该做的事还是挺多的，我整理后具体内容如下:
一、饮食方面
1.不宜空腹喝牛奶。一方面，容易导致腹泻；另一方面，影响牛奶中营养成分的吸收。
2.不宜空腹吃柿子、西红柿、黑枣。空腹吃这些，容易与胃里的胃酸结合，形成硬块。
3.不宜空腹吃山楂、橘子、菠萝。这些东西容易容易引起胃中的胃酸分泌过多，对胃粘膜不好。
4.不宜空腹吃薯类。空腹吃薯类太多会造成烧心等不适感。
5.不宜空腹吃含糖太多的食品。胃处于排空的状态下，肠胃吸收功能较好，这时如果进食太多糖容易造成血糖波动太大。
6.不宜空腹饮酒。酒精会抑制肝脏的正常功能，导致低血糖，血糖过低也不好。
7.不宜空腹吃冷饮、辣椒。这一类的食物会刺激肠胃，有可能会造成胃部的不适。
二、用药方面:
1.不宜空腹输液。容易引起头晕、心悸、出汗、恶心等不良反应，主要表现在老人及体质虚弱者。
2.不宜服用抗生素。例如阿莫西林、头孢类抗菌药等，可能也会造成胃部的不适。
3.不宜服用胃药。可能会造成药物效果发挥不佳。
4.不宜服用止痛药。例如吗啡等止痛药，可能会造成恶心、呕吐等症状的出现。
三、行为方面:
1.不宜开车。空腹状态下容易嗜睡，会影响驾驶员的定向力和判断力，从而成为交通事故的隐患。
2.不宜锻炼。可能有人会认为这样更有利于减肥，但其实并非如此，这样只会损坏健康，得不偿失。
3.不宜讨论重要的事。空腹状态下，人的情绪容易激动，此时人的思绪不够冷静、严谨、客观。
4.不宜逛超市。这时候逛超市，当然会胃口大开，看到什么就想吃什么，可能会让你不知不觉中买了不少口感好热量高营养低的食物，钱袋子也一下少鳖了不少。
5.不宜洗澡。这时洗澡可能会感到疲劳、头晕，甚至造成虚脱。
综上所述，有时候空腹的状态下一定要注意哦！另外，早饭一定要吃哦，早上的时候一定不要空腹，不但不利于身体健康，也会影响你的工作效率哦，再忙再赶时间也要吃早饭!
早上空腹能不能吃早点
可以吃。早餐是人一天中最重要的一顿饭，吃好早餐对人体健康非常有益。可以喝豆浆、红豆粥、八宝粥、小米稀饭、绿豆粥、油茶等，搭配一些面包、菜馍、鸡蛋灌饼、葱油饼、油条，有条件的可以再搭配一些小菜，如酸辣绿豆芽、咸菜丝、拌黄瓜等
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。