style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下专家建议的睡眠时间的问题，以及和14岁孩子的睡眠时间多长合适的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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满月婴儿睡眠时间是多久
刚满月的婴儿睡眠时间应该保持在18~20个小时左右。如果睡眠时间低于18个小时，考虑可能是睡眠不足。长时间的睡眠不足对宝宝身高和体重的增长会造成一定的影响，因为深睡眠状态是宝宝身高和体重增长的关键时期。平时要保持宝宝充足的睡眠量。
14岁孩子的睡眠时间多长合适
8-10个小时最佳，不宜过长也不宜过短。平日里应多注意休息，多喝水食用水果蔬菜等富含维生素的食物，少吃辛辣刺激性的食物。饮食最好以清淡爽口为主。还可以吃一些高蛋白的食物，也可以用通过一些中草药来进行调理。平日里减少熬夜，不要暴饮暴食。
长时间上夜班会不会造成很大的身体危害
我从中医经络运行的角度回答一下这个问题。晚上11点到1点为胆经运行时间。一点到三点为肝经运行时间。肝胆互为表里，是难兄难弟。所以才会有肝胆相照一说。这段时间为肝胆运行时间。肝是造血器官。只有在这个时段休息好了，肝的造血功能才会有较好的发挥。如果休息不好，血液回不了肝脏，自然影响新陈代谢，还会影响偏头痛、皮肤不好等问题。三点到五点为肺经运行时间。休息不好，对肺的功能也会有较大影响。五点到七点为大肠经的运行时间。休息不好就会影响大肠的功能，也许会引起便秘等问题。
关于专家建议的睡眠时间到此分享完毕，希望能帮助到您。
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