style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于专家建议吃哈密瓜的好处，哈密瓜的功效与作用这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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吃香瓜的好处
好处:富含抗氧化成分,能有效地提高细胞抗日晒的能力,减少皮肤内黑色素的生成。此外,一天吃半个香瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,保证人体需要的正常代谢。
哈密瓜的坏处和好处
吃哈密瓜的坏处：哈密瓜含糖量很高，吃多了，容易使人发胖，体重增加。
好处是，哈密瓜富含多种维生素，具有饱腹，通便，益气，止咳，清肺止咳等功效。
哈密瓜有哪些功效有哪些人不能吃
哈密瓜有哪些功效？
哈密瓜是一种很受欢迎的水果，其口感佳、水分足，风味独特，而且营养也丰富，一直有着“瓜中之王”的美称，由此也看得出其营养价值之高。那哈密瓜都有哪些功效呢？
美容护肤的作用
哈密瓜中含有十分丰富的维生素和抗氧化剂，对于爱美人士来说，常吃哈密瓜有美白护肤的作用。尤其是经常在户外运动的人，一定要多吃哈密瓜因为可以帮助其减少皮肤黑色素的形成，从而达到美白防晒的效果。
补充多种维生素
哈密瓜中还含有大量的维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、膳食纤维等成分。在夏季的时候吃哈密瓜既能解暑止渴，还能能确保机体保持正常新陈代谢，可以说是解暑佳品啊！
补血益气
想不到吃哈密瓜还能补血吧？中医上认为哈密瓜适宜于贫血、便秘、肾病咳嗽等人群食用，尤其是哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用。女性朋友们，要补血的话，可以多吃哈密瓜哦。同时哈密瓜还具有益气、利便、清肺热止咳的功效。
有哪些人不能吃？哈密瓜虽然美味好吃又营养，但是并不是人人都可以吃的。
中医认为哈密瓜性寒味甘，而且糖含量比较高，因此虚寒体质的也最好不要吃，特别是患有糖尿病的人更是要慎食。同时，对于那些有黄疸、腹泻、寒性咳喘以及产后、病后的人群也不建议多食哦！
哈密瓜的功效与作用
哈密瓜的功效与作用
哈密瓜具有清肺热、止咳、利小便、清凉消暑、除烦热、生津止渴等功效，可用于秋季咳嗽痰喘者，夏季中暑等症。
哈密瓜别名甜瓜、甘瓜，性寒，味甘，归心、胃经，瓜皮青黄色、有网纹、成熟度适中者为佳。哈密瓜具有如下功效：
1.有清肺热、止咳、利小便的功效，适合秋季咳嗽痰喘者食用。
2.有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，夏季常吃有很好的解暑效果。
3.富含维生素A，能维持正常的视觉功能，对眼干燥症、夜盲症患者有食疗作用。
4..禁忌：腹胀、便溏、黄疸、脚气病、寒性咳喘、产后、病后初愈者不宜多食。此外，没有香味或香味淡的未成熟哈密瓜不宜立即食用。
尽管哈密瓜的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。
本内容由中国中医科学院望京医院针灸（脑病）科副主任医师袁盈审核
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