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喝完牛奶后要喝水吗
喝完牛奶后最好喝一些水。牛奶中含有蛋白质和钙等成分，这些成分需要水来帮助身体消化和吸收。此外，喝水还可以帮助稀释牛奶中的脂肪和糖分，减轻肠胃负担，有助于消化。因此，建议喝完牛奶后饮用适量的水，以保持身体健康。
听说喝牛奶比喝水更补水是真的吗
从中医的角度来看，牛奶是阴寒性食物。阳化气，阴成形。阴寒性的东西容易导致气血流行不畅。水肿、怕冷、乏力、关节痛等等，全是阴性体征。
徐文兵在《黄帝内经家用说明书：上古天真论》也曾提过：成年人应该少喝牛奶。煮开了的牛奶，也是阴寒的。奶是血的一部分，血制品都是“阴寒”的东西，消化它的时候，人体要消耗很多的阳气和能量，甚至消化不了，就会致病。牛奶大家可以拿它去泡澡，但是千万不要每天把它当水喝。
每天喝两升牛奶是否等于喝了两升水
你好，这个答案是否定的，每天喝两升牛奶不等于喝了两升水。
去年，有个宝妈在群里问过我这个问题，她说孩子喜欢喝奶，每天能喝好多纯奶，但不爱喝水，就想知道，都说牛奶是好东西，既然孩子爱喝就让他一直喝吧，就当是喝水了。
所以你这个问题也是这样，可以很明确的说，喝奶不等于喝水。
我的回答是，不可以，不可以把牛奶当成水，原因有两个：
第一、从牛奶的角度看虽然牛奶营养丰富，而且90%是水分，但它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物三大能量营养素，是有热量的，每100克牛奶热量是54大卡。您一天就喝两升，也就是2000克，摄入的热量就是1080大卡。而水是没有热量。
这个数据就是，你除了一日三餐的热量外，自己又能额外增加了1080大卡，能量过剩了。如果每天这么喝，可以想象一下，您不久就是一个大胖子了。
《中国居民膳食指南2016》建议：健康成人每天饮用牛奶300克。这个量既能满足身体对营养素的需求，又不会引起能量过剩，营养过剩。
第二、从水的角度看我们日常喝到的水，也就是白开水，是自来水或者天然水源水经过煮沸后的饮用水，洁净、无细菌，而且水中所含的矿物质基本上不会受到损失。
喝着方便，也很经济，而且也没有热量。
水在身体里的作用很多：
1、人体内的所有生化反应都得依赖水。
2、水能保持人体体温的恒定，是体温调节系统的组成成分。
3、水还是人体内的载体，可以将营养物质运送到需要的组织，也可以将代谢后的废物通过尿液排出身体外。
4、我们身体的关节活动，也需要水的参与。
《中国居民膳食指南2016》建议：健康成人每天饮用水1500-1700毫升，大约七八杯水的量。
所以，水在我们身体内很重要，牛奶不能代替水。
结语：牛奶虽然营养丰富，但不能代替水。牛奶喝的太多，容易能量过剩，营养过剩；水喝的太少，人体内会出现缺水状态。
我是中国注册营养师RD杨俊琴，食品科学与工程专业，科普作者，多家报纸杂志撰稿人。
不喝水只喝牛奶好吗
一般来说，不喝水，只喝牛奶是不好的。水和牛奶是完全不同的两种东西。互相没有替代性。身体摄入的物质也不会一样。所以这样不好。
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