style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享天天坚持锻炼有什么好处的一些知识，其中也会对专家建议坚持锻炼进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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如何看待跳广场舞扰民的现象有何改进建议
关于这个问题，我以前回答过两次。
无论什么事情都要把握住一个度。人退休了，辛苦了半辈子，跳跳广场舞，充实一下生活，是可以理解的，也是应该支持的。但是，老年人在跳广场舞时，一定要兼顾到邻居们的感受。怎么办呢？我认为，老年人跳舞时，把音乐声调至适中，不要产生过大的噪音。另外，把跳舞的时间安排好，居民们在休息时，就不要跳，以免影响他人的休息和学习。
俗话说，与人方便，与己方便。人生在世，都要互相尊重，互相理解，多积德行善。不要图自己一时的快乐而扰乱他人的正常生活。
尊老爱幼是中华民族的传统美德。大家同在一个地球，同在一个城市生活，希望都多一点理解，多一点包容。
天天坚持锻炼有什么好处
谢谢:邀请:用知识去指导生活，天天坚持锻炼的好处是众所周知的，然而很少人真正因为《运动》而获得良好的健康状态。在人们的观念中，运动好像就是拼命地打篮球:踢腿:登山:跑步:到健身房健身等，除此之外，人们居然还会选择五花八门的时间进行运动，有凌晨三点起来晨运动的，也有晚上十二点满公园跑步的。人们知道运动的好处，却选择不适的时间进行运，反而消耗了人体内储存的材料，扰乱了正的生理周期，最终无法得到真正的健康。我们知道人体二十四小时的变化规律，每个小时阶段有特殊的生理变化，所以我们安排一天的活动时，最好配合身体的节律，而不要顺便地选择一个自己认为适合的时间运动，假如你的行为和自己的身体相违背，对于自己的身体来说达不到保健的效果，反而因为这和不和谐造成伤害，其实良好的运动形式应该是适度，轻松而随时能够进行的，比如久坐之后伸伸手弯弯腰，办公室小憩时的来回走动，空隙时间按摩身体这些小动作，而不是非得找个特定的时间做特定的动作才算运动，人到中年:老年身体体质下降，剧烈运动损伤身体，早晨到负氧锂高的地方，公园:森林:大海，适量运动，提高健康水平，帮助消化健胃，合理的饮食，适量的运动，充足的睡眠才能打造好身体健康。
经常锻炼真的能长命百岁吗
没有直接的关系，也有必然的连系。生命在于运动，是亘古不变的真理。适当的运动可以促进血液循环，促进骨骼发育和生长，成年人骨骼会变得越来越坚硬。
凡事有节有度，太过剧烈的运动，反而损伤骨骼，影响心肺，所以除了运动员，不管什么运动都不要太过激烈，悠着点儿比较好。
俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，虽不见得都能活到九十九，但酒足饭饱之后，适当的走一走遛个弯，有利于消化，对身体还是大有好处的。
凡事不绝对，相对来讲应该是这样的，尤其对于中老年人，最简单最实用的方式，就是徒步走，当然还有其他比较简单的锻炼方式，在这里就不多讲了。那么对于年轻人来讲，除了练健美，让身体各个部位突出腱子肉，别没事总在家窝着，走一走，溜达溜达，哪怕逛个街，骑个单车，对身体都是有好处的。
看看那些因为精神疾病，被父母关进小黑屋里的那些个病患者吧，原本很好的身体，被长时间关在小黑屋里，限制他的自由，由于缺乏锻炼，再加上营养不良，好多腿部的肌肉都萎缩了，站都站不起来了，可见锻炼的重要性。
锻炼不一定长命百岁，但有利于健康长寿，不锻炼的懒汉也有活到100岁的，但这样的人应该为数不多。有调查发现，在那些偏远的少数民族的山寨里，大多数百岁老人，最大的一个特点就是非常勤快，没有懒的连裤子都提不上的，在农田里，经常能看到耄耋老人的身影，甚至还有百岁老人。当然这不是被逼的，都是自己情愿的，也许儿孙非常孝顺，但那些勤劳善良的老人已经把田间劳作当成了一种生活习惯，当成了一种乐趣，或是传统美德。
生命在于运动，价值贵在奉献。尽管说，一个人能不能长寿，还取决于遗传基因与环境因素，但经常锻炼的人，生病的几率就会大大降低，所以，为了自己的安康，也为了国家的富强，都运动起来吧。
健身一年，每天坚持锻炼1-2个小时有氧和无氧运动，结果体重增加7公斤，是怎么回事
非常高兴能帮你解答这个问题。
首先，我们要确定的是，你增加的体重不是肌肉量，而你提问中所说的我想意思应该指的是脂肪量。
那么，既然我们在健身，为什么体重不降反而上升呢？
我们来看看其中的几个原因。▼原因1：首先我们要知道，要让身体瘦下来，你通过运动不外乎是想达到消耗的热量＞摄入热量。
但是我们知道，在健身时，人体会消耗非常多的能量，特别对于一些很刻苦的健身族，运动的强度相对较大，健身后的疲劳感、饥饿感也特别强，于是很多人觉得健身这么辛苦，一定要好好犒劳一下自己，于是健身完毕就去吃很多高热量的食品。
大家都知道，健身后一般胃口都比较好，于是这些朋友也管不住自己的嘴，在摄入的食物上也不去注意控制低油脂的食物，结果导致摄入的热量＞消耗的热量，总体算下来，热量盈余较多，过多的热量就只能储存在身体里了。▼原因2：还有一部分的健身族，他们通过健身，身体内的脂肪量减少，通过通过力量训练，让肌肉量增加。
这部分健身族也许只看体重数字，确实上升了，但恭喜你的是，他们增加的是非常难得的肌肉量，这种体重的增加是最让人开心的一件事。
因此，健身运动，我们单看体重数字是没有多少实际意义的，你需要通过多维度的体能测试来反映身体素质改变的真实情况，我们可以通过体脂率的测量、肌肉耐力、力量的提升等综合因素来判断自己的健身效果。
健身，长期坚持就会看到效果，所以，朋友，坚持健身吧！
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