style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于几点吃饭，以及专家建议几点吃饭对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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晚上适合吃水果吗
晚上当然可以吃水果，我自己就经常，不，天天晚上吃水果，有时很晚才吃。我既没有发胖，也没有其他饮食相关问题。没有任何证据说晚上吃水果不好，千万不要相信什么水果“上午吃是金，下午吃是银，晚上吃有毒”之类的鬼话，那都是没有脑子的胡扯。
实际上，任何时间吃水果都可以，饭前，饭后，饭中，白天，晚上……在你方便吃的任何时间!当然，晚上吃完水果要记得刷牙，否则容易龋齿；一般认为饭前吃水果有助于减肥或控制体重，饭后吃水果有助消化。可以根据自身情况选择吃水果时间。我自己入睡晚，晚餐早，中间间隔时间较长，正好加餐个水果。
不论何时吃水果，都不要吃太多，中国营养学会《中国居民膳食指南2016》建议，普通成年人每天吃200~350克水果。当然，超过这个量也是允许的，只要你保证食物多样化（不会因为吃很多水果而影响吃其他食物，如粗杂粮蔬菜大豆和鱼肉蛋奶），而且体重合理（不会因为吃太多水果而发胖）。
总之，吃新鲜水果并没有规定的时间，完全可以根据自己的情况，或在方便的时候吃。甚至也不用太在意水果摄入量，只要你能做到食物多样化+体重合理。原则上，多吃一些水果比少吃好，除非体重偏瘦营养不良者、糖尿病等特殊情况。
水果的种类以应季当地为最佳，反季大棚或外运水果也可以选择，最重要的是新鲜。水果榨汁营养损失较多，水果干或水果罐头也是如此。果脯、蜜栈、油炸果干、果汁饮料或果味饮料差不多就是垃圾食品了。
我刚吃的草莓??
宝妈们都让两岁宝宝几点喝奶粉，几点吃饭
我家宝宝两岁半，一岁半断奶，断奶后每天早上或者晚上喝点奶粉。宝宝断奶后喝奶粉的必要性:
首先，断奶后宝宝可能并不适应直接和大人一样一日三餐，所以需要喝点奶粉过度一下，为了宝宝能够更好的适应。
其次，宝宝的生长发育对营养的需求很大，而平常的辅食并不一定能够保证宝宝生长发育的需要。奶粉有不同的段位，能够适应不同阶段宝宝的生长发育需求。
至于喝奶粉的时间点，我一般是在早餐给喝，当成牛奶一样，搭配主食。或者是晚餐后，睡前一个小时的时候。
注意喝奶粉后喝点水，减少口腔里的食物残渣。
晚上几点睡觉最好
我认为，大众化的睡觉时间应该是晚上十点半左右休息，早晨七点钟左右起床，中午一点钟左右休息，三点钟左右起床。这些时间大都是党政机关、部队、学校等单位的作息制度，从建国以后实行到现在，应该说是科学合理的。随着经济发展，社会进步，人民生活水平的提高，城市化步伐的加快，城市交通堵塞成为一大难题，为了缓解交通拥堵状况，很多单位实行了早九晚五的作息制度。除了午休时间有所变动外，其余仍然没有大的变化。当然，这些时间是以北京时间为准的，如果你所在的地区比北京时间早几个时区，那么就提前几个小时;如果比北京时间晚几个时区，就延后几个小时。
现在有些资料介绍，必须在几点之前睡觉，才能使有些脏腑顺利工作，进行排毒，从而有利于身体健康。我想这是个仁者见仁，智者见智的问题，信则有，不信则无。从我身边的很多人来看，他们并没有象有些资料介绍的那样，必须在几点之前休息，几点之前起床，但身体仍然很好，八九十岁了，连个感冒都没得，有的六十多岁，感冒后连药都不吃，过几天也就自己好了。根据一些资料介绍，有些领导人晚上工作，白天睡觉，但身体也是很好的，寿命也是八十多岁。
因此，如果条件具备，就按时作息;如果条件不具备，就随遇而安。只要心态好，睡眠质量就高，不管几点钟睡觉，只要是规律的，适合自己工作、学习和生活的作息时间，对身体健康都很好。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。