style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家分享什么时侯睡觉比较好的一些知识点，和专家建议23点前睡的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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每天睡几个小时，几点睡最健康
一般正常睡眠在6到8小时，晚上、10.30到11点之前睡觉是正确的。经常熬夜就等于慢性自杀。
‘30～60岁的成人每天应睡7小时左右。60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时；30～60岁的成人每天应睡7小时左右；13～29岁青年人每天应睡8小时左右；4～12岁儿童每天应睡10～12小时；1～3岁幼儿每晚应睡12小时，白天2~3小时；1岁以下每天需睡16小时。美国抗癌协会调查显示，每晚平均睡7~8小时的人寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人中80％是短寿者。
1，老人和小孩10点前，2，成年人晚上11点之前。由此可见，晚上睡觉的最佳时间是几点，需要根据不同人群来划分。一般老年人和小孩的入睡时间要早一些，才能维持身体健康状态，而成年人最好也要在晚上11点前准时入睡，这样对肝脏或者其他器官功能的提高有帮助，可以有效促进身体健康，延长寿命。
所以多学习养生知识，让我们健康快乐的工作，生活，是人生之最幸福的事。最后祝大家身体健康，万事如意！
长期23点以后睡觉，有什么坏处
答：谢谢邀请！長期熬夜容易引起血粥，对心脑血管破坏力极大。尤其高血压、糖尿病、高血脂的病人不能長期熬夜，經常熬夜容易造成脑血栓、脑溢血、心机梗塞等病症的出现。有好多病人熬夜过多突然猝死，或者引起胃部不适，要适当减少熬夜，晚饭早吃，适当运动对身体有很大的帮助。
什么时侯睡觉比较好
没有必须几点睡觉，几点起床
自己要知道自己为什么要晚睡，如果在创业阶段，每天为了自己的梦想努力，睡的再晚，快乐占据着你得大脑，疲惫感也就不那么明显了。第二天还会元气满满的投入到工作中。如果只是因为内心太空虚，找不到自己真正的位置，即便是8点上床睡觉，焦虑感也会让你彻夜难眠，当然彻夜玩游戏能让你在虚幻世界中满足自己得内心，找到一丁点慰藉，可回到现实，内心还是空虚的。
事业成功的人有早睡晚起的么？
当然睡眠是必要的，只有身体健康才是革命的本钱。推荐一本书《睡眠革命》
祝大家健康，想睡的时候就能睡着，醒来就元气满满。
人每天晚上23点以后睡，会得病是真的吗
感谢诚邀:
亚健康的典型生活状态
这个会不会的病不是一定的，但是长期这样，对身体的伤害是很大的，身体免疫力大幅度下降，尤其是需要早起床的人，正常的人，睡眠需要达到8个小时才是最合理的睡眠时间。
在我们年轻的时候，哪怕睡的很晚，第二天起来也感觉不到有什么不舒服，但是，年轻不代表我们可以肆意的挥霍，长期如此，相当于在透支我们的身体机能，等30岁以后就会感觉到身体各个方面体质都会下降的很厉害，身体的免疫力下降，各种疾病就会找来。
有句俗话说的好，早睡早起身体好，养成良好的作息时间对我们的身体有绝对的好处。
起早贪黑，对身体伤害真的很大，现在的年轻人，很少有11点前能睡觉的，第二天又不想起床，但是又必须要起，这样的话就无法保证正常的睡眠时间，身体就会一天不如一天，还会影响上班工作效率，往深了说，就是影响我们的生活质量。
保持好的作息时间，真的太重要了，希望大家都有一个好的作息时间，爱护自己的身体，身体是革命的本钱，如果，同志你革命尚未成功，那就请继续努力，养成良好的生活习惯。
在此，春节即将来临之际，提前给大家拜年了。愿大家狗年大吉大利，万事如意。
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