各位老铁们好，相信很多人对控糖吃什么主食比较好都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于控糖吃什么主食比较好以及控糖冷知识蓝莓的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
戒糖期间能点什么外卖
可以点的外卖有1.水煮西兰花+西红柿炒鸡蛋+琵琶腿+半个玉米
2.牛排蛋包饭
3.炒空心菜+西兰花+木耳腐竹+蒸土豆
4.鸡蛋豆腐+琵琶腿+贝贝南瓜
5.铁板牛排套餐+紫薯
什么控糖最好
苦荞，粗粮，辣椒，洋葱。如果想控制血糖，就要尽量吃一些粗粮，而且一次性不要吃的太多，每天多喝苦荞茶，吃一些辣椒和洋葱。
哪些零食不含糖类
1有些坚果类零食，比如花生、核桃、杏仁等，不含糖类。2坚果类零食本身富含营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素等，对身体有益。3另外，一些蔬菜类零食，如胡萝卜棒、黄瓜条等，也不含糖类，且富含纤维素和水分，有助于保持健康。内容延伸：在选择零食时，应尽量避免含糖量高的食品，可以选择坚果类、蔬菜类等不含糖类的零食，既能满足口腹之欲，还能保持身体健康。
控糖吃什么主食比较好
1、糙米饭：糙米饭中含有较多的膳食纤维和营养物质，升糖指数较低
2红薯：红薯中含有较多的慢性糖和膳食纤维，升糖指数较低
3.燕麦面包：燕麦面包中含有较多的膳食纤维和慢性糖
以上都是不错的选择
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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