style="text-indent:2em;">老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于橙子和桔子哪个好和哪个专家建议吃橘子和橙子的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享橙子和桔子哪个好以及哪个专家建议吃橘子和橙子的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
吃橘子好还是吃橙子好
桔子相比较好些。
因为桔子的含水量较高，热量比橘子稍微高点，而其中维生素C、胡萝卜素、钾、磷等营养素含量都没有橘子高。
橙子和桔子哪个好
橙子要比橘子好一点，因为橙子里面的维生素c要比橘子要高一点，并且橙子的话也是对小孩特别好，而橘子的话它的营养物质稍微对橙子要少一点。
橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙几个品种。
在中国，幼果、落果可干制作药用。耐贮运。成熟期差异大，可延长鲜果和加工原料的供应期。橙子品种按果实成熟期有早、中、晚熟之分。
橙子与橘子哪个营养价值更高
都比较高
橙子和橘子都是柑橘类水果，营养价值都比较高，且区别不大，均含有维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用都对人体有一定的好处，可以根据自己的喜好进行选择。
橘子、柚子、橙子……谁才是冬天里的水果之王
01冬天，要吃柑橘！
无论是柠檬、柚子、橙子、橘子，他们广为人知的一点就是：富含维生素C（VC）。
虽然柑橘类水果并不是VC之王，但含量通常也有20～30mg/100g，远高于苹果（1～5mg/100g）和梨（4～8mg/100g）。
所以，在缺少新鲜果蔬的冬季，柑橘绝对是很好的VC来源，基本上一个中等大小的橙子，就能满足一天1/4的VC需求。
而且，柑橘中还含有丰富的钾、类胡萝卜素，以及橙皮素、柚皮素等等，它们都是对健康有益的成分。
02推荐：金橘和柚子
金桔能够带皮吃，营养真的是一点都没浪费。
洗干净！洗干净！洗干净！
颜值又高，吃起来也开心
而柚子，可谓是天然的维生素C仓库。
某些品种的柚子VC含量甚至高达61mg/100g，比柠檬和橘子都要高。而且果皮很厚，特别耐储存，几乎就是个天然水果罐头。放上几周都不会坏，简直是过冬水果必备。
当然，还是建议你早点吃掉，毕竟越新鲜的柚子越好吃嘛。
挑柚子小贴士
个头一样的柚子，越重的柚子越新鲜，而且更多汁。
03听说橘子吃多了会上火？
堂主之前讲过很多次，「上火」是个很难定义的概念。
不过对于橘子来说，引起「上火」的罪魁祸首还是有嫌疑人的，那就是——橘子中的糖。
因为吃起来很方便，味道也酸酸甜甜，完全不会觉得腻，特别是砂糖桔什么的，很多人都是一筐一筐地吃。
橘子吃多了，就意味着糖分也没少吃，毕竟橘子的含糖量也有10%呢。
一方面，高糖分会使得喉咙处的细胞由于渗透压而脱水，导致嗓子发干发涩；
另一方面，高糖分会还会带来过高的血糖负荷（GL），可能会加重痤疮，也就是长痘；
另外，有一些敏感的人，还可能因为橘子中的果酸，感到牙龈和胃部不适。
以上种种汇总起来，就很可能是人们认为「橘子容易上火」的原因。说到底，都是吃太多惹的祸。
皮薄、汁多、酸甜适口
根本停不下来……
04每天应该吃多少？
营养再好，水果也不能当饭吃。
根据《中国居民膳食指南》中的推荐，每人每天新鲜水果的摄入量应为200～350g左右。折算到柑橘类，差不多也就是两个中等的橙子，或者三四瓣大柚子的量。两餐之间作为零食，防饿又健康。
如果实在爱吃，也没有血糖困扰，多吃一两个橘子也没问题，少吃半碗饭就好。
另外要强调一点，喝橙汁不等于直接吃橙子，水果最好的吃法就是自己啃。
堂主，听说吃多了橘子皮肤会变黄？真的吗？
嘿嘿，这可不是谣言。
如果吃太多柑橘，其中的胡萝卜素大量进入血液，就可能变成「小黄人」。
不过，这只是短时间的「颜值问题」，并不会影响健康。只要暂时不吃黄色蔬菜水果（比如胡萝卜、南瓜），过一两周就能恢复正常。
05橘子、柚子、橙子……
到底是啥关系？
水果圈普遍没节操，这些水果的关系真的有够乱。
橘子、柚子、橙子、柠檬、葡萄柚……这些芸香科柑橘属的成员们，其实都是三位「老祖宗」经过重重杂交得来的。
这三位元老是：
香橼（yuán）：佛手就是一种长得漂亮的香橼
柚：不解释，大家都吃过
宽皮橘：果皮和果肉之间很宽松，大家最熟悉的应该就是南丰蜜桔
也就是说，任意两两联姻，就有可能得到一个新品种……比如：
橙子：柚子和宽皮橘的天然杂交后代；
西柚：柚子和橙子天然杂交的后代，个头和长相像橙子，味道更像柚子。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。