style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答老年补钙最快的方法这个问题，美国专家建议老年人补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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老年人如何补钙天天吃钙片就行了吗
老年人如何补钙？天天吃“钙片”就行了吗
这个问题，最好不要天天吃钙片，容易得尿结石。我原来没有尿结石，后来常吃钙片，一年后一查尿结石。包括矿泉水都不能长期喝一样也容易得尿结石。公司原来都是购买矿泉水喝，结果这几年体检人人都有尿结晶和尿结石。今年就不在定购矿泉水，改喝纯净水。
老年人吃什么钙片好中老年人如何补钙
老年人吃碳酸钙好，中老年人需要经常吃钙片，补钙时还需要注意一些事项，以促进钙的吸收。钙剂不能跟牛奶、小米粥等一起食用，钙的吸收率下降，两餐之间补钙吸收率更高，多晒太阳、饮食清淡，不吃太多甜食。
老年人需要补钙，补多了对人也不利，怎么补才合理对人健康
你好，非常高兴为你解答问题，通常来说的话，老年人是建议补钙的，因为人上了年纪钙质很容易流失，导致骨质疏松，所以要进行补钙。
一般情况下，药物补钙效果不是很理想，可以在日常的生活里，多食用含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、各种奶制品、豆类、蛋类、芝麻、海带、芹菜、胡萝卜等。尤其是牛奶，半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为老年人日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
如果饮食达不到需要的钙，也可以适当的服用钙片，但吃钙片要注意饭后服用，因为吃完饭以后，是胃酸分泌是旺盛的时候，钙在酸性环境中吸收率是最高的。用少量多次的方法，每次摄入的钙低于或等于100毫克时，钙的吸收率是最高。同时记得要嚼碎服用，这样也有利于钙的吸收。而且最好在睡觉之前服用钙剂，因为在后半夜食物中所提供的钙差不多已经消耗掉了，血钙浓度就会依靠外来钙进入血液。
补钙时要多喝水，钙剂的吸收率有一部分是来自钙的溶解度，大量喝水在一定程度上提高了钙的溶解度。不要与锌、铁等元素同时服用。
老年人补钙是必须的，但是现在很多的钙片都对肠胃有刺激，吃的多了还容易便秘，因此老年人在选择补钙产品的时候一定要慎重，选适合自己体质的。
老年人在补钙的同时，还应多食用含维生素D的食物，适当的晒太阳和锻炼身体，才能促进钙吸收。
希望我的回答能够帮助到你！
老年补钙最快的方法
老年人的胃肠功能相对较弱。老年人最好选择易于吸收的液体钙或口服葡萄糖酸钙溶液，对肠胃刺激小，有利于消化吸收。此外，老年人肠道蠕动缓慢，新陈代谢功能弱，所以早餐后尽量服用钙制品。早上，身体的所有器官及其消化吸收功能都处于最佳状态。这时，钙的吸收和利用率将会相对较高。
文章到此结束，如果本次分享的老年补钙最快的方法和美国专家建议老年人补钙的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！