style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享糖尿病患者一顿饭吃多少主食合适的一些知识，其中也会对专家建议吃多少主食进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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血糖高，主食少菜多对身体有没有副作用
对于血糖高的人群，糖尿病知识教育和饮食、运动指导是糖尿病医生非常重要的工作内容。可以说，这个工作非常琐碎，但是在血糖的控制中作用还非常大。
经常在门诊或者查房的时候，患者会问，
“孙医生，我血糖最近几天控制的都非常好，准备出现了呢！为什么突然就升高了呢？”
这时，我们就要询问患者的饮食请况，就会发现他们可能是多吃了点馒头、米饭，吃了几块蛋糕，磕了点瓜子等等，这就是说，无论我们的降糖方案设计的多么好，血糖稳定多么久，如果饮食不注意，血糖一样也会升高。
对于血糖高的人群，医生的建议通常就是建议要少吃主食，多吃青菜。
这是因为中国人的饮食习惯是以碳水化合物为主，以早餐为例，很多人会早晨喝一碗粥，吃根油条，再吃上几个包子，这样的饮食结构使碳水化合物的含量占到了80-90%，远高于《中国居民膳食指南》中要求的50-60%的标准，这种饮食习惯就会导致人群的餐后血糖比较高，很容易的就达到了糖尿病的诊断标准，这也是这些年来我国糖尿病发病率明显升高的一个原因。
基于这个原因，医生建议要少吃主食，是以目前膳食指南的要求为标准的。
少吃主食，并不是完全不吃主食，主食所提供的葡萄糖仍然是人体能量的主要来源，营养均衡非常重要，每餐饭中，都要有一定量的主食才符合要求。
多吃菜，是因为蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，可以提供人体所需要的3大营养素，并且纤维素可以在胃内形成网状物，减少胃肠对主食的吸收，减慢餐后血糖的升高。
先吃菜，再吃主食，是我们建议的进餐顺序，这样可提高饱腹感，减少进食量，从而减少过多摄入热量的可能。
太少的主食会使机体得不到足够的碳水化合物，就会消耗身体的蛋白质和脂肪，出现消瘦、酮症等症状，人体会出现酸乏、无力、没劲的情况。太多的蔬菜会让肠道的负担加重，排便习惯不好的患者还会出现便秘等。
按照医生的要求选择合适的量，不仅可提供人体所需的能量，还能保证血糖的稳定，减少不当比例饮食所带来的的不适。
我是孙医生，关注孙医生讲糖，持续了解更多优质健康知识，有帮助请点赞，有疑问请留言，必复！糖尿病人主食一定要定量才能稳定血糖吗
对于糖尿病患者，主食是一定要吃的。因为不吃主食容易导致饥饿，蛋白质分解会引起消瘦、乏力，还会降低免疫力。不吃主食也易发生低血糖，继而产生反跳性高血糖，造成血糖大幅波动加重病情。
由于主食体积大，饱腹感强，对控制体重有利。主食尤其是粗粮所含的淀粉被人体消化后，要经过复杂的生化代谢，最终转化为葡萄糖，可避免血糖升高过快。
选购主食应注意粗细搭配，有助于延缓餐后血糖升高。粗粮含有更多的膳食纤维，但不能只吃粗粮，不然会造成营养不良。粗粮的嘌呤含量高，对高尿酸血症或痛风患者不利。膳食纤维可缓解食物在胃肠道的消化和吸收的速率，从而降低血糖生成指数。
吃多少主食好呢？因人而异，应当根据身体胖瘦、劳动强度、血糖高低等具体情况而定。一般情况下每天200克，具体定量请咨询医师。
饮食治疗，控制饮食是最基本的治疗，这是血糖平稳的基础，如果不能控制好饮食，那么不论是使用药物还是胰岛素，血糖都不可能控制平稳。糖尿病病人强调定时、定量，不能随意加餐。
医生经常会跟病人说“少吃点”，就是我们说的饮食总量控制，每餐吃七八分饱。很多糖尿病患者饮食不定量，导致餐后血糖控制不好。
七八分饱是较好的选择。那么是一种怎样的体验呢？胃里感觉没有满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢，最重要的是下一餐之前不会感觉饿。
糖尿病人除了吃的合理外，一定要注意每天适量的运动。一是把体重控制在正常范围，二是增加人体肌肉含量可以有效地控制血糖。运动量要因人而异，尤其是老年人要注意自己身体的耐受程度，可以由弱到强循序渐进。
过量饮酒（女性超过50g,男性超过60g酒精）,可以使人们发生糖尿病的风险升高；而糖尿病人喝酒，可能诱发低血糖，也不利于长期的血糖控制。所以说，除了定量主食，糖尿病人需要控制的东西还有很多。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有糖尿病的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！一天吃几顿饭最合适
小孩长身体的时候应该吃三顿饭，干体力活的也得吃三顿饭，我五十多岁了，做餐饮店的这些年了就吃两顿饭，早九点晚点，身体健康！
糖尿病患者一顿饭吃多少主食合适
良好的饮食控制有助于糖尿病患者的血糖控制，但在众多糖尿病患者的治疗方案中，饮食治疗依然是一片空白。糖尿病患者被多次告知吃饭要适量，但“适量”究竟是怎样的一个标准，如何把握，吃多少合适？接下来，医学莘将为您解析。
糖尿病患者在制定饮食计划时，不仅需要根据身高、体重、体力活动量决定每日所需总热量，还需要合理选择食物的种类，碳水化合物（谷物、薯类、蔬菜等）、脂肪（动植物油脂）、蛋白质（瘦肉、鸡蛋、牛奶等）一般按5:3:2的比例进行选择，同时按1:2:2的比例合理分配至三餐。听起来比较复杂。不要担心，医学莘给不同身高、体重、体力活动的患者制定了一个食谱，大家可以参考一下。
身高180cm、标准体重75kg的成人，若从事久坐或久站为主的轻度体力劳动，如办公室人员、驾驶员、服务员等。根据糖尿病饮食标准来制定：早餐吃一个鸡蛋、半斤牛奶、两个馒头；午餐吃2两米饭、半斤蔬菜、3两瘦肉、半两植物油；晚餐吃2两米饭、半斤蔬菜、2两瘦肉、半两植物油。
身高165cm、标准体重60kg的成人，若从事轻度体力劳动，根据糖尿病饮食标准来制定：早餐吃一个鸡蛋、半斤牛奶、两个馒头；午餐吃1.5两米饭、半斤蔬菜、2两瘦肉、半两植物油；晚餐吃1.5两米饭、半斤蔬菜、1两瘦肉、20g植物油。身高160cm，标准体重55kg的成人，若从事轻度体力劳动，根据糖尿病饮食标准来制定：早餐吃一个鸡蛋、半斤牛奶、1个馒头；午餐吃1.5两米饭、半斤蔬菜、2两瘦肉、20g植物油；晚餐吃1.5两米饭、半斤蔬菜、1两瘦肉、20g植物油。需要注意的是：
肥胖的患者，在上述食谱的基础上，早餐少吃一个馒头，午餐少吃半两米、10g油，晚餐少吃半两米；消瘦的患者，在上述基础上，早餐可多吃一个馒头，午餐多吃半两米、1两瘦肉，晚餐多吃半两米。
中度体力劳动者，如工作量中等的技术工人、环卫工、搬运轻东西等，在轻度体力劳动者的基础上，可在适当增加主食、蛋白质等食物；重度体力劳动者，在重度体力劳动者的基础上，可再适当增加主食、蛋白质等食物。
选择食物种类时，尽量选择血糖指数低、血糖负荷低的食物。
所以，不同的糖尿病患者，一顿饭多多少主食，应根据升高、体重、体力劳动决定。如果你的身高、体重不在上述范围内，轻评论区留言医学莘，量身定制。
感谢大家的阅读！
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