style="text-indent:2em;">老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于青少年长高的最佳食谱和专家建议的青少年食谱的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享青少年长高的最佳食谱以及专家建议的青少年食谱的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
12-16岁青少年营养食谱
蒜蓉西兰花，红豆粘豆包，虾滑蛋，香菜炒牛肉，花生酪米粥，照烧鸡腿三明治，白灼菜心，红烧茭白，丝瓜荷包蛋汤，绿豆芽拌木耳
11-18岁青少年长高食谱
红烧猪扒骨。
做法：先热锅，加入少量食用油，加一点冰糖，完全融化后，将洗干净的猪排骨放进锅内，翻炒两下;剪至一分钟时候放入料酒、生抽、老抽、耗油等，让排骨上色；之后加入清水炖四十分钟，再加入八角、大蒜、姜片、葱段，待好时加入食用盐。猪排可以提供人体生理活动所需的蛋白质，能维护骨骼健康，促进骨骼生长。
增高食谱青少年
豆腐炖鱼。
做法：将一块豆腐洗净、切块、备用;然后鲫鱼去鱼鳞，去内脏，洗干净；再往锅内加入适量油，待油六成熟时，就加入葱和姜，鱼加入锅内，煎片刻；最后加入适量清水，炖至四十分钟，临好前五分钟可以加入豆腐，加入食用盐。鱼肉中含有大量VD，能加强人体对钙的吸收，且豆腐也是高钙食物。
青少年长高的最佳食谱
金枪鱼鸡蛋杯。
做法：将两个鸡蛋蒸熟，再对半切开，去蛋黄，留蛋白;将适量的洋葱切成小粒，六十克的金枪鱼肉切成碎丁；然后往锅内加入水烧开，再加入油，倒入西兰花，两分钟后捞起，沥干，备用；然后将金枪鱼放碗中，加入鸡蛋、西兰花、洋葱，最后挤入沙拉酱。金枪鱼含有大量大白纸和维生素，可以促进孩子长高
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://bk.66688824.com/11/79560.html