大家好，如果您还对一直失眠有什么好的解决办法不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享一直失眠有什么好的解决办法的知识，包括一直失眠解决办法的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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一直失眠有什么好的解决办法
我就是个长期失眠的人，12年了，以我自己的经历来说，刚开始失眠也看的是中医，枣仁安神，百乐眠，柏子养心等吃了不少种，也吃过汤药，效果有但不明显，关键影响生活工作。我就去看了精神卫生科，开始吃西药安定和思诺思，效果还可以，有时也睡不好，就去看看中医，中西医结合治疗效果很给力，能遇到对症的中医大夫也是福气[玫瑰]
常年失眠，有什么方法可以解决这个问题
常年失眠，治好的几率还是比较大的，但是疗程会比较长。
经常听到身边一些人说失眠了，一整夜一整夜的失眠，这些人大多是是40岁左右的女性，人到中年，上有老下有小的要照顾，很多锁心事加上一些工作上带来的压力和焦虑，压的很多人透不过气，夜不能寐的。
对于治疗失眠，首先很重要的是心态问题。好的心态，是有助于解决问题，有助于睡眠的。生活中有很多不如意的事情，与其一味的去想去焦虑也是于事无补的，还不如看开看淡，过好当下的每一天，对于自己无能无力的事情，不需要逞强和自责，知足常乐、问心无愧就好。每次我在焦虑的时候，我会告诉自己一起都会过去的，天大的困难我都当被盖，就是用这样的态度，我基本很少失眠，连喝了咖啡也能睡的雷打不动，简直是发生火灾都不会醒来的那种。
其次，对于失眠的人群，应当到医院就诊弄清楚失眠的病因，根据中医辨证用药。对于一些没有病因的失眠，可以考虑进行心理治疗。对于内心的烦恼，应当有适当的途径去宣泄，比如我个人宣泄途径是听歌、爬山或者到海边去，面对了宽阔的大海，觉得自己那么渺小，过好当下就好，那些烦恼统统都泡抛在脑后了。有条件的可以考虑去旅行或者换一个环境生活。
再次，可以进行一些食疗，比如用灵芝泡水喝，酸枣仁打粉泡水喝或者薏苡仁、山药、芡实等熬粥喝。还可以用夜交藤煎水洗澡或者睡前喝一杯热牛奶、热水适量的白醋泡脚，这些都有助于睡眠。
当然对于易失眠者，不建议在睡前进行过于激烈的运动、不建议喝酒、喝浓茶、喝咖啡，KTV、吃夜宵等，不建议看一些悬疑或者恐怖的电视、小说等，可以听一些比较舒缓的音乐。不建议以来安眠药来助睡眠，一方面会造成依赖性，恶性循环；另一方面，安眠药具有成瘾性而且有后遗效应，可能会影响到第二天的精神甚至影响到记忆力。
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药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。长期失眠有什么方法可调理
失眠因人而异，原因各不同，有主观心情原因如:一天过于紧张劳累、心事重重、很多的手机控等，有物质的客观原因如:喝茶、饮食等导致失眠原因等等。
要是客观的，注意生活习惯；要是主观的，睡前控制情绪。
我也是喜欢睡前看手机，眼睛不累了就睡不着，有时很晚入睡；其实再看手机效率很低，记不住多少。
由于孙子和我睡，为了不影响他睡觉，睡觉时强制自己把手机放客厅，其实也睡着了；或者，想看手机等孙子睡着了，目前多是这样，有时醒了才11点多。
调整习惯、调节心里，放松心态、安然入睡！
天天失眠怎么办
人的一生，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人体的生理需要,也是维持身体健康的重要手段。然而有一些人却经常夜不成寐，或难以入睡，或睡而易醒，往往伴有头昏、头晕、记忆力差、倦怠等症状，严重影响了工作与学习。
据世界卫生组织调查，世界范围内约1/3的人有睡眠问题，我国有各类睡眠障碍者约占人群的38％，高于世界27％的比例，包括了“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病。
中医理论中,经络和睡眠有着密不可分的关系：
经络运行着人体全身的气血，保持着身体阴阳平衡，如果气血不畅，阳不入阴，或阴不敛阳，都会造成睡眠障碍。
因此，从经络理论中选择对睡眠起关键作用的穴位进行针灸保健，对睡眠有着非常直观且迅速的影响。如果没有条件去专业的针灸医生处接受针灸治疗，点按下面的穴位，也能达到为良好睡眠“保驾护航”的目的。
睡前做套安眠操，让它帮你一觉睡到天亮！
?第一节快速安眠：按揉印堂2分钟
在中医的理论中印堂是督脉的一个要穴，位于前额的最中间，也就是最高处的核心位置。
将手指置于两眉中间慢慢向下用力，再在原地均匀地揉动，按揉时精神放松、用力均匀，使穴位处感到微微酸痛为宜。这种方法适用于晚上临睡前，自己按揉2分钟，可以让你睡得安稳。
?第二节经络安眠：拿五经5遍
清利头目，拿五经5遍，方法是五指张开，中指置于头部前发际正中，其余四指并列自然分布，指尖立起并用力点按5—10秒，点按时要出现明显的酸胀感才算做到位，然后原地揉20秒，接着放松指尖，五指垂直向上移动半厘米距离，再次用力点按，如此反复，自前发际一直点按至后头部。
?第三节安神定志：指掐神门2分钟
神门穴位于手腕横纹内侧，将拇指立起来用指甲用力按揉，左右手各按1分钟使局部有酸麻感，一定要注意精神放松和用力均匀，指甲不要过长哦。
?第四节清心养胃：按揉内关2分钟
内关穴位于腕横纹上三横指外的边缘处，将拇指立起来点住内关穴的同时，食指、中指并拢点在对应的外关穴处，内外同时用力点按1分钟，双手交替进行。按时要缓缓用力使穴位处感到微微酸痛为佳。
从日常的点滴小事开始，改善你的睡眠
1、按时睡觉
研究发现，很多失眠患者最大的问题就是睡眠时间不规律，我们的身体是有生物钟的，不规律的睡觉时间会让你的身体“不知道什么时候应该休息”，因此一定要养成按时睡觉的习惯。
2、睡前喝牛奶或者蜂蜜水
这两种食物对提高睡眠质量都有很好的效果，它能让你的心情逐渐平缓下来，更容易进入睡眠状态。
3、适度运动
有些人想用睡觉前运动的方法来引导睡眠，认为活动累了，身体疲倦，自然就能睡着。的确，每天保持半小时至一小时的运动，可以灵活身体各部器官，对调整心态、治疗失眠有好处；但切记睡觉前不可做剧烈运动，剧烈的运动反而会让你的神经兴奋起来，更难入睡。
4、忌服安眠药物
研究表明，失眠病史较长，并长期服用安眠药物，极易引发内分泌的紊乱，并出现头痛、痤疮、脾气急躁、易怒等一系列症状。因此，如果不在治疗失眠的同时针对引起失眠的根本原因进行全身调节，不仅失眠症状会因各种诱因而复发，长此以往还会导致月经不调、精神焦虑或抑郁等更严重的疾病。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。