其实什么动作可以加快宫缩的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解宫缩频繁不建议多走路，因此呢，今天小编就来为大家分享什么动作可以加快宫缩的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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孕期感觉肚子总是发硬少做这5件事，以免宫缩频繁，伤害到胎儿，怎样才能避免
2月26日早晨6.7点进入分娩室。我怕还没生就没通知家人，只有老公一个人陪在我身边。医生给我内检说是开三指了，就把我收下来了。刚开始在待产室里坐坐瑜伽球有助顺产还挺舒服，到了中午宫口开得还很慢，医生给我人工破水。因为一整晚没睡，医生让我好好睡一觉。结果睡了一觉，老公买来的午饭都凉了，一口也没吃。开到忘记几指后，医生把我推进了产房。
医院前不久出来的服务，如果生产时请导乐师分娩，是可以有一位家人陪同进入产房的。之前听朋友说请导乐师很有必要，她会教你如何呼吸、为你缓解压力等，所以我请了导乐师帮助分娩，老公也能进入产房陪同。产房里有很多孕妈同时在分娩，只不过用帘子隔着，但还是能听到此起彼伏的妈妈的哭喊声和宝宝呱呱落地的声音。但听到隔壁哪个妈妈比我晚进去的都已经生了，让我更加慌乱和害怕。医生问我要不要无痛分娩，此前我以为我是没那么怕痛的，也怕无痛多多少少会有一点点影响，可以不用打无痛试试看的。最后还是妥协了，请求医生给我打。效果也是有的，但疼还是疼的，至少没体会过开十指的痛。但是宫缩不够给力，开指很慢，医生也给我打了催产素也无济于事。医生让我使劲地时候，我也根本使不上力。
老公给我买来馄饨，一口一口喂我吃，带来的公牛和巧克力也没来得及吃。所以是又累又饿又困，导致意识不是很清楚，处于模模糊糊的状态。小便拉不出来也是用了导尿管的。等我好不容易开到九指的时候，我已经完全没力气了，于是应该是专业的医生过来，说是胎儿的头太大出不来，把手伸进去努力帮我把头转过来也没有用。而此时胎心已经偏低了，估计是很危险了，所以医生说这种情况应该进行剖腹产了。无奈，只好签下知情书。后来推车直接把我推出产房前往麻醉室进行剖宫产手术，摘了眼镜的我看到门外焦急等待的那么多亲人，又想到会留下那么长长的一道疤，还要打麻醉会影响记忆等等，突然泪崩了。进入手术室，打了麻药感觉身体有一股冰冷的液体进入你的每一根血管，只有脑子有一点点清醒，其他都是毫无知觉的。只感觉肚子被划开，很快就抱出一个娃娃。宝宝于2月26日20:50降临啦！
接下来更多的时间是挤恶露和缝伤口。然后医生抱来宝宝让你看一眼，确认是男孩还是女孩。其实那会儿摘了眼镜又迷糊的状态，也看不清呀。手术结束医生问我是否要打镇痛泵，我啥也没了解，知道是可以止痛的，想也没想，就说打吧。后来听同样是剖腹产的朋友说她没打也没那么痛。那我至少打了是没别人所谓的那么痛的。一波三折的顺转剖，然后尝了各种痛苦。不过宝宝最终能健康平安地生下来，还是该感谢??。
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
孕期感觉肚子总是发硬？少做这5件事，以免宫缩频繁，伤害到胎儿，怎样才能避免？
什么是假性宫缩
孕期感觉肚子总是发硬？少做这5件事，以免宫缩频繁，伤害到胎儿假性宫缩一般是孕期偶尔出现的子宫收缩情况，这种宫缩类似于临产前的宫缩，但由于它持续时间较短、力量较弱、而且也没有什么规律，因此并不能算是真正的宫缩，故而称之为假性宫缩。
当孕期出现假性宫缩的时候，准妈妈可感觉到自己的肚子发紧、发硬，或者还伴随着轻微的疼痛感，当然，假性宫缩并不是每个准妈妈都能感觉到。像一些不太敏感的准妈妈可能整个孕期都感觉不到假性宫缩。
孕期准妈妈要少做这5件事，以免假性宫缩频繁，进而伤害到腹中胎儿
一般情况下，假性宫缩属于一种正常的生理现象，但如果当假性宫缩越来越频繁的话，也容易造成早产和先兆性流产的现象。因此准妈妈还是要引起重视。
1、长时间保持同一个姿势
孕期有些准妈妈经常窝在沙发上看电视或者看手机，有时一坐就是几个小时，甚至十几个小时。还有一些准妈妈比较懒散，干脆就成天躺在床上，也就上厕所和吃饭的时候才会起来一下。另外，也有部分准妈妈是由于工作的原因，才不得不长时间久站或者久坐。
孕期长时间保持同一个姿势有可能会导致肚子出现发紧发硬的现象，也就是假性宫缩，除此之外，准妈妈长时间固定一个姿势也不利于身体血液循环，甚至导致运动量不足，从而体重增长过快，加速肥胖。
2、经常抚摸肚子
有很多准妈妈经常没事就摸一摸肚子，特别是在宝宝胎动的时候。虽然准妈妈是出于好奇心才抚摸肚子，又或者有时不知不觉就把手放在了肚子上，但准妈妈经常抚摸肚子有可能会引起更加严重的宫缩。
进入孕晚期以后，即使宝宝胎动再频繁，也不建议准妈妈经常抚摸肚子，特别是肚子总是发紧发硬的准妈妈，一定要更加注意。
3、喜欢吃生冷辛辣的食物
孕期有些准妈妈特别喜欢吃一些生冷（比如冰淇淋、冰饮料等等）辛辣（比如火锅、其他麻辣食物等等）的食物，其实这样不仅容易引起肠胃不适、腹泻，或者腹痛、便秘，也容易诱发假性宫缩。因此，为了避免胎儿出现意外，建议准妈妈一定要少吃这些刺激性的食物。
4、运动时间过长
有懒惰的孕妇，自然也有勤快的孕妇，有些准妈妈在怀孕期间特别害怕身材变形，因此就很注重控制体重。每天不仅吃的很少，运动量也特别大，甚至每天坚持去散步，一散就是好几万步，其实对于子宫比较敏感，容易引发假性宫缩的准妈妈来说，孕期还是要多注意休息，减少运动量，以免造成早产等意外。
5、情绪起伏过大
怀孕的时候，由于各种各样的原因（比如体内激素变化，身体走样，对胎儿发育情况、夫妻关系的担忧等等），使得准妈妈的情绪总是起伏不定，而关于情绪对子宫收缩的影响，很多准妈妈可能并不以为然，其实准妈妈情绪起伏过大时（特别是吵架的时候）影响真的很大。这是因为在准妈妈情绪起伏比较大的时候，胎宝宝会动的很厉害，从而肚子也跟着发紧发硬。
什么动作可以加快宫缩
什么动作可以加快宫缩
按摩刺激乳房、走路、上下楼梯等动作一般可以加快宫缩。
规律性宫缩是促进宫口开全和胎儿娩出的主要力量。乳房按摩可以促进催产素的合成和分泌，从而可以很好地加快宫缩。孕妇可用热湿布按圆形轻轻擦拭乳房两侧，包括乳头和乳晕，左右交替，每侧15分钟。为加快宫缩，孕妇还可以在医生的指导和配合下，进行适度的运动，如行走、深蹲、坐瑜伽球等，有人建议可以爬楼梯，但应注意安全。通过上述方法如果还没有加快宫缩，如果有引产指征，医生则会根据孕妇的宫颈情况选择人工破膜、缩宫素静脉滴注等措施促进宫缩。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院妇产科主任医师屠京慧审核
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孕晚期频繁出现假宫缩怎么办
在怀孕期间孕妇宫缩是很常见的一件事，因为在怀孕过程中孕妇的子宫是会受到很多限制的，也会存在很多问题。那么频繁的宫缩是不是就有问题了呢，不一定，不要担心，接下来请更随小编一起来具体了解孕晚期频繁假性宫缩怎么办吧。
1、随着宫缩的开始，准妈妈的心情也开始紧张起来。其实，宫缩开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间2—3分，持续50—60秒。宫缩的现象也会从一开始的阵痛到，逐步缩短，疼痛的间歇越来越短，如每4-5分钟疼痛一次，然后逐渐缩短到30秒疼痛。
2、进入孕晚期，准妈开心兴奋的同时，连子宫也跟着“兴奋”起来。伴随着频繁的假宫缩，让不少准妈妈疑惑了，到底孕晚期频繁假宫缩怎么办呢。假性宫缩其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。实际上，如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬(即出现肚子紧的症状)，这就是“假性宫缩”。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象，是临近分娩的征兆之一，但与真正的产前有规律的宫缩不同，所以也称之为“假宫缩”，它在产前2-3周内会时常出现。
3、若准妈常感觉宫缩频繁，在例行产检时应该主动告诉医师，医师即会帮孕妇们安排最适当的检查及处置，若是突然间出现规则且密集的子宫收缩，休息也不会改善，那需要到医院检查。平时孕妈咪除了自己提高警觉外，可以做以下自我检查：是否紧张、太过劳累或前晚没睡好。是否肚子太用力；例如：提重物、抱小孩子。是否从事太过激烈的运动。
4、胎动和宫缩的区别：胎动的感觉，胎动是胎儿在子宫内羊水中运动对子宫壁的碰撞而使妈妈感受到的感觉，胎儿运动方式不同、运动强度不同，妈妈的感觉也不一样。实际上，胎儿在子宫内9周就有胎动了，但力量太小，直到怀孕16周~20周，才有足够的力度让妈妈感受到。孕晚期宫缩与胎动的区别：胎动是间断的，感到胎动的部位与胎儿在子宫中运动的部位一致，而且经常变换。如果是整个子宫发硬，孕妇感到发胀、下坠，甚至有时有尿意或便意。
以上是小编总结的关于孕晚期频繁假性宫缩怎么办的相关问题。到了孕妇们怀孕晚期，她们的心情也变得开心急躁和紧张起来，那么这时她们的子宫也更着紧张起来，从而使她们的宫缩过于频繁，这都是正常现象不要过于担心，另外要注意自己的活动量，不可过多的活动。
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