这篇文章给大家聊聊关于什么人都可以吃鱼油吗，以及这4种人不建议吃鱼油吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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什么人都可以吃鱼油吗
可以，鱼油一天吃3粒，不同规格的鱼油用量是不同的，鱼油是分为两种服用人群的，成人和儿童，并且成年人和儿童服用方法和用量也是不一样的。成人日常身体健康的情况每天1次，每次3粒，随餐服用
健康的人可以吃鱼油吗
可以，鱼油一天吃3粒，不同规格的鱼油用量是不同的，鱼油是分为两种服用人群的，成人和儿童，并且成年人和儿童服用方法和用量也是不一样的。成人日常身体健康的情况每天1次，每次3粒，随餐服用
什么人适合吃深海鱼油
最适合吃深海鱼油的应该是生长期的宝宝，因为深海鱼油又称脑黄金，有非常好的助发育效果，对于婴儿和生长期的孩子来说，有非常好的发育效果
什么人吃鱼油会增加心脏猝死风险为什么
服用鱼油可增加心率变异性！
在2005年国外曾经有一项研究，具体的实验过程大概是这样的，当时选择了58名不需要住院但是需要有人陪护老年人，然后随机把他们分为两组，一组每天给他们服用ω-3脂肪酸含量很高的鱼油胶囊，另一种服用含量较低的植物源性的ω-3脂肪酸，都连续服用半年，每隔一天测量他们的心率变异性，最后发现在校正他们年龄和平均心率等因素后基础上，两组的老人的心脏自律性都得到很好地改善，其中第一组比第二组更加明显！
同时美国医师协会已经将服用ω-3脂肪酸作为冠心病病人的重要的二级预防措施，而鱼油的主要成分就是ω-3脂肪酸！
所以，服用适量鱼油是可以预防或降低心血管疾病，后来欧美心脏病学会也一致推荐人群中增加ω-3脂肪酸的摄入以预防或降低心血管疾病的发生！
但是随着对鱼油的研究不断深入，发现服用过多ω-3脂肪酸并不能提供更多的保护作用，而且所谓的有效降低猝死的风险需要长期保持一定量服用的基础上，不然偶尔吃点或者想吃就吃不想吃就不吃也根本起不到任何作用！
而且，最重要的并不是任何人都适合服用鱼油，尤其是过量服用不但无益反而有害！因为鱼油的主要成分ω-3脂肪酸等属于不饱和脂肪酸，化学结构并不稳定，很容易被氧化，人体一旦摄入过多就会发生过氧化反应，产生一种叫做“自由基”的物质，而这个大量自由基会破坏我们人体正常组织细胞，产生不溶性脂褐素，在皮肤上表现为老年斑，在我们的心脑肝肾等组织累积就可能发生心脑血管疾病，增加心脏猝死风险，而且深海鱼油还含有少量汞，多了会导致汞中毒和肝损伤！
因此，鱼油虽好，不要贪吃，把它当做保健品服用就好了，不要过于依赖它的预防心血管作用！
什么人都可以吃鱼油吗的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于这4种人不建议吃鱼油吗、什么人都可以吃鱼油吗的信息别忘了在本站进行查找哦。