大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下bcaa初中生适合么的问题，以及和为什么不建议吃bcaa的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
bcaa初中生适合么
学生党健身可以吃BCAA，建议年龄在15岁以上，BCAA支链氨基酸（BranchedChainAminoAcid，BCAA）是八种人体必需氨基酸中的三种氨基酸的统称，它们分别是缬氨酸（Valine),亮氨酸（Leucine）和异亮氨酸(Iso-leucine)，
BCAA对身体有什么作用：1、抗疲劳
BCAA同色氨酸进入大脑的载体相同，存在竞争关系，而色氨酸正是在脑内生成5-羟色胺（5-HT），产生中枢疲劳感。所以有一个指标：BCAA/5-HT，值越低，机体抗中枢疲劳能力越弱。运动过程中BCAA的代谢加快，使所有游离氨基酸中代谢速度最快的，当然进入脑内的速度也加快了。如果BCAA水平较低，导致BCAA/5-HT值降低，容易疲劳。
2、抗肌肉分解
较长时间的运动（一般超过45分钟）中，当肌糖原大量消耗时，氨基酸参与供能的比例将升高一倍（可达10%~15%）。其中BCAA供能的速度和效率使所有氨基酸里最高的！所以保持肌肉细胞中较高的BCAA水平，对于拮抗肌肉结构蛋白分解有重要意义！
3、促进肌肉恢复
由于运动过程中BCAA的消耗量较大，作为必需氨基酸，运动后各种组织，尤其是肌肉组织的修复显然离不开BCAA的参与
bcaa一次喝多少克
BCAA一次喝是5~10克左右、中、后进行补充，但实际使用时需要按照剂量来控制。2BCAA的需要量根据身体重量和身体状态不同而变化，建议在运动前和中进行5~10克左右的补充，运动后再额外补充一定量的蛋白质。
健身需要吃BCAA吗
学生党健身可以吃BCAA,建议年龄在15岁以上,BCAA支链氨基酸(BranchedChainAminoAcid,BCAA)是八种人体必需氨基酸中的三种氨基酸的统称
bcaa一天喝多少合适
建议量为４－６克／次(每次用量少于3克，吸收率不高)，每天的总服用量在５－１０克之间?→_→(支链氨基酸能促进合成代谢和抗分解代谢，因此服用支链氨基酸后有促进肌体恢复、抗疲劳的作用)。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。