老铁们,大家好,相信还有很多朋友对于长期喝烧开的自来水,不碰桶装水、矿泉水,身体会变成什么样和医生建议不喝自来水的相关问题不太懂,没关系,今天就由我来为大家分享分享长期喝烧开的自来水,不碰桶装水、矿泉水,身体会变成什么样以及医生建议不喝自来水的问题,文章篇幅可能偏长,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!
本文目录
长期喝烧开的自来水,不碰桶装水、矿泉水,身体会变成什么样
水是生命必不可少的。除了我们人类之外,无论是哪一个物种,生存的主要关键一直都与水息息相关。对于人类来说,没有水,我们也仅仅只能生存几天。另一方面,我们人体60%-75%的体重也是水,而且水对于我们细胞的体内平衡至关重要。
正因为水对我们的身体非常重要,所以我们很多人都会注重水的卫生。在我们的现实生活之中,无论是泉水还是井水,自来水还是桶装水,都是我们饮水的重要来源。其实,对于大多数人来说,饮用的最多的便是自来水。那么饮用自来水真的会对身体产生危害吗?我们一起来看一看这个问题。
水对我们的身体有什么作用?在生理学上,我们大多数饮水是由于身体对缺水信号的正常反应,也就是感到口渴就会寻找水喝。生理上的口渴一般是由我们体内的水分平衡机制所控制的。当我们身体的水分损失时,血液中的离子浓度增加,比如钠离子、钾离子等等。我们身体想要平衡离子浓度,必然会通过饮水来降低离子浓度。
在现实生活之中,我们每天喝大量的水可以确保自己获得足够的水,来满足身体的基本功能。水在体内的重要功能之一就是调节温度。比如,出汗是一种在身体过热时为身体降温的有效方法。如果在汗液流失的状态下,我们没有摄入足量的水分,那么我们就会发生低水合状态,体温就会升高。一些研究表明,即使是轻度的脱水也会损害身体机能,或者至少会让我们感到做事需要更多的精力,也就是容易疲劳。轻度的脱水也会影响我们的认知功能和情绪,因此,喝足够的水对我们的大脑功能也有好处。
另一方面,我们饮用足够的水分可以保持肾脏正常工作。当我们摄入充分的水分时,肾脏会更有效地发挥作用。我们的肾脏可以用水产生更多的尿液,从而将身体的有毒物质排出体外。因此,喝足够量的水有助于保护肾脏受损。此外,水对胃肠道的功能也很重要。我们的胃需要水来产生消化分泌物,水分不足也会引起便秘。
在大多数情况下,我们多喝水是安全的。但是,如果摄入太多太多的水,也会导致低钠血症或“水中毒”。低钠血症是一种医疗急症,很可能是致命的。因此,我们喝水也是需要一定分量的,一定不要在不需要水的时候而大喝特喝。
长期喝烧开的自来水对身体有危害吗?在上面的文字中,我已经详细描述了水对我们每一个人身体的重要性。其实,我们要想保持身体健康,摄入足量的水只是一个方面,另一方面我们还应该考虑我们饮用的水是否安全、卫生?对于大多数居住在城里的朋友来说,饮用最多来源的水便是烧开的自来水。我们都知道,自来水是在自来水厂经过净化、消毒处理之后,才会供应给我们使用的。
正因为这样,自来水中所含有的矿物质主要是钙和镁。在初中的时候,我们都学过化学,化学上将钙和镁含量较多的水称之为硬水,自然而然地,自来水也就属于硬水,一般硬度约为100ppm。所以很多人担心饮用硬水会导致肾结石。那么真实的情况是怎么样的呢?我们接着往下看。
在一篇研究论文中,曾经收集了4833个肾结石患者的资料。结果发现长期饮用软水也会在一生之中平均生成3.4个肾结石。即使长期饮用硬水在一生之中,也只是会形成3个肾结石。从这个角度而言,无论是硬水,还是软水,都会让我们形成肾结石,而且长期喝软水患肾结石风险似乎更高。
当然在这里,我并不是想让大家去长期饮用硬水,毕竟硬水喝起来并不是那么可口的。只不过想让大家走出这样的误区,得不得肾结石,与水的软硬无关。其实在临床之中,草酸钙才是肾结石的最常见类型,当我们从饮食或水分中摄入的钙,大部分会被吸收进入血液循环。另外没有被吸收的才会与草酸结合形成草酸钙,如果不能跟随大便排出体外,那么就很容易形成肾结石。
综上所述,长期烧开的自来水不见得就会对身体产生危害。毕竟我国的自来水是需要达到《国家生活饮用水相关卫生标准》,才供应给我们使用的。所以,我们完全没有必要担心这个问题。
喝水是想喝就喝?还是有所讲究?人们常常想知道自己每天需要喝多少水才能保持健康。尽管这似乎是一个简单的问题,但不一定会有一个简单的答案。这取决于我们每天都会存在某些变化的环境和物理因素。比如我们做了运动或体力劳动之类的事情之后,可能会增加我们出汗时丢失的体液量,那么我们饮水量便会有所增加。此外,保持水分的不只是我们所喝的水,还有大约20%的饮水量来自我们所吃的食物。
一般而言,我们每个人每天的饮水量为2000ml,如果喝得太多,很容易让自己陷入水中毒的境地。如果体重超过90kg,那么饮水量应当适当增加,建议在3000ml左右。在饮水的过程中,我们应该做到多次、少量、缓慢,也不要等到口渴的时候才喝。建议将一天所有的水分成12次饮用,每次250ml即可,而不是一股脑喝完。其实这样喝水不仅只是能够帮助我们补充水分,还可以减少我们的心理压力。
此外,我们每一个人在早上起床时,经过了一夜的睡眠,都会感觉到口干舌燥。一般这个时候,饮用300ml的水不仅可以帮助我们解渴,还能促进胃肠道健康。当然,虽然晚上睡觉时,我们的身体也会流失水分,不过建议大家在睡前一小时之内不要饮水。
再一个就是,我们一定要学会就餐前后喝水的时间调配。如果您想减少自己的体重,那建议您在吃饭之前先喝100ml的水,并在吃饭过程中再喝200ml,这样有助于保持饱腹感,从而减少食物的摄入。最后我想说的是,因为大多数人饮用的是自来水,所以建议大家一定要在将水加热或过滤之后,再加入热水瓶。否则,直接加入生水,热水瓶内会累积三卤甲烷,这对身体是不好的。而且,我们也不要将自来水反复煮沸后饮用。
结束语:虽然很多时候自来水会有令人不愉快的独特气味,但是它一直都会受到政府严格的监管并经常进行安全检查的。也就是说,自来水必须是在清洁安全的情况下,才能供应给我们使用。所以,我们完全没有必要去担心自来水中含有少量有害化学物质,或者对身体造成什么危害。如果大家真的很担心,那就请专业人士进行自来水检测,看看是否可以正常饮用。
0~1岁的婴儿可以喝烧开的自来水吗
补水的问题是孩子生长发育过程当中的重要的一环
孩子一出生就要开始适当的喝水
给孩子喝水,记住几个关键的点就行了
最好的水是白开水
喝水应该在两餐之间,喂奶的孩子应该在两次喂奶之间
喝水的量逐渐加,根据孩子的生长情况,最少从每次5到10毫升开始最后增加到1到200毫升,喝水的量根据不同的孩子不是一个固定的量,标准是以不影响孩子吃奶或吃饭为原则
尽量不要在吃饭的时候喝大量的水,睡前可以喝少量的水,但也不要喝大量的水
喝水是孩子饮食当中最重要的一环,只要不影响正常进食和休息就可以了
喝烧开了的自来水健康还是喝怡宝或农夫山泉矿泉水健康为什么
怡宝是蒸馏水,不含任何营养物质,就是软化水,常喝的话可能造成人体微量元素的缺失,不建议长期饮用。
农夫山泉为地表水,含一定的矿物质(厂家标称为如弱碱性水),可以饮用。
白开水为沸水,经过高温杀菌,保留水里的有效的矿物质,微量元素,属于中国老百姓的常用饮用水。
长期喝纯净水和长期喝自来水,对身体有什么影响
大家好,我是一名从业多年的肾内科医师。水是万物生命之源,健康之本。据世界卫生组织统计,人体80%的疾病与饮用水有关,而且水还是疾病传播的载体和媒介。所以选用一种适合饮用的水对健康而言至关重要。那么对于自来水而言,近年来也不断的有新闻爆料,某某市自来水含有沼气,一点就着火;更早些的某市自来水检测发现“苯元素”严重超标......。对于纯净水而言,常年算下来就是一笔不小的支出。而且因其制作工艺的因素,纯净水中某些矿物成分显著的减少。那么问题来了,长期喝纯净水和长期喝自来水,对身体有什么影响?哪种更适合我们长期饮用呢?下面我就来谈谈我的看法。
纯净水的简单介绍●从字面意思即可看出,纯净水是指其水质清纯,不含其它有害物质、细菌、微生物等(如有机污染物、无机盐、任何添加剂和各类杂质),这就有效的避免了各类病菌入侵人体,所以其可以直接饮用。要说它有什么优点?那就是能有效安全地给人体补充水份,具有很强的溶解度,因此与人体细胞亲合力很强,有促进新陈代谢的作用。从制备工艺来看,笔者通过查阅相关的文献资料,纯净水它是采用离子交换法、反渗透法、精微过滤及其他适当的物理加工方法进行深度处理后产生的水。
●一般情况下纯净水在生产过程中,源水只有50%-75%被利用,说白了就是1公斤自来水或地下水或者山泉水、湖泊水大约只能生产出0.4公斤左右的纯净水,而剩下的0.6公斤左右的水不能当作饮用水,只能另作它用。在我国,国家相关部门早已制定了一系列规定条文,并于1998年分别发布了GB17323-1998《瓶装饮用纯净水》标准和GB17324-1998《瓶装饮用纯净水卫生标准》,如现在市面上在售的如冰露、怡宝、娃哈哈等饮用纯净水均是按照此标准生产。
自来水的简单介绍●在我国,自来水是城市里居民的主要饮用水来源,那么决定自来水品质的好坏就受到了多种因素影响。如水源水质,水厂水处理技术、输配管道系统(材质与老化)、小区二次供水等。那么从水源来看,自来水的水源可能来自江河湖泊,也可能来源地下水,依据《地表水环境质量标准》(GB3838-2002)与《地下水质量标准》(GB/T14848-2017),“I类、ll类、lll类”水可以作为饮用水水源。但是Ⅲ类水作为饮用水源是必须采用深度处理工艺进行处理的(生活饮用水水源水质标准CJ3020)。lV与Ⅴ类水不可作为饮用水水源(特殊情况下采用特殊工艺,经省级单位批准,可作为饮用水源)。
●对于水源这一块的检测,其实水利部一直都在做工作。依据中华人民共和国水利部《2018年中国水资源公报》,受评价的1045个集中式饮用水水源地,全年水质合格率80%及以上的占83.5%。而且从自来水厂水处理能力来看,相关调查数据显示,至2015年,我国县以上4000多家自来水厂中,98%的水厂仍使用传统水处理工艺。近年来虽有不少水厂引入深度处理工艺(如深圳,南京等),但大部分地区仍然采用的是传统工艺。以福建泉州市为例,至2020年,全市65座水厂,仅泉州金鸡水厂采用深度水处理工艺。
●依据《生活饮用水水源水质标准》(CJ3020),Ⅲ类水源(标准判定为合格)即必须采用深度处理技术才能生产出达标的生活饮用水。面对目前的水源状况,不少地区采用传统工艺的水厂是对付不来的,合格率可想而知。下面我再来看看自来水出厂后还有什么程序,我假设水厂出厂的水是100%合格的,但是经过输配管网及二次供水设施时,水质是可能存在恶化的。
●影响因素如市政输配管的老化、跑冒滴漏、间歇性供水、水压异常都会带来微生物问题及化学污染问题。更大的麻烦在小区那些二次供水设施,尤其是老旧小区。虽然有二次供水设施卫生规范GB17051,虽然各省市都有二次供水管理条例。但是在没有经过水改及托管的地区,自来水公司不管理小区总表后的饮用水,小区内部的供水设施由小区物业进行管理,相信有关注这一块的应该是有体会的。这种分段管理模式,让小区内的二次供水问题频出,水质不可控性突然在小区内加大,这也是目前二次供水争议比较大的一个地方。
●那么最后来小结一下,也就是说自来水水质是个系统问题,水源-水厂-输配系统-小区二次供水系统共同决定水质。至于你们这的自来水能不能长期饮用,最好对当地水源水质及生产输配情况有个深度了解。别的地区长期饮用没问题,不代表你所在的地区没问题。而水源质量是核心问题,如果水源没问题,水厂即使是用最基础的传统工艺来处理,出厂水质也不会有什么问题。
喝自来水和纯净水对身体有什么影响,哪种更适合长期饮用?●对于纯净水最大的争议就是它经过水处理工艺后水中可能缺乏钙、镁等元素(即硬度),就有人怀疑长期饮用会不会造成人体这些元素的缺乏?那么根据世界卫生组织制订的《饮用水水质标准第四版》,该标准指出,硬度在该标准中没有准则值,其给出的建议是饮用水中的浓度不足以对健康产生影响。医学上常说要注意微量元素,如钙、镁等对于预防心血管系统疾病具有积极作用,那么从纯净水中钙、镁含量减少是否与心血管疾病具有相关性?世界卫生组织的观点是“因果关系不明确”,同时其还说明,足够的矿物质摄入量取决于很多因素,其中膳食平衡是摄入钙镁的主要途径。
●所以具体哪种更适合饮用,不是我说了算,而是应该参考权威信息,故《卫生部法监司关于纯净水有关问题的复函》(卫法监食便发[2000]119号)文中明确提出,符合有关规定和卫生标准的“纯净水”是安全、卫生的。2015年,国家卫计委发布了《食品安全国家标准包装饮用水》(GB19298-2014),市面上所受的各种水产品,只要符合国家标准就是安全无害的,可以放心饮用。对于青少年的饮用水,中华人民共和国教育部发布《中小学膜处理饮水设备技术要求和配备规范》行业标准(JY/T0593-2019),文中提到,中小学水处理设备宜采用超滤、纳滤的过滤方式来处理水资源,只有在原水污染较大的地区可以使用反渗透方式,当原水质达标后更换成纳滤或超滤方式进行处理),该标准自2019年9月1日起实施。
●所以我的观点就是对于身体而言,“喝水”注重两件事即可,即安全、量够。需要提醒的是,我们喝水的目的是为了补充水分,维持渗透压的稳定,不少为了补充营养。如纯净水中可能某些矿物质成分更少,只要你平时膳食平衡,那也不会缺的;如自来水或者农村自家的井水或山泉水,我的建议是有条件者最好是家中自备净水器,然后烧开了饮用。对于量而言,我多次在科普时提到,健康成年人每天需要2500ml左右的水来维持正常的机体代谢,减去食物等方面的水分摄入,每天的直接饮用水量应在1500-1800ml左右即可,大家怎么看呢?
作者寄语:本回答不构成医学治疗建议,也不具备医疗指导意见,仅为健康科普所用。本人花费数小时时间综合多年的临床工作总结而成。不加入专栏,无偿、免费的让大家阅读。愿对那些受到谣言误导、没有医学知识、健康保健观念群体有所帮助。头条是一个开放的平台,每个人都可以互相学习,互相探讨,如有不同观点可评论区谈谈自己的看法。如果觉得学到了有帮助,不要吝啬,献个爱心,点个赞,转发一下帮助更多人,感谢支持。
参考文献:
1.GB/T5750-2006.生活饮用水标准检测方法.
2.GB5749-2006.生活饮用水卫生标准.
3.张瑞雷,王新华,周令,等.城市供水系统摇蚊污染发生与防治研究(J).昆虫知识,2004,41(3):223-226.
4.赵清,舒为群,高京生.瓶装饮用水的水质标准及卫生学问题(J).卫生研究,2004,33(3):427-429.
5.赵清,舒为群,李国平,等.纯净水净化水凉开水自来水的水质分析及其卫生学意义(J).重庆环境科学,2001,10(5):46-48.
6.郭建秋.中国高矿化度矿井水脱盐技术应用现状研究(J).环境科学与管理,2014(07):123-132.
7.曹玮,李丽,简友平,高平.2009-2011年北京西城区4类饮用水监测结果分析(J).中国食品卫生杂志,2012(04):372-374.
8.陈卫团.桶装饮用天然矿泉水微生物污染与生产工艺中HACCP系统的应用(D).山东大学,2007.
9.马玉红.城市供水系统中水质安全的技术管理和实践(J).中国标准化,2018(18):101-102.
10.章玉.自来水水质检测的意义及检测的关键环节(J).巨舍,2019(02):159.
长期喝烧开的自来水,不碰桶装水、矿泉水,身体会变成什么样和医生建议不喝自来水的问题分享结束啦,以上的文章解决了您的问题吗?欢迎您下次再来哦!