大家好，今天来为大家解答长期喝各种米煮的粥有好处吗这个问题的一些问题点，包括不建议长期吃粥也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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为什么很多人不建议喝粥
喝粥，是几千年老祖宗留下了的生活习惯，也是我们早餐的重要内容，哪里用的着“很多人”建议？
1，中国人吃什么早餐？绝大多数人，早晨应该是稀饭咸菜，如果丰盛一点，加上馒头花生。再奢侈一点，就加上鸡蛋咸鸭蛋。在家吃腻了，偶然上街吃早点。天津，早点比较丰富，稀的，有面条、豆腐脑、豆浆、锅巴菜、馄饨、云吞；干的，有大饼、果子(油条)、炸糕(麻团)、包子等等。
2，几千年来，都是这样过来的。大多数人养成了习惯。一个地方的饮食，大凡和这个地方的气候有关系。为什么南方北方普遍都喝稀饭？比如夏天，天亮和太阳出来大约有两三个小时是下地干活的黄金时间，等太阳大了，赶快回家。因此，必须争分夺秒，做早餐必须简单。稀饭，就可以很快煮熟，就一点咸菜，很快解决问题。
3，稀饭的好处。除了上面说的方便。另外一个因素就是省钱。稀饭咸菜，吃饱了一个人也就一元钱；加上馒头、花生，也就2元钱。但如果上街买早点，怎么说都得五六元，如果吃馄饨，那就需要10多元。
还有一个原因，就是健康。那么多中国人喝稀饭，第一，中国人口全世界第一。第二，中国人够聪明。这还不够吗？明显，中国人饮食比较清淡，中国人肥胖的比例不大。
天天在街上吃早餐，就够呛。油炸食品火气比较大，牙齿痛起来要老命。馄饨云吞，馅是不是干净很难说。
4，如果按照个别人的提议，吃得就不一定健康。就是土不土，洋不洋的牛奶面包火腿肠。大多中国人不习惯、不适应、吃了不舒服。早餐吃肉，如果是我难受一天。
每天只喝粥不吃饭，一个月后会有什么结果
你会瘦下来，但是也会有很多不良反应，健康指数下降。
我们知道喝粥不仅可以养胃，而且可以肯定，喝粥对减重事业是有好处的！
比如最突出的这三点优势：
【补充水分】
减重期间通常都会配合运动，运动量大身体就难免缺水，粥里水分和淀粉结合，在消化道停留时间长，可以帮助水分在体内停留，这时候喝一碗热腾腾的粥，满满的水分让你的身体喝饱水。
【热量低】
与米饭相比，粥里水分占到80%左右，所以吃同体积食物时，选择喝粥能量密度低，总能量也低。适当喝些热量低的粥代替油炸等热量高的食物能够避免热量摄入过多，起到很好的减肥作用。
【调节消化】
大家都知道喝粥可以养护肠胃，肠胃不舒服、消化不良时，通常医生都会推荐喝粥，和其他主食相比，粥更容易消化。在减重时不小心吃多了高油脂食品，也可以喝点杂粮粥清肠胃，去去油脂，让肠胃休息一下。
虽然喝粥对身体和减重好处多多
但踏入喝粥误区，不仅不能减肥还伤身
两大误区千万别碰
一、三餐喝粥更减肥？
既然喝粥对减肥有如此大的好处，那何不顿顿都喝粥，让瘦身梦来得更快！小编要阻止你了，三餐喝粥真的更减肥么？只喝粥，淀粉大量转换为糖分，而且喝粥吃不饱呀，三餐喝粥容易饿，这时候会导致吃得更多。就算粥里食材再丰富，也依然不够，营养不均衡，容易伤身。
二、冰冷的粥更好喝？
运动后，来一碗冰冰凉凉的粥，那感觉酷酷哒。小康康想说喝冰冷粥不仅会刺激你的肠胃，还会使毛孔闭塞，影响身体代谢废物。为了你的减肥和健康，千万别喝冰冷的粥，最好喝些热粥暖暖胃。
最后我们来公布一下，粥到底应该怎么吃呢？
合理分布在三餐
早餐：喝粥好。早上起床后排尿、以及夜里呼气、皮肤蒸发等消耗不少水分，而早餐喝些粥能够很好的补充夜里流失的水分，喝一小碗粥相当于补了200毫升水。同时早上喝些粥也容易下肚，更易于消化。
小康康建议：早上喝粥可以搭配鸡蛋、时蔬、水果等，才能保证饱腹感和充足的营养哦。
中餐：适宜吃饭。一碗米饭的量相当于3-4碗粥，而中餐选择吃饭不至于那么容易饿，吃饭的时候再搭配些汤和荤素菜品，既能为身体提供满满的能量，为一整个下午的工作活动供能，又能摄入身体所需的营养。
晚餐：粥饭皆可，喝粥适当加些薯类。每人每天摄入薯类大约为50-100克，煮粥的时候可适当加些红薯、土豆、芋头一起煮，不仅能够为你的粥增添健康搭档，还能让粥变得更加美味，是健康减肥的不二选择。
粥不宜过烂
很多人喜欢喝些稀烂且软绵绵的粥，以为这样更容易消化，所以煮粥的时候特地多加水且煮的时间很长。其实粥煮太烂，在增加粘稠度的同时也增加了血糖应答，易引起血糖的快速升高，并不利于减肥。
别只喝白粥或稀饭
喝碗白粥再搭配些小菜，简直是标配，好吃又快。但白粥稀水分太多，不仅没有营养，没有饱腹感，而且升糖指数高，胰岛素出动容易促进脂肪形成。煮粥时可以用些其他食材，比如杂粮粥，用粗粮与水的比例为1:5熬粥，使热量消化缓慢。再比如蔬菜粥，粥中加点青菜、南瓜等，增加膳食纤维，吃的饱又能促进肠胃蠕动。
喝粥总体上能量更低，
不同的粥也对身体有不同的滋养作用。
但是粥不能完全替代米饭来减重哦！
最后还要提醒大家煮粥的时候，要用热水煮保护营养。
让暖暖的粥，温暖肠胃，燃烧脂肪吧。
长期喝各种米煮的粥有好处吗
长期喝各种米粥有啥好处？
答：能变瘦哦！
为啥？
如果您用米粥代替各种【干货】主食，如馒头、米饭、烙饼等，这样摄入的热量和碳水化合物都有所减少，而水分增加，水分不含热量，那么每餐摄入的热量就少了一大截，您说长期坚持的话能不瘦吗？
但是以下情况并不在喝粥瘦的行列呀！
1.汤汤水水没少喝，主食照样吃！
不仅喝粥，每餐主食一点没减少的话，总体热量自然不低，要如何变瘦呢？！
2.糖尿病人群主食喝粥！
糖尿病人不建议喝粥！因为熬粥会让淀粉糊化、溶于汤中，导致黏糊糊、香喷喷的粥具有更高的升糖指数，不利于糖尿病人群餐后血糖的控制，所以，为了健康，糖尿病人的主食还是以粗糙、干燥的粗杂粮为主，搭配少许细粮，只要控制主食摄入量，即使吃了干货主食，也不易发胖的！
关于喝粥的几点小建议：
1.杂粮粥越杂越好：
将不同种类的谷物和杂豆汇集到一款粥里，可以丰富我们单一的日常饮食，让我们摄入更多营养素，防止营养缺乏，尤其是不常吃的食材，放到粥里来个“大杂烩”是非常健康的饮食习惯。
2.不加糖、少放盐：
很多人喜欢甜粥，岂不知这样会让粥的健康益处大打折扣，不仅引发血糖波动，也会让我们囤积更多的脂肪，如同爱吃甜食一样，不利于人体健康！
而咸粥会让我们摄入跟多钠盐，本来就口味重、爱吃咸的人，若连粥里都加盐的话，血压和心脏也会承受更大的负担！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
“喝粥养胃”适合所有人吗什么人不适合长期喝粥
长期喝粥饿啊
关于本次长期喝各种米煮的粥有好处吗和不建议长期吃粥的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。