大家好，郑多燕适合大基数吗相信很多的网友都不是很明白，包括为什么不建议郑多燕也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于郑多燕适合大基数吗和为什么不建议郑多燕的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
为什么跳了一个月的郑多燕感觉身上瘦了但是体重却没减少呢
因为跳郑多燕主要是塑身，紧致的。
除了专门的锻炼身体某一部位的肌肉，一般的跳操跳舞拉伸锻炼都是塑身的，就像跳舞的身形美，有气质，像郑多燕体型匀称优美，但体重不会有多大变化。这样的锻炼是甩掉虚肉赘肉的运动。
减体重主要是饮食，其他的都是辅助的。
跳了一段时间郑多燕的小红帽。为什么没有瘦反而重了几斤
才跳了一段时间并不一定会减重的，郑多燕的小红帽以及一系列减肥操都是以塑形为主要目的，一开始时会有点体重反增的现象，不要着急，建议你锻炼的同时配合合理的膳食，饮食注意少食油腻，热量摄入平长盯拜故之嘎瓣霜抱睛衡，如果你每天消耗的热量大于摄入的热量，自然会慢慢瘦下来的，减肥是需要持之以恒的，不要放弃哦！
运动健身，pump it up和郑多燕的哪个效果好
两款健身操都不错，但我选帕梅拉—超强帕姐郑多燕、pumpitup、帕梅拉这三款我都有跟过，体验感受还是比较足的。我是上班族，没太多时间健身，对于健身我追求精简：耗时短，效果好。不过，无论跳哪种健身操，想要达到理想效果，最重要的都是”管住嘴，迈开腿”，并且坚持下去。以下简称pumpitup为PIU。
下面从几个方面来对比这三款健身操，分享一下我的看法：
1、运动强度。
郑多燕小红帽＜PIU＜帕梅拉
我尽量按视频里的标准动作去做，身体从平静状态到热身成功后的温热状态，郑多燕所需要的时间最长，PIU次之，帕梅拉耗时最短。我带华为手环监测心率，心率上升结果也是一样。
帕梅拉是连续做完好几个不间断的机械训练动作组，才休息半分钟，特别累。而郑多燕和PIU属于一直在动，前期强度不大，后期慢慢加强的类型，比较费时。
2、视频形式
①郑多燕有局部塑型视频，也有全身性锻炼的健身操；
PIU貌似只有全身性的锻炼视频；
帕梅拉是外网油管的博主，传回国内的看得比较方便的只有局部塑型视频。
②郑多燕和PIU都有多人集体跳操，场面看起来比较热闹，气氛比较欢快。
帕梅拉系列是单人视频，有一对一私教的感觉。
③帕梅拉和郑多燕是单纯机械性的塑身动作；
PIU会有结合恰恰等舞蹈动作，内容更花哨丰富，能同时锻炼身体协调性。
3、体验感受
不怕累和肌肉酸痛的话，强推帕梅拉的视频~~第二天就能感受到肌肉酸痛，说明肌肉群被激活了。如果是觉得走路直不起身子，体态不好，说明腹肌太弱，那就练帕梅拉的middlebody视频，第二天就能感受到变化。
写到这，总感觉自己像在给帕姐做广告哈哈。但帕姐可真是个狠人，跟着她不会错的。怎么说呢，跳操总会有效果的，选择自己喜欢的，能够坚持下去的才是最好的。
分析写在上面了，大家各取所需吧。祝大家能拥有理想身材~~
纯本人原创，喜欢的请三连（评论、点赞＋关注），拜托多多支持和鼓励新自媒体人~如有转载，请注明出处哈~
如有不同观点，更可以在评论区交流哦~期待大家观点的碰撞~
郑多燕适合大基数吗
不适合大基数。因为郑多燕的健身方式以高强度的燃脂动作和有氧运动为主，对身体的负荷很大，如果基数太大，容易导致身体慢慢适应而失去锻炼效果，甚至引起身体受伤和过度疲劳的问题。相反，针对不同人群和身体状况的健身计划和指导更为合理，可以有效避免过度训练和运动损伤。因此，针对不同人群，选择合适的健身计划和指导更为重要，以安全和有效为目的，而不是盲目追求“大基数”。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。