大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下请问孕妇可以吃鱼吗的问题，以及和孕妇不建议吃鱼肉吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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孕妇吃鱼好吗该如何安全选鱼呢
今天是女神节，首先祝各位大神节日快乐！别说孕妇这种生活中让人尊重的女神，就是没有海运的女神吃鱼也是天经地义，
1??孕妇吃鱼好吗？女性怀孕从孕中期开始，各种营养素需求了明显提高，其中优质蛋白、锌、硒、碘、Ω-3不饱和脂肪酸都可以从鱼中获得，尤其是深海鱼。
在海鱼当中，三文鱼、金枪鱼、剑鱼倒是Ω-3不饱和脂肪酸含量高，但大型鱼类容易重金属超标，所以金枪鱼和剑鱼不是首选；其实普通的海鱼中鲅鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鲐鱼（青花鱼）、带鱼、黄花鱼、鲽鱼、鲷鱼、平鱼都可以选择，每周吃2~3次，每次50~100g，不要油炸烧烤，以免蛋白质产生杂环胺、脂肪酸发生氧化。
2??如何安全选鱼海鱼与河鱼不太一样的是基本上活的很少，即使是有活鱼卖也没必要作为首选。毕竟不像我们小时候生活在海边，可以到刚刚出海回来的渔船上买鱼，超市或海鲜市场的冰鲜海鱼就可以，只要不是冷冻时间太长的都行。
冷冻时间长的鱼长啥样？如果你看的的海鱼肚子已经破了、鱼鳞脱落严重、鱼皮破损、鱼鳃黑红色腥臭、鱼眼睛塌陷或者发红变色、鱼鳍破烂不堪就不要买了。
海鱼可以有腥味，但不能有腥臭味，这还是有明显区别的。买回来的海鱼如果短时间内吃不完需要冷冻，最好去除鱼鳞、鱼鳃和内脏，然后用密封袋保存，不要听人说刮鳞去内脏不保鲜，如果鱼内脏长时间留在体内，更容易滋生细菌，不要以为冰箱冷冻室就没有细菌了，那里只是细菌繁殖的慢而已。
海鱼在制作的时候，需要加葱姜蒜，我们老家做海鱼还要加八角。把鱼两面稍微煎一下，烹一点酱油，放水开始炖，调味收汁出锅前撒点韭菜段或香菜段就行了。当然比较鲜的海鱼还可以煲汤或包饺子，比如老板鱼豆腐汤、鲅鱼饺子就不错！
注册营养师于仁文
孕妇不能吃的鱼
孕妇不能吃含汞量高的食物，如旗鱼、方头鱼、鲭鱼王，以免影响胎儿大脑发育，增加胎儿畸形的风险。孕妇不能吃腌制的鱼，以免盐分摄入过多，影响机体水液代谢，增加肾脏负担，诱发水肿、高血压等疾病，不利于孕妇及胎儿的身体健康。孕妇尽量避免食用鱼类罐头，以免摄入过多的防腐剂、香精、色素等有害物质，影响胎儿的正常发育
请问孕妇可以吃鱼吗
如题：请问孕妇可以吃鱼吗？
答案是肯定的，因为鱼含有很多营养，有些鱼肉的营养对胎儿的发育也是有一定作用。但是鱼的做法要注意，给大家介绍以下哪些鱼类尽量不要食用，哪些鱼可以食用
以下为几种孕妇不能吃的做法：
①油炸鱼，因为油炸过的鱼油脂含量会超标，不建议孕妇食用。
②剁椒鱼，剁椒鱼不能吃，因为过于辣，辣椒里有些成分不适合孕妇食用。
③鲶鱼，鲶鱼属杂食性鱼类，什么都吃，什么脏东西都吃，建议孕妇不要食用鲶鱼。
④咸鱼，咸鱼含有二甲基亚硝酸盐，孕妇食用的话会影响胎儿出生后的健康。
另外，稍微腐烂的鱼不要食用，汞含量过高的鱼不要食用（鲨鱼），养殖催熟的鱼也尽量不要食用。
以下为可多多食用的鱼类：
①鲤鱼鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、清热解毒的功效。孕妇食用有安胎通乳的功效。
②鲫鱼鲫鱼含丰富的蛋白质，孕妇食用还能治疗消化不良、胎动不安等症状，减轻孕妇的呕吐反应，增进食欲。
③黑鱼黑鱼具有补脾利水、清热祛风，孕妇食用可催乳、补血、安胎、利产等。
④鲢鱼鲢鱼有益气、暖胃，是益气补血的作用。如和豆腐同煮，可使高蛋白质的氨基酸得以互补对孕妇更好。
最后希望我的问答对您有所帮助。
孕妇能吃笔管鱼和八爪鱼吗
孕妇可以少量的吃这些食物的，但是避免大量的服用，有可能会影响到孩子的生长发育，而且八爪鱼当中也含有很多的添加剂。怀孕期间需要保持良好心情，注意自身的营养，但是也要用营养均衡，荤素搭配，多吃水果蔬菜，定期到医院做好产前检查。
请问孕妇可以吃鱼吗和孕妇不建议吃鱼肉吗的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！