其实维生素E是可以长期服用的吗，效果如何的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解维生素e为什么不建议，因此呢，今天小编就来为大家分享维生素E是可以长期服用的吗，效果如何的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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维生素E每天摄入100～200mg有好处还是有坏处
首先说明个人观点，维生素E虽然是人体必须营养素，但是中国人的饮食结构中，食用植物油较多，基本不会出现维生素E缺乏情况，没有特殊情况，不太建议额外补充。
理由：
中国膳食营养素推荐摄入量，健康成年人维生素E为14mg，这一数据是指可以满足某一特定性别、年龄及生理状况中绝大多数人群（97%以），这是大量科学调查的结果。当然，只要没有超过最高摄入量，一般不会出现危险，但是个体差异性存在，没必要冒险，多于补充还浪费钱和时间。
还有个疑问，如果每天摄入100—200mg维生素E，是作为额外补充吗？那么饮食中得维生素E有没有计算到里面？
日常常见富含维生素E的食物像植物油、坚果、豆类等，
每100g的植物油玉米油、花生油、菜籽油、芝麻油等，维生素E的含量在45～68mg之间。
黄豆的每100g维生素E含量为18.9mg，坚果类如核桃可以达到65mg。
所以日常饮食中我们可以轻松摄入到丰富的维生素E，再额外补充100～200mg，就可能会涉及到超量了，得不偿失。
补充维生素E意义：
如果您饮食摄入不足，无法到达身体需求，或者因特殊情况需要额外补充，那就酌情考虑。
适量的好处：
抗氧化作用，可以达到美容的效果。改善血液循环。改善脂质代谢。防治静脉曲张等。维护生殖健康。超量的坏处：有研究表明，长期大量服用维生素E超过300mg以上，就可能存在风险，量越大，风险越高。
可能出现唇炎、呕吐、眩晕、胃肠功能及性腺功能紊乱。诱发血栓性静脉炎、下肢水肿等。大剂量也可能会使其不再具有抗氧化活性，变成促氧化剂。影响其他脂溶性维生素（维生素A、D、K）吸收。禁忌：不与阿司匹林同服。不与雌激素共同使用。总结：营养素的补充，要合理，并不推荐健康状态并且营养良好的成年人服用，如有特殊情况，根据自身需求的补充才能发挥意义。也不能靠补充剂代替正常膳食，蔬菜水果中得抗氧化物质更安全有效。
希望对您有所帮助。
服用维生素e后头晕恶心，还可以继续服用吗
感谢头条朋友邀请答题。
服用维生素e出现不适，可能会有多种不同的原因。
在身体状况方面有多种可能，其中之一是，维生素e在食物里面的含量比较低，厂家生产的维生素e在数量上会比常规食物中的维生素e要高很多倍，身体可能一下子适应不了那么大数量的维生素e，发生不适，不一定是不良现象。此种情况类似干涸的田地在来水灌溉的那一下变化很大。
产品状况方面也有多种情况，各厂家制作工艺不尽相同，各厂家的材料来源可能也不尽相同等。
有鉴于存在多种可能性，是否适合继续服用，最好咨询有证的营养师，维生素及其应用是营养师的长项，所以就不用去麻烦医生了。
ve可以长期吃吗
是不能长时间的服用的，如果长时间的服用有可能会导致出现中毒的现象，而且也会影响到肝脏功能。虽然维生素e有很多的效果，能够起到抗氧化的功效。患者可以在服用一段时间之后，到医院做相关的检查，一般情况下不要超过服用两个月的时间。
维生素E是可以长期服用的吗，效果如何
肯定是不可以的。长期服用维生素E可以出现头痛、乏力、腹部疼痛、恶心呕吐、肌尿酸和性功能下降。维生素E主要是用来抗氧化、抑制血小板聚集而预防血栓形成、能够促进血红素合成，另外维生素E还具有调节内分泌功能作用和促进生殖功能。维生素E主要用来治疗:①老年人早衰和记忆力减退
②血管性皮炎
③大泡皮肤松解症
④巨幼细胞性贫血
⑤早产儿溶血性贫血
⑥进行性肌营养不良症
⑦习惯性流产和不育症。
对于维生素K缺乏的患者最好不要使用。维生素E是用来治疗疾病，正常人只要正常饮食一般都不会出现缺乏维生素E，是药三分毒，况且长期服用会出现副作用，所以说维生素E不可以长期服用。（图片来自网络，不作为商业用途，如有侵权请联系删除，本内容仅供参考，不作为诊断和用药的依据，如有身体不舒服及时就诊。）
OK，关于维生素E是可以长期服用的吗，效果如何和维生素e为什么不建议的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。