这篇文章给大家聊聊关于经常失眠的人，每晚锻炼好，还是不锻炼好，以及失眠不建议运动对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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每天跑步十公里还是失眠怎么办
谢邀请！
根椐你所提出的问题，我考虑再三，这应该是生理上的一种病因，应到医院就诊。另外，你所说的每晚跑步十公里，我觉得你这时间倒置了，路程也太多，应在早晨跑它个二三公里就可以。还有一点，不知你可否试验过，那就是，熬上一夜或两夜不睡，之后再看这天夜里睡得怎样？如果还是一样，那你这失眠还真的不轻，建议你赶紧上医院就诊。
运动缓解失眠
适当运动能改善失眠的症状。失眠首先要明确是什么原因导致的，如果是心理和生活习惯因素，比如长期紧张，焦虑，思虑过多，长期吸烟饮酒，出差等这些情况导致的，通过改变生活作息，自身调节，多运动能够缓解失眠的症状。如果是存在器质性的疾病，比如心脑血管的疾病导致的失眠，那就需要根据病情对症治疗。
经常失眠的人，每晚锻炼好，还是不锻炼好
我七十经常失眠、前几年没劲不锨炼身体越来越差、现在晚跳午一小时身体慢慢好一点.能动还是要动一下.生命在遇运动。
运动后失眠多久能恢复
运动后失眠30分钟左右才能恢复。有一部分人在剧烈运动后会出现失眠，主要原因是因为运动后会导致神经中枢神经系统兴奋性增高，而导致睡眠障碍。所以建议病人建议下午和晚睡前不要做剧烈运动。也避免晚睡前饮茶或含咖啡之类的饮料，可以适量适当听轻音乐。
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