大家好，今天来为大家分享素食主义者长期吃素对身体有负面影响么我也想尝试一下的一些知识点，和哪些人不建议长期吃素食的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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传说拳王阿里是吃素的，那么长期吃素食的利弊有哪些
据我所知很多运动名将都是纯素食着，如网球名将小威廉姆斯，纳芙拉蒂诺娃，百岁马拉松世界纪录保持者FaujaSingh等，他们都是素食者，但是拳王阿里是不是吃素还真没有找到相关的资料和网站，而近些年来素食者也越来越多了，而本人因为对动物蛋白过敏，所以也是一位纯素食主义者，在吃素的过程中也会遇到一些问题，今天就和大家分享一下。
其实吃素也不是像其他人说的那么严重，如果你搭配的合理的话，营养是不会出现缺失的，而吃素的人也不用担心会出现缺乏维生素，其实很多食物中所含有的维生素是非常丰富的，如含有丰富维生素B12的紫菜，海带，香菇等，含丰富维生素A的胡萝卜，油菜，菠菜等，补充蛋白质可以吃一些鸡蛋，豆制品等等，作为多年素食者的我现在身体很健康，每年的健康检查都是很健康的。
因为俗世中含有大量的抗氧化成分，植物营养素，这些都可以降低素食主义者患疾病的风险，吃素的人患糖尿病的风险也是比较低的，改善三高这个就是毋庸置疑的了，因为患有三高的人医生都会建议患者饮食清淡，少吃油腻的等等，而且青菜中的纤维含量也很高，一般素食者很少会出现便秘的现象或者是消化不良的时候。
在烹饪素食的时候建议大家少油，少盐，这样青菜的原汁原味就可以更多的保留。
长期坚持吃素菜少吃肉，对身体有什么影响
吃素只要注意各种疏菜都吃，不偏食，加上适当多吃豆类，如黄豆、黑豆等等豆类以及豆腐和豆腐丝类的东西，在这种情况下，人体是不会缺乏营养的。一般不修炼的人吃素，对人保持健康的身体是极为有益的。据说国内外都有很多影视名星和社会上一些名流人物长年吃素，身体都很建硕，丝毫没有什么不正常的反应。
有宗教信仰的人和潜心练功的人長年吃素的更是比比皆是。我如今已吃素两年左右了，任何肉不吃。自我感觉吃素后与吃素前身体一样很健康，变得内心世界异常清静与安详。每次练功都能很快(1~2分钟)即迅速进入功态。功中入静很深，气感与光感很强烈，经常出现一些玄妙的事情。过去听一些练功老师付讲："吃肉的人练功不易入静，因·为动物的残留信息会干扰你修练。”现在看起来还真是那么回事儿。当然上述仅仅是我个人关于吃素方面的一点切身体会，供大家参考。
素食主义者长期吃素对身体有负面影响么我也想尝试一下
那可不容易哦！要舍口福滴！吃素又叫吃斋！分长斋(长素)，和花斋(初一，十五，三十等)因人而异，能吃素好处多多！不但为生，为身，还为(卫)性，有舍必有得，可随步过渡，要讲科学，食物多样些，多吃植物蛋白(豆腐类)均衡营养！有一个书叫《素食的利益》可参阅！素食低成本，给肠胃放放假。利健康，为身，卫性！功德无量！阿弥陀佛！善哉！善哉！
长期素食有哪些副作用
长期素食会造成蛋白质的缺乏，而人体缺乏蛋白质会造成厌食、挑食、消化不良、身体瘦弱；创伤不易愈合，产后身体恢复慢，病后康复迟缓；进而记忆力减退、注意力不集中、学习工作效率差；免疫力低下、失眠多梦、情绪低落、易疲劳等。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。