本篇文章给大家谈谈空腹可以吃香蕉吗空腹吃香蕉有什么影响，以及空腹不建议吃东西对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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空腹可以吃香蕉吗空腹吃香蕉有什么影响
空腹尽量不要吃香蕉。首先：空腹状态下吃香蕉可以更好的吸收香蕉中的碳水化合物，能够引起血糖骤快速升高、血糖过大的波动，对胰岛产生很大的负担，不利于血糖的控制，日积月累，空腹吃过多的香蕉就会对胰岛功能产生很大的负担，会让糖耐量的能力下降。然后：香蕉，特别是不成熟的香蕉中可能会含有以鞣酸为代表的物质，空腹状态下跟胃酸结合有可能形成不容易消化的物质，这样会加重胃肠道负担。因此空腹吃香蕉容易引起血糖较高的波动，让胃肠道负担加重，不利于消化吸收，香蕉在两餐之间吃更为合适。
每天早上空腹吃一只烤红薯，健康吗
谢邀。早上空腹不要吃烤红薯。因为红薯本身含糖量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌。而且，红薯中含有单宁和胶质物质，空腹食用会刺激胃壁，分泌更多胃酸，引起烧心等更多的不适感。另外，红薯中缺乏蛋白质和脂质，因此最好是搭配蔬菜水果或是含蛋白质的食物一起食用，才能保证营养均衡。
早上空腹可以吃梨吗
早上空腹不宜吃梨。
一是梨属于寒凉之物，空腹吃可导致肠胃不适。
二是若一定要吃梨，可搭配吃些富含蛋白质的鸡蛋牛奶，营养丰富的时令蔬菜，含碳水化合物的馒头等主食后，再进食蒸热、煮熟的梨子即可。
香蕉、柿子、牛奶、咖啡、鱼…空腹时到底能不能吃
首先要界定一下什么叫空腹？空腹说的主要是早餐之前的状态，在早餐之前大约有十个小时左右的时间没有进餐才叫空腹。而在午餐之前、晚餐之前都不能叫空腹。
香蕉，正常情况下空腹吃没问题，但是，对于胃酸分泌多、胃溃疡等患有胃部疾病的人来说，也不要空腹吃香蕉。
柿子最好不要空腹吃，主要是考虑柿子含有大量鞣酸，空腹时胃酸较多，很容易与鞣酸、果胶发生胶凝形成结石，有增加结石风险的可能性。一般来说，柿子皮中的鞣酸含量最高。
牛奶，理论上空腹可以喝，空腹喝奶不会对胃肠道、对健康造成伤害。有些人空腹时喝牛奶，会有腹部不适等症状，那是因为这些人肠道内缺乏乳糖酶或者乳糖酶不够活跃，空腹喝完奶之后，牛奶中的乳糖不能被很好的消化，会引起一些腹胀、腹泻、腹部不适甚至是腹痛等症状，叫做乳糖不耐受。乳糖不耐受的人如果吃点食物再喝奶，情况会缓和很多。
咖啡，对健康人来说空腹可以喝，对胃溃疡患者来说空腹不要喝咖啡。由于咖啡会促进胃液分泌，促进胃酸增加，故有胃溃疡的患者在喝咖啡时，要多加注意，切勿过量，更不要空腹喝咖啡。
鱼，空腹时可以吃鱼。建议空腹不要吃鱼主要是考虑鱼是高蛋白食物，空腹时吃大量的鱼，会让蛋白质直接转化成能量而白白浪费了。
作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。
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