大家好，关于中年人午觉睡好还是不睡好很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于白天不建议午睡的知识，希望对各位有所帮助！
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中年人午觉睡好还是不睡好
午睡好。
中老年人中午一定要午睡一会，之所以称为午睡，是因为他睡的时间很短，就是十五分钟到半个小时，那我建议三十分钟是比较合适的。在冬天可能稍微长一点，在屋里感觉比较暖和，睡的也比较舒服，可能会延长到半个小时到一个小时之间。在夏天我们睡半小时就可以了，因为夏天天气很干燥，也很燥热，睡得久的话会迷迷糊糊。对于中老年人午睡的时间，就是三十分钟左右是比较好的。午睡能很好的缓解疲劳，使人下午精力更佳充沛。
中午不睡觉会影响下午的工作吗
很多人的精神状态良好、精力充沛的时候，觉得下午自己的精神可以依旧饱满，那么可以选择中午不睡觉，但其实中午睡会儿觉对身体是有很大的好处。那如果中午不睡觉，会有什么影响呢？
中午可以不睡觉吗？中午不睡觉有什么影响？(1)
1、精神不足
忙碌了一上午后，大脑都容易产生疲乏的现象，而如果中午不休息的话，就相当于没有给大脑休息、休养的机会。中午不睡觉，就容易导致下午精神不足，会使大脑运转过慢，影响学习、工作等的效率。当然，这些会因人而异的，但中午适当的休息，对身体会有很大的好处。
中午可以不睡觉吗？中午不睡觉有什么影响？(2)
2、睡眠不足
其实，中午适当的睡会儿觉，是缓解睡眠不足的最好方法。科学的睡眠能改善大脑的代谢，中午睡会儿觉，能使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料，从而可以减少心绞痛、脑梗塞等病的发病率。而对于脑力劳动者、学生、体弱多病者、老人，中午睡觉对他们的身体会有很大好处。
中午可以不睡觉吗？中午不睡觉有什么影响？(3)
3、温馨提醒
虽然午睡后，头有点晕或痛的症状，但过一会儿，就能缓解过来。其实午睡并没有什么大的坏处，但是好处却是很多的，所以中午尽量就睡会儿吧，睡10分钟都是很好的。需要注意的是：中午饭过后，最好不要立即午睡，而是在饭后半小时后进行午睡，更有利于食物的消化；午睡时间保持在15~30分钟最好，过长时间的午睡会导致轻微的头痛、全身乏力，而过短的午睡，就不能很好的缓解疲劳
为什么没有午睡习惯
没有午睡习惯，是因为你每天都工作非常的繁忙，没有时间抽出空来来进行午休，所以久而久之，你就养成了不午睡的习惯，而且你不午睡，下午也依然能够保持充足的精力来应对你的工作，所以你不需要进行午休，同时晚上你的睡觉时间很长，你有了充足的睡眠，就不会再需要午休了。但为了身体健康，最好还是养成午睡的好习惯。
每天中午午休，到底好不好
中午饭后睡30分钟左右最好，养身，提高记忆力，工作起来精神充沛，但时间睡多了也不好，我每天中午都睡，睡习惯了，不睡没精神，这也是养身之道吧！
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