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失眠是病吗
你好，我是精神科医生，我来给你权威的答案吧！
失眠是一种主观感受，不能说一定就是一种病，只有符合疾病诊断的失眠才能称之为失眠症。
失眠症是以频繁而持续的入睡困难和睡眠维持困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。
失眠症可以孤立存在或者与精神障碍、躯体疾病或物质滥用共病，可伴有多种觉醒时功能损害。
失眠症的人往往会觉得自己存在睡眠障碍，白天疲乏、头胀、头昏，也有一些失眠症患者晚上睡眠明显减少，但白天无不适感，所以也不认为自己是失眠症患者。
其实失眠症是存在客观标准的：
1.睡眠潜伏期延长（长于30分钟）
2.实际睡眠时间减少（睡眠时间不足6个小时）
3.觉醒时间增多。
记得十年前有个全国的流行病调查，当时我国的失眠率就高达45.4%，而意识到自己患失眠的人群只有25.9%。就个人讲，我觉得十年前这个失眠率还是有些高了，但是十年后的今天，可能这个失眠率都还不止。而且既往曾经存在失眠发作的人群，再次发病的几率是普通人群出现失眠症的5.4倍。甚至有研究正式失眠也存在明显的遗传性。
造成失眠的因素很多：比如负性生活事件；比如性格特征；比如很多躯体疾病，这里要说一句，失眠的人群患慢性疾病的风险也要显著高于非失眠人群；还有就是精神障碍，70%-80%的精神障碍患者都存在不同程度的失眠症状。
失眠的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗，药物治疗包括西药——苯二氮卓类药物（阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮等）、褪黑素受体激动剂、非苯二氮卓类药物（佐匹克隆、酒石酸唑吡坦），中药治疗也有很多手段，大体有中药、针灸、电针等，但是效果一般弱于西药。
非药物治疗主要是心理治疗（首推CBT-认知行为疗法）和物理治疗（重复经颅磁刺激和电疗法）。
因为我是医生，所以还是比较推崇西药和心理治疗想辅助的方法，而且长期看，心理治疗很有必要。
希望我的回答对你有所帮助！关注+点赞+回复，欢迎持续关注失眠及其治疗的相关知识。这次的寒潮对病毒的传播有影响吗
这次的寒潮对病毒的传播有影响吗？这次寒潮的天气变化过程，主要是大雾、刮风、雨雪伴随着降温，有些过程对病毒的防控是有非常好的帮助的，但降温对防控病毒感染是不利因素。
第一，首先是大雾天气，有洗涤空气作用。大雾不像霾，是由大量的水蒸气形成的，近两三天的早晨，有一部分地区出现大雾天气，细小的水珠，弥漫天空，能被飘浮在大气中的细小尘埃做内核，吸咐空气中的水蒸气，包括空气中的微生物，吸咐在细小尘埃为内核而形成小水珠，在重力的作用下，沉降落在地面，大雾过后，使空气变得更新鲜。因此，大雾有洗涤过滤空气的作用。
第二，刮风把污染空气有稀释和迁移作用。刮风是空气对流产生的一种大气运动。空气流动形成风的过程中，空气从一个地方流到另一个地方，并且在流动过程中，参合进去了其它的空气，既使污染的空气得到了迁移，又得到了稀释。地表层污染的空气，在对流作用下，既迁移到其它地方，并且得到了稀释，使被污染的空气程度变小了。因此，大风过后，污染的空气得到很大程度的流走和稀释，使后来的空气提高了新鲜程度。
第三，雨雪过程有净化被污染空气的作用。降雨和降雪，在空气中沉降坠落到地面的过程中，能够吸咐弥漫在空气中的细小的尘埃、细菌、病毒等等杂物，落到地面上，病毒等被溶在降水里，使空气洗涤得更加新鲜，提高了空气中的清洁程度。因此，下雨雪天气，能够在很大程度上清理吸收了空气中的病毒等杂物，使空气变得更新鲜干净。所以说，下雨雪对清理过滤空气有很大的作用的，对防疫工作是有利的。
第四，降温是对当前防控新冠肺炎没有好处的。病毒是不怕降温的，对降温是没有影响的。但降温能使人在一热一冷的过程中，容易发生感冒，降低了人的免疫能力，病毒能趁虚而入，侵入人体，降低了人体抵抗病毒的能力，容易感染上新型冠状病毒感染肺炎。因此，在大风降温时，要注意人身保温保暖，避免感冒。
总之，这次寒潮来袭，有些天气变化过程，如大雾、刮风、降水等对防控新型冠状病毒感染肺炎疫病是有利的，降温过程对防控病毒感染是不利因素。
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不清楚“不宁腿”是什么病症。
如果腿部不适，不管是酸麻肿胀(排除外伤或外力导致的)，都是邪气(寒、湿、风等)偏重，导致经络瘀堵气血无法正常循环输送滋养引发的，只要找到并把对应部位的经络穴位疏通即可。方法:
1，按揉，
2，针灸艾灸
3，敷药等。
现在日本的情况，你觉得七月份是否能到日本
根据现阶段全球的防疫情况，七月份去日本应该没有问题。
主要有以下几点判断：
1、日本延长了“签证失效”政策到5月底，说明日本政府希望强力的管控措施继续下去，保持目前的防疫政策，也反应了日本政府判断，到5月底疫情应该会有好转的机会。
2、日本政府再添加包括俄罗斯等10多国人员禁止入境，进一步减少出入境人员流动；
3、欧洲、澳洲、美国等，疫情已经开始稳定，并可控了，欧盟内部、澳洲等，已经在制订开放国境，恢复通航的准备了；
4、亚航也将于4月底开通东南亚各国的航线；
5、印尼巴厘岛在准备开岛，预计7月份开放给国际游客。
除了以上各国的措施，日本人民的自律精神（图中是今天的横滨街头），以及政府严格管控，日本7月份一定可以去的。[呲牙][呲牙]
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