标题:控糖不建议吃的蔬菜有哪些? 【1】洋葱 洋葱含有一种叫做硫化丙烯的物质,这种物质可以降低血糖,有助于控制血糖水平。但是,洋葱含有一种叫做硫化物的物质,如果过量食用会导致胃肠道不适。因此,控糖人士应该适量食用洋葱。 【2】菠菜 菠菜是一种富含维生素和矿物质的蔬菜,但是,它含有大量的纤维素,如果过量食用会导致体重增加。此外,菠菜还含有一种叫做叶酸的物质,这种物质可以帮助降低血糖水平。因此,控糖人士应该适量食用菠菜。 【3】西红柿 西红柿是一种富含维生素C和叶酸的蔬菜,但是,它含有一种叫做胡萝卜素的物质,如果过量食用会导致胡萝卜素血症。此外,西红柿还含有一种叫做番茄素的物质,这种物质可以帮助控制血糖水平。因此,控糖人士应该适量食用西红柿。 【4】黄瓜 黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜,它富含维生素C和纤维素。但是,黄瓜中含有一种叫做丙酸氯糖的物质,这种物质可以抑制血糖水平。
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