1. 高糖高盐的食物 2. 过于油腻的食物 3. 加工食品 4. 反式脂肪酸的食物 5. 咖啡因和酒精 6. 味精和鸡精 7. 刺激性食品,如辣椒和咖喱 8. 色素和添加剂 9. 含有人工色素的食品 10. 坚果和种子,尤其是硬壳果
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