大家好，今天来为大家分享长痤疮能喝牛奶吗的一些知识点，和为什么痤疮不建议喝牛奶的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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脸上有痘痘可以喝牛奶吗
现在市面上的牛奶各种口味都有，脸上有痘痘不关喝牛奶的事，只要是不吃上火，油炸，油腻的麻辣食物就可以了。牛奶不会上火。
痤疮不能吃什么
痤疮严重的人，以下这3大类食物，一定要避免或减少食用。牛奶和高血糖反应的食物、脂肪含量高的食物都比较容易长痘，这3类食物是有研究依据的。
1、牛奶和乳制品，包括冰淇淋等含奶甜品每天喝3杯以上牛奶的人，痤疮发生率比每周喝1杯牛奶的人高22%。牛奶中的部分蛋白质成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，能够促进胰岛素及胰岛素样生长因子（IGF-1）的分泌，导致雄激素升高，促进皮脂分泌，从而诱发痤疮。除此之外，牛奶本身含有的多种激素也是一个诱因。因此喝牛奶容易长痘痘。可以喝无糖酸奶或者奶酪。
2、富含糖和高血糖反应的碳水化合物，包括面包、甜点、甜饮料等，要尽量减少吃精致加工的淀粉食物，以及含糖量高的食物或饮料，比如面包、土司、蛋糕、白米、白面、馒头、可乐、汽水、珍珠奶茶等等。这类食物单独吃进肚子之后，都会很快引发血糖上升又快速下降，这个作用来自于胰岛素突然上升，来分解淀粉及糖份消化之后的葡萄糖所造成的结果。胰岛素过度增加容易导致肌肤出油及发炎问题产生。建议多选择全谷杂粮，如全麦粉、糙米、燕麦、小米、红豆、绿豆等做主食。
3、大量饱和脂肪，特别是同时含反式脂肪的食物。另外，优质中过高的omega-6/omega-3比例也是不利的，会提升炎症反应，增加痤疮的产生。含有反式脂肪酸较多的食物有：方便面、饼干、面包、油条、麻花、起酥面包、蛋黄派、炸薯条、薯片、雪米饼、各种酥等。增加omega-3脂肪酸的摄入比例，建议增加亚麻籽油、紫苏籽油的摄入，减少豆油、花生油、玉米油、葵花籽油的摄入量。
而辣椒、巧克力、海鲜是可以吃的。
作者：秦玉静
国家二级公共营养师；大连营养师俱乐部讲师；大连营养师俱乐部公众号编辑
脸上长痘痘不能喝牛奶，你知道为什么吗
你瞎扯吧，谁说有痘痘，就不能喝牛奶，应该是你的内分泌失调吧……我有痘痘时候，每天喝牛奶呢……也没见怎样啊
长痤疮能喝牛奶吗
长痤疮可以喝牛奶，建议不要随便涂抹药物祛痘，不要抠挤。去正规医院皮肤科就诊。用温和的洗面奶清洁皮肤，不要化妆，不要吃辛辣刺激性食物，忌酒忌辣，晚上不能熬夜，早点睡觉，多吃点水果蔬菜，保持良好的作息。
关于长痤疮能喝牛奶吗，为什么痤疮不建议喝牛奶的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。