大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于跳绳瘦了10斤之后为什么不瘦了，减脂为啥不建议跳绳这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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跳绳减肥有危害吗
如果我说我给你的答案也是模棱两可，估计你也许不会赞同。
跳绳减肥本身是没有危害的，我们往往注重的是：跳绳减肥是否损伤膝盖。
网络上很多人通过跳绳将体重减了下来，也有部分人通过跳绳减肥膝盖发生了损伤。其实，什么事情都并非绝对。
问题主人：体重160斤，选择跳绳进行减肥，是可以的。只要是控制好一定的量，掌握正确的跳绳姿势，注意做好一定的保护，是完全没有问题的。
方法：刚刚接触跳绳，我们可以采用自己最大限度控制法（我们一次性能跳多少个，就以此个数为准），例如：一次跳10个就已经很累了。好我们就以10个为一组，初期10组左右即可。当感觉自己的跳绳水平有所提高，再根据自己的能力逐渐增加个数。
跳绳之前用不用热身？？个人认为，不用做一些专项热身，跳绳本身就是一项热身运动，开始的时候我们采用慢速跳，身体微微热，做一些蹲起的动作，将膝盖热起来即可。
最后的建议：掌握正确的跳绳姿势，选择一双舒服减震好的鞋子。ok，坚持下去，你就会瘦下去。
跳绳瘦了10斤之后为什么不瘦了
可能是以下原因：
1.饮食问题：跳绳虽然可以帮助燃烧卡路里，但是如果你的饮食习惯不健康，摄入的热量仍然会超过消耗的热量，导致体重没有变化。
2.身体适应了：如果你一直跳同样的跳绳动作和时间，身体可能会适应这种运动，消耗的热量也会相应减少。
跳绳的十大坏处和好处
1跳绳可以锻炼腿部肌肉。
2使脚踝灵活度柔韧性加强。
3跳绳能增加肺活量。
4锻炼肢体协调性。
5调节神经系统。
6能使面部更加紧致。
7空腹跳绳，可以减肥瘦身。
8促进血液循环，增加心肺功能。
9运动方式不当会伤害膝关节。
10吃饱后不宜跳绳，会引起身体不适。
跳绳减肥真的可以减肥吗为什么我每天跳绳4000次却没有效果
我坚持了两个月，每天在微博打卡，我每天跳2000次，确实瘦了8斤，最主要是身材也变好了，肚子小了一圈，每个人的体质不同，坚持下去，总会有改变。
关于跳绳瘦了10斤之后为什么不瘦了的内容到此结束，希望对大家有所帮助。