这篇文章给大家聊聊关于跳绳适合哪些人群，以及不建议新手跳绳吗女生对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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刚学跳绳每天跳三分钟有用吗
有啊当然会有的
只不过效果显现的可能会慢一些因为我就是这样
差不多3000/4000需要30-40分钟(因为中间会稍稍的需要喘口气喝口水)跳绳上计时不包括休息时间
效果感觉比跑步要好不仅能瘦还能塑型跳了一个月左右能明显感觉到自己身上肉少了紧了我是因为已经运动了好长时间了有一年左右(一般都是跳郑多燕减肥操一周再去健身房做三次左右力量训练)
我现在不胖胖不管运动多少基本上瘦不下来了(体重不轻，但是看着蛮瘦那种)肉紧实骨架大
不过现在依然在运动跳绳是一个月以前开始的觉得还挺好的只能说比跑步有效坚持下去一定会有效果！！！
新手跳绳多少时间最合适
跳绳的时候，要根据自身的情况去确定跳绳时间。如果是连续跳绳，最好不要超过10分钟，而如果是跳一会儿歇一会儿，则在30分钟以内最为合适。
2.刚开始跳绳的时候，速度要放的缓慢一些，伴随着时间的增长，可以慢慢地提高跳绳的速度。如果是慢速跳绳，可以保持在60～70次，较快的时候，保持在140～160次即可。一般老年人适度减量即可，具体的运动量要根据个人情况而定。
女性跳绳初学者教程
女性刚一开始学跳绳，首先要记得拉伸，起码要拉伸十分钟之后才开始跳，每跳50个就可以稍微休息一下，刚学的时候，你只要一次能跳到200个就可以停止了，以后逐渐递增就行了
跳绳适合哪些人群
1.塑料跳绳塑料绳是所有跳绳里价格比较低廉的，而且也比较结实，不容易打结，性价比较高，但重量太轻，只适合入门初学者。
2.棉线跳绳棉线跳绳软硬适中，重量也适中，如果不小心打到自己不会很痛，但通常跳起来速度较慢，也比较适合初学者，同时老年人也可以选择。
3.竹节跳绳竹节跳绳通常手柄比较长，适合花式跳绳，而且绳子不会缠到一起，绳子有一定的重量，而且比较耐用，适合大部分人群使用。
4.钢丝跳绳钢丝跳绳比较细，手柄比较短，因此绳子转动起来会比较快，所以相对来说是比较专业的跳绳，但是不耐耗，容易坏，所以可以一次多买几条。适合专业锻炼的人来使用。
5.尼龙跳绳尼龙跳绳既结实又比较轻便，但甩动时不太好掌握手感，比较适合单人使用，不适合多人跳大绳。
6.橡胶绳橡胶绳非常结实耐磨，但是通常比较重，一般人比较难甩起来，而且容易绊倒自己，除非跳绳技巧比较好，否则不要选择这种跳绳。题主可以根据自己的情况选择哦！
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